华龙网2月15日18时32分讯（记者 黄宇 实习生 谢爽）又到了阳光明媚的春季，家长们为了孩子长身高也是煞费苦心。市面上那么多营养品，该给孩子补些啥？怎么吃，才能抓住春天长高的好时机？
中华医学会儿科学分会儿保学组副组长、重庆医科大学附属儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心副主任胡燕教授介绍说，营养和身高有着非常重要的关系，特别是早期（2岁前）的营养对成年后身高有重要影响。
胡燕说，孩子身高增长有3个关键时期：婴儿期、儿童期、青春期。在婴儿期（2岁前），孩子的身高增长是宫内生长的延续，在这期间，营养是影响孩子生长的关键因素；到了儿童期（2岁~第二性征出现），这段时间孩子身高的增长与生长激素有关；青春期（第二性征出现~性成熟），青春期身高的增长会同时受生长激素和性激素影响。
“孩子的早期营养对成年终身高有重要的影响，但孩子长高绝不仅仅是‘吃’；而对比单一营养素的补充，均衡营养更为重要。”胡燕说，要补充骨骼的钙等营养物质，可以喝牛奶，食物中除了钙营养外，还含有能量、蛋白质等其它各种各样的营养素。
此外，对孩子进行定期的身高监测也很重要。胡燕建议，应定期给孩子测量身高，以了解生长速度。一般来说，1岁以内的孩子2-3月监测1次；1-3岁的孩子3-6个月监测一次；3岁以后半年监测一次。
同时，还应密切注意孩子第二性征发育，如果出现性早熟，应及时到儿科内分泌专科就诊。除了均衡膳食，运动锻炼、充足睡眠都有助于孩子长高。运动锻炼对孩子长高很重要，可以让孩子多参与跳跃、纵向拉伸等运动，比如跳绳、单杠等。
