耶鲁调查：中国留学生抑郁症高达45%

地球日报

2018.03.0209:24

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悲痛！伦敦国王学院失踪11天的中国女博士生已被找到，证实死亡。

伦敦警察厅在官网发布了关于失踪女博士闫同学通告：警方在调查一名失踪中国公民过程中，发现一名死亡女性。

闫同学，35岁，本月26日被报失踪。

2月28日（周三）凌晨3点左右，警员找到威斯敏斯特一个地方。

他们在该地址发现一具女性遗体。

死者正式身份尚未确定，但警方相信是闫同学。

警方已通知亲属，目前死亡原因暂时无可疑之处，警方将会给验尸官准备相关文件。

随后，中国驻英使馆也发布了闫同学的死亡通告，证实她在其住所死亡，警方初步判定死亡原因并无可疑，相关调查正在进行中。

抑郁症已成精英流行病？耶鲁调查：中国留学生抑郁症高达45%

来源 | 留学生求职（ID：offerhaigui）

“抱歉，我不能和你们一起做完这个项目。”

在刚刚过去的2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀（音译），在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡，自杀原因疑为抑郁症。

耶鲁大学在关于抑郁症的调查中，中国留学生的明确表示抑郁症倾向已经高达45%。而美国学生仅有13%。

Part

我们失去了很多人，但是他们直到把生命还给死神那天，也没有等到一个理解。

过去三年中，因为抑郁症，我们已经失去很多人，他们不是loser，他们非常的优秀，和年轻。

但是，他们并没有很多人得到理解。从父母到外人，所有人眼中的留学生都是天之骄子，他们的朋友圈永远都会有漂亮的成绩单，有世界各地的名胜和风景，有热闹的party和活动。

“抑郁么？不过是日子过得太好了，太矫情了而已。”

每每有留学生自杀的消息传到网络上，也往往是嘲讽居多：

留学生就是这样，日子过得太顺风顺水，所以遇到点事心理素质才这么差

这样做对得起父母吗

我当年有同样的遭遇，我都挺过来了，说明根本没多大的事，为什么要去死呢

活该，谁让你们去跪舔洋大人！

但是事实的真相真的如此么？

Part

他们做的全部努力，不过是为了完整的生活。

哈利波特的作者J.K。罗琳曾经也是一个抑郁症患者，这段经历让她创作出了摄魂怪。

重度抑郁症，就像被摄魂怪亲吻过一样，抑郁不是悲伤和难过，而是生活和活力的反面而已。

关于抑郁症的几点常识：

一个知乎上的留学生曾经这样形容她在抑郁期的状态：

生理方面

1、严重嗜睡，且睡不醒，特别容易陷入睡眠，不分时地，即便是刚睡了15个小时，即便是重大考试，甚至公交车站；

2、记忆力减退。严重的时候甚至5秒钟之前刚刚看过的东西都会忘记；

3、语言表达能力退化

4、感知钝化。感觉不到情绪的存在，不是悲伤而是一片空白和麻木。5、特别容易疲惫。学校一会儿就感到筋疲力尽，说上几分钟的话就感到自己要被掏空了。

心理方面

1、严重自我否定，自卑。觉得自己不值得，配不上。觉得别人都比自己好很多。

2、过于敏感，会把细节的信息无限放大，尤其是负面的细节和信息，而后在内心世界引起巨大的反馈。

3、过度自责。亲密关系中出现一些小争执，甚至算不上争执，也许只是对方一个表情和语气稍微强硬一些，就会开始道歉，即便得到对方谅解，也还会沉浸在自责的情绪中很久。

4、既期待亲密关系，又害怕。害怕自己给别人带来麻烦，尤其是关心自己的人，也怕别人讨厌自己而真正离开。

5、伤春悲秋，会陷在一些宏大虚无的命题中出不来。有时候都会嫌弃自己太矫情啦，但是眼泪总是在意外的时候出现。

6、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起，从而否定自己和生活甚至生命。经常脑子里几个声音和画面同时出现，尤其是当陷入负面太深的时候。

