华龙网6月27日09时讯 女人进入40岁后，体内的雌激素和孕激素分泌逐渐减少，身体会出现浮肿、胸痛、色斑加重、皮肤暗黄，皱纹加深增多，身体机能和精神状态均明显下滑等现象。这一阶段的女性调节身体要综合，除了加强日常的保养外，调节心态，系统性的运动等都很有必要。除此之外，内调尤其重要。只要内外综合调理得当，40多岁的女性同样可以焕发第二春。
那么40岁的女人内调，吃什么更能有效的对抗衰老？
1、蜂蜜
早餐选择面包加蜂蜜，或者空腹来杯蜂蜜水，对于女人来说，无疑是明智的。最好用深颜色的蜂蜜，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。并且蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
2、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有强效抗氧化成分——虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“小人参”。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
4、核桃
核桃有“万岁子”、“长寿果”之称.核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。所以每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
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