环保部10号刚刚发布2017年3月和第一季度全国和京津冀、长三角、珠三角区域及直辖市、省会城市、计划单列市空气质量状况，最差10城河北占6席。
今年一季度，“2+26”城市（即京津冀及周边大气污染传输通道城市）的优良天数比例平均为42.8%，同比下降0.7个百分点；重度污染天数比例为15.9%，严重污染为4.8%，重度及以上污染天数比例同比上升5.1个百分点。
雾霾问题愈演愈烈，空气污染会对肺部、呼吸系统、心脑血管的健康产生不良的影响，在环境污染问题无法短期内解决的情况下，我们所能做的，就是改善饮食和生活习惯，同时发掘抗霾原料，增强自身的抵抗能力，以降低危害发生的可能性。
阿里健康数据研究中心曾发布北京“雾霾消费”报告：红色预警期间，阿里零售平台的口罩销售量大幅攀升，是平时的9.3倍，降血压仪的销量也同步飙高。
我们熟知的防范雾霾的方法有戴口罩、减少外出、安装空气净化器等，外部防御做到位的同时还要注重身体的内在调养，要及时地补充营养保健品。因为这个季节雾多、日照少，导致紫外线照射不足，人体内营养缺失，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可以为身体补充一些特定的营养素。
以亚麻籽为例：亚麻籽是草本植物亚麻的种子。在人类历史中已存在五千多年，生长于世界各地。亚麻籽一定要研磨食用，方能得到最佳的效果；整粒食用的话，会未经消化便被排出体外。
因为亚麻是一种古老的作物，食用的年头久了，人们就体验出了种种功效。到了现代，人们发现亚麻籽的功效从美容、减肥到抗哮喘、预防心血管疾病、抗癌等不下十几种。
亚麻籽是一种很好的油料作物，含油量在40%以上，油中的脂肪酸一半以上是α-亚麻酸，即通常所说的LNA。LNA是一种Omega-3不饱和脂肪酸，和鱼油的有效成分可以算是同门，其对人体独特的生理、病理功效，在古今中外都得到了证实。
从2017年2月哈佛医学院发表的研究结果来看，脂肪酸或能缓解空气污染对人体健康的一些负面影响。
研究人员用小白鼠做实验，他们将实验小鼠置于易于跟踪的小荧光颗粒里，这种颗粒物跟雾霾中发现的颗粒物很类似。研究人员发现，吸入的颗粒穿过肺，进入了大脑、肝脏、肾脏、脾脏和睪丸。这是科学家第一次发现这个过程。研究人员在实验的同时让小鼠摄入更多的Omega-3不饱和脂肪酸，最后发现小鼠体内因空气污染引起的炎症有所减轻。
目前，亚麻籽的保健和药用功效被世界各地广泛重视。德国和日本等国已申请专利，将亚麻籽油或亚麻酸及其衍生物作为药物或食品添加剂。
人体中是不能缺少脂肪酸的，作为重要的脂肪酸之一的亚麻酸却又恰恰不能由人体内自动合成，必须从食品或营养品中获得。要缓解雾霾引起的这一类“空气病”，就要记得多食用一些含有亚麻酸的食物。
大众熟知的自然阳光等保健品牌的部分产品也包含亚麻籽原料。预防雾霾可以尝试自然阳光天然净化系列产品，主打排毒，净化身体。天然净化系列套装中包含三种产品：净萃复合植物粉、净悠复合能量代餐、双益生胶囊。三种产品共同作用于人体，帮你“清出去、引进来”，即清除毒素，引进营养。该解决方案能够帮助我们的身体做SPA，为细胞减负，恢复正常代谢。套装中的净萃复合植物粉就包含亚麻籽原料，可修护并保护肠道粘膜的完整，防止毒素的入侵，减轻雾霾污染对身体带来的危害。
抗霾不是一朝一夕的工程，调理身体也不能一蹴而就，保健品也要根据自身情况选择合适的产品。
口罩你有了，空气净化器你有了，雾霾穹顶下的“自然阳光”你有了吗？“内外兼修”才是硬道理！