7、自杀倾向。每天都很痛苦，总想快点结束，甚至有时候期盼一场无法抵抗的意外

加州大学圣芭芭拉分校中国女留学生Weiwei Liu自杀前

最后一条微博

Part

谁都可以得病，你也可以；谁都可以懦弱，你也可以；抑郁只是一场特殊的感冒。

面对抑郁我们可以做什么？

最重要的一点是理解，其次是正确的治疗和疏导。不

要把抑郁症看做是一种羞耻，把抑郁症当做一场病毒性感冒，它们除了治疗药物和方式不太相同之外，没有任何区别。

如果你怀疑自己有抑郁症倾向

美国：+1-8002738255

英国：44-08457909090

加拿大：+1-5147234000 （蒙特利尔地区）；

+1-18662773553 （蒙特利尔地区以外）

澳大利亚：+61-131114

日本：+81-0352869090

如果你觉得身边有朋友抑郁了

▼

最后的话，给每一个留学的人。

给因为课业压力大哭成狗，却只是擦了把脸继续看paper的你；给想要参与小组讨论却不被外国人接纳的你；给圣诞节前一个人去超市里扛了大包小包回来的你；给想念家里一碗番茄炒蛋却自己怎么也炒不出那个味道的你。。。

我不会和你说，你看世界这么美好，你应该要快乐。

我只想说，你面对生活这个摄魂怪做的每一次挣扎和努力，都不是无用。

而你一定会听到那句“呼神护卫”，真的。

你被爱着，你被这个世界爱着。这个世界上有你看不见的力量在守护你，有人在陪伴你。你并不孤单，你很珍贵，你值得被爱。

这个世界上还有很多人，他们不在乎你飞的高不高，只在乎你飞得累不累。

我们在这里，陪你，一直一直在这里。我们爱你。

华

哥

说

发现自己的抑郁也绝不是世界末日，请不要将自己锁在封闭的世界。

来源：精英说（ID：elitestalk）

全文2478字，读完大约4分钟

就在刚刚过去的12月底，韩国SM公司旗下男团SHINee主唱金钟铉烧炭自杀，根据其友人随后公布的遗书，金钟铉生前遭受严重抑郁症的困扰。

金钟铉部分遗书内容

在金钟铉的文字里，人们看到了一个深陷痛苦不能自拔的灵魂，在痛心之余再次引发了舆论对亚裔群体心理健康的关注。

从乔任梁到金钟铉，他们都看似是站在金字塔顶端、光鲜亮丽、阳光明媚的明星，生活精致，与挫折、苦痛绝缘，如果不是他们的自杀悲剧，我们将永远不会把他们与抑郁症联系到一起。

有人说抑郁症已经变成精英流行病，“站得越高的人，心理问题越为让人担忧”，也许这句话并非空穴来风。

翻开抑郁症图谱，西方有牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人，中国有海子、顾城、张国荣，他们都深受抑郁症困扰，其中不少选择轻生来结束被病魔纠缠的痛苦。

2013年，喜剧演员Stephen Fry曾公开谈论了自己的抑郁症病情及曾有过的自杀尝试。

“有时主持节目时，我一边说着ha ha， yeah， yeah，”他说，“但内心里却在说，我真他妈的想死。”

事实上，即使那些在生活中让我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具。

从卓别林、憨豆先生到2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星Robin Williams，很多卓越的喜剧表演者也深受抑郁症折磨。

喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受。

“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”

美国第16任总统亚伯拉罕·林肯，生前曾患有极为严重的抑郁症，在他26和32岁抑郁症发作最严重时，林肯都险些自杀。在给友人的信中，他这样描述深陷抑郁症的折磨：

自己是“活着的人中最痛苦的一个”。

英国前首相丘吉尔，也曾有过与抑郁相伴的经历。他将抑郁形容为“黑狗”，并称这“黑狗”：

每到冬天便无比猖狂，让他痛不欲生。

美国知名作家海明威因抑郁症于1961年开枪自杀。在最著名的《老人与海》中，海明威写道：

你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。

这是小说主人公与鲨鱼搏斗时的内心独白，也是海明威一生中矛盾心态的写照。

抑郁症并非简单“心理脆弱”能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕。

但这种让名人们饱受摧残的精神痛苦，却并不被大多数亚洲家庭所理解。

动不动就这样，你真是太矫情了！

这么不经事儿，心理素质这么差，怎么在社会上混？

让人遗憾的是，在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为“太脆弱”、“心理素质差”…

在亚洲老一辈人的概念里：“抑郁症只是一种做作的矫情，你完全可以自己克服它”

同时，患有“精神类疾病”也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。

在中国，“精神病”被认为是侮辱性的词汇；在韩国，家人会为了保全家族荣耀隔离家中的精神疾病患者；在印度，社会普遍认为自杀是一种自私的行为，印地语和乌尔都语的“自杀”都与“自作乐”谐音。

