华龙网2月10日13时50分讯 经过一冬天的贴膘加肥，我们的身体在蒙蒙春季中，是不是也要精神精神，扫扫“沉”气？在家中轻松做点简单又有效的运动吧！
拉力带/拉力绳
拉力绳最大的好处就是不占位置又方便携带，不管是晚上在家休闲娱乐或者出外公干游玩甚至在午休时间我们都可以拿出来玩玩。使用方法也相当简单，双脚一踩双手一拉轻轻松松健身。现在还衍生出很多动作与玩法，还有辅助完成瑜伽动作的功能。购买拉力绳的时候要留意它重力/弹力、臂展的大小。
哑铃
哑铃可以说是健身界的元老了，绝大部分的无氧运动都会有它的存在。不管是娇小玲珑的哑铃，还是举重专用的杠铃在本文都归为一类。选择时资金宽裕的买可以调整重量的版本，囊中羞涩的不妨到实体店体验一下再做决定。哑铃分包胶、电镀、PU等，丰俭由人，按需选购即可。
划船器
划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。不过这玩意相对比较占地方，如果你住北上广，得好好考虑一下安放位置。
健腹轮
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。这玩意最大的好处是不占地儿，轮径小，还带折叠功能，收纳起来非常方便，建议室内空间局促的朋友购买这种类型的健腹轮。
仰卧起坐器
仰卧起坐器，又称仰卧板。仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材让您用正确的方式，事半功倍的效果让你的小腹平坦。当然，这类产品大多是多功能的，不但能练小腹还能练上肢力量，不少还带折叠功能，有点类似烫衣台，选购时可以根据自己需要锻炼的部位和室内空间进行选择。
夹腿器
只使用恰当，就能锻炼髋部、臀部、大腿内外侧，甚至还能锻炼到腹部。利用弹簧的压力来锻炼身体各个部位，让肌肉得到充分的锻炼。其好处是经济实用且便于携带，出门在外也不必担心没法锻炼了。
其实只要有心锻炼，做什么运动用什么方法都会成功的。俗说只要有恒心，铁柱也能磨成针。不过，瘦身诚可贵健康价更高，可别为了美丽而忽略了身体的健康。
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