对于女人的祝福语，最耳熟能详的一句就是“祝你永远18一枝花”，可我们都知道，衰老是无法避免的，我们能做的就是跟在时间后面，时不时地踩一踩它的“尾巴”。你知道吗？当女人出现以下6种现象时，就说明已经在开始衰老了，那要怎样做才能减缓衰老呢？一起来看看。
◆女人衰老的六大信号
1、牙齿变长
因为身体衰老，牙龈会出现不同程度的萎缩问题，所以当你发现自己的牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈萎缩导致的。
应对方法：最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害，每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，不过，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也应尽量避免。
2、头发稀疏
35岁以后，一些女性可能会发现自己的头发越发稀疏了，甚至已经退过了发际线。原因与雌性激素的分泌有关，因为一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞，而衰老会带来雌性激素减少的情况。
应对方法：可以多吃芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。另外，多吃南瓜、鸡蛋、大豆食品、卷心菜、坚果等可促进雌性激素分泌的食物。
3、皮肤变粗
女性在长期熬夜加班之后，脸颊部位可能会出现一些斑点，这种情况可能预示着肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。
应对方法：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。
4、严重便秘
当肠道功能出现衰老问题时，最明显的特征就是便秘，便秘的危害很大，因为便秘导致的身体毒素增加会给我们身体各大器官带来疾病的隐患，所以，发现便秘一定要警惕起来并及早进行干预和治疗。
应对方法：多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平时养成定时排便的习惯，就算上不出来也要保持上厕所的习惯。
5、脊椎侧弯
35岁以后，身体的脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，无法搬抬重物，否则可能导致脊椎受伤，至少卧床一个月。另外，脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
应对方法：在日常生活中，可以通过吊单杠、仰卧起坐、俯卧撑、游泳等运动方式来加强肌肉力量，改善脊椎侧弯现象。
6、鼻子萎缩
40岁以后，许多女性可能会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样在萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
应对方法：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品；远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境；每周应保证3次半小时以上的运动，这样可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
对于衰老，女性朋友们不必太过紧张，只要在生活中注意保养，培养良好的生活和饮食习惯，延缓衰老还是可以的！（华龙网整理）