亚洲家庭中成员的精神健康以不同形式被忽略。在人们的概念里，精神疾病只出现在疯人院，手脚被捆绑的病人大喊大叫、摔东西、接受电击，这样的场景中。

患有精神疾病的亚裔在族群中始终饱受困扰

一名亚裔女性曾对镜头吐露，“如果向身边的人倾诉自己不佳的精神症状，会被视作是软弱的表现”。

因此每当情感上有任何不适，亚裔子女更倾向用掩饰性的举动来掩盖自己的病情。他们克制自己，拒绝流露出自己的悲伤、焦虑和恐惧，避免产生任何冲突与不和谐。

处于青春期的亚裔女性与其他族裔相比有着最高的抑郁症发病率

即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。

这样的文化氛围也解释了，为何亚裔比白人更容易感到抑郁，且更不愿意寻求精神健康援助。

一名亚裔女性对着镜头说：软弱应当被隐藏起来

通过隐藏“软弱”，亚裔们试图用这样的方式保护自己，但他们没有意识到，这种令人心酸的举动，正酝酿着更大的悲剧。

2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称：他们清楚地意识到了压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，并且这种令人担忧的趋势，在以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现。

就在刚刚过去的2017年年末，美国常春藤名校康奈尔大学的一所公寓内，一名18岁中国留学生自杀身亡。

当我们将2017年的时间轴倒推，竟发现这份关于中国学生的非正常死亡名单有如此之长…

2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。

2017年3月，哈佛大学法学院一年级研究生冠群（Will Zhang）被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。

同年3月，甄梅梅（化名）因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。

2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）寝室内，20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现自杀身亡。

据耶鲁大学2013年发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。

Susan Song曾在美国亚裔社会参与促进会（AACI）工作多年，接待了许多亚裔青少年，她发现：

“其中一些孩子在学业上非常出色，却存在着自杀倾向”。

对不少留学生来说，心理治疗仍然是一个模糊的概念。他们成绩优异，但在发展自我认知与自尊的过程中陷入困境。

受抑郁困扰的绝不仅仅是中国留学生，目前，心理疾病已成为美国亚裔社区中前十大死因之一。

1999年至2014年的15年间，亚裔自杀率增长了24%。其中15至24岁的女性青少年因为抑郁引起的自杀率，更在全美所有族裔中排名第一。

据今年10月发布的《纽约市亚裔心理健康服务白皮书》发现，这一现状与亚裔民众对于心理健康的认知和接受度不足息息相关。

在现实生活中，感到悲伤和抑郁再正常不过且不可避免，发现自己的抑郁也绝不是世界末日，请不要将自己锁在封闭的世界，放慢你的脚步，在你周围寻找那些真正关心和在意你的人，尝试去表达自己的情绪，可能你会发现就算是低落、悲伤、难过，也可以被尊重、被讨论、被关照。

点击视频收看公益特辑，不容忽视的微笑抑郁

微笑的表情背后，

不一定是真正的开心，

或许独自一人时，

是控制不住情绪的大哭，

亦或者是想死。

这不是矫情，

这是有抑郁症的表现。

去年的时候，一条美国中国留学生唐晓琳失踪的寻人启事在微博上刷屏。

或许是出于章莹颖事件的后怕，大家纷纷对这个北大毕业，成绩优异的高材生有着额外的关注。

然而，令人悲痛的消息还是来了，就在唐晓琳失踪10天后，她所在的犹他大学物理与天文学系主任Benjamin C。 Bromley教授给系里所有学生发了一封邮件，

邮件中表示，

系里来自中国的研究生唐晓琳

已离开人世。🕯

但邮件并未提及唐晓琳的具体死亡原因，以及何时何处发现遗体。。。。

随后，警方也确认了这名中国留学生唐晓琳的死讯。

很多人或许都有同样的疑问，晓琳到底经历了什么？

据悉，晓琳自2008年北大本科空间物理专业毕业后，来到美国读研究生和博士。一读就是9年。。。。

2年研究生毕业后，晓琳在犹他大学攻读博士，今年已是第七个年头，仍未毕业。。。。

在很多人的眼里，唐晓琳是一个“快乐、乐观”“爱穿裙子”的小姑娘。

“她爱美，很爱自拍，但近几年因为学业很忙，很少主动和朋友们联系。。。。”

据一位自称是唐晓琳师妹、同在美国读书的匿名网友表示，晓琳学习非常认真，“有时候要半夜去实验室守着实验，特别辛苦”，“记得有次和她吃饭，吃完了都晚上10点了，她还要回实验室看结果。”

虽然晓琳表面上看不出有什么异样，但在晓琳的寻人启事中却写道：

晓琳疑正患有抑郁症

曾向朋友透露，

想要在金门大桥结束自己的生命。

甚至有一位唐晓琳的高中同学透露，晓琳很可能是长期抑郁，“她初中时就偷偷割过脉。”

其实，仔细看晓琳的社交媒体就会发现端倪。

她之前有6年，从未发表过任何状态。再一次发表是在今年4月，而发表的内容也和之前有着明显的不同，基本都是一些励志的名人名言，其中还夹杂着数字和字母。。。。

没有人知道，唐晓琳到底经历了怎样的挣扎，留学生的心酸，又有谁能懂。。。。

朋友圈光鲜亮丽的背后，是心酸

或许大家看到，留学生会经常在朋友圈发各种美食。。。

然而实际上，我们吃的最多的是这个⬇️

或许你会看到留学生朋友圈里发的整洁的宿舍。。。

但大部分时候，其实是这样的。。。。

与陌生的室友聊天谈心成为好朋友的概率少之又少。。。。

我们不但没有什么交流，关起门来自己过自己的生活，甚至还会时不时撕个逼。。。。

留学生出去玩一次，打扮一次，会赶紧发个朋友圈证明自己的确在国外生活。。。。。

不然。。。他们大多数都泡在图书馆，甚至干脆就油光满面的在家里学习。。。。

临近考试时，图书馆甚至连张桌子都很难抢到。。。。坐在地上是常有的事情。。。。

你可能以为，在留学生的学习中，小组作业会有其他同学的帮助。。。。

然而，实际上，除了个别“大腿”的确给力外，其他的人都是争抢最轻松的部分。。。相互推诿。。。。最后，你能靠的也就只有自己。。。。

在朋友圈中，留学生交完作业看似很轻松。。。。

然而实际上，他们完成作业的过程很痛苦。。。。

语言的障碍，学术上的差异，使得每一次考试前都要预习好几遍。。。。

留学生自述：我们曾经都抑郁过

一个人在异国他乡奋斗，来自学业的压力、来自父母的压力、来自自己的进取心，“逼”着留学生，只能一股脑的向前走。。。

这样的环境、这样的压力，很容易使人患得抑郁症。

甚至有一些抑郁情绪，连自己都没有意识到。

据美国大学健康协会统计，平均一学年有32%的学生被确诊患有抑郁症，13.5%的学生因为抑郁症而成绩下降。而这其中，留学生占有很大比例。

各种不堪重压的自杀事件也甚嚣尘上，

有因为PR问题的。。

有因为学业太过于繁重的。。

各种应接不暇的心酸和压力

都可能成为压垮这些海外学子的最后一根稻草。。

表面上的快乐掩盖了内心的挣扎和痛苦。。。

“我最后想留给这个世界的话是

最美好的地方还是你的家，

任何跟你外面的世界很美好的，

都不要相信，他们在撒谎。

只有钱才是人们永远的朋友，

没有钱谁也帮不了你。”

一些患有抑郁症的留学生，在网络上诉说着自己的经历。

阿瞒：暴饮暴食，大把掉发，极度嗜睡，心慌心悸，一个星期不出门不与外界联系，觉得活下去的每一天都是煎熬，害怕与非中国人接触，无法集中精力做任何事，时而痛哭时而大笑。我觉得我是抑郁了，可我才出国两个月。

啼笑皆非：选择自闭，把微博所有认识的人移粉，当个树洞，跟人聊这些，会把别人带成负能的，家人也不喜欢听，所以只有自己了。。。

jzbxercxhj：我身边有三个北大的孩子出国念书抑郁回国，有很大原因是一直以来对自己急切的高要求。没有在预计时间达到自己想要的状态就会催促自己。一个姐姐在剑桥念文学时候也念得有些抑郁，觉得身边连一个说话人交心的人都找不到。出国在外能否找到真的能够交心沟通的朋友真的碰运气。我social很多，但是我愿意坦诚内心苦楚不害怕浪费别人时间不担心被 judge的其实也就一个。感觉到她真的理解我所有的辛苦，因为她也这么走过来。所以我们互相佩服又疼惜。这样的友谊却在我已经重度抑郁时候来，晚了一点点。但还是感激上帝，有这样一个人让我觉得不孤独被包容理解。

CLEVER：我前六个月都处在一个特抑郁的状态。没人说话，过生日都是一个人。不想喝他人交流，做什么都没兴趣。害怕自己跟不上课程。。。后来找了心理咨询师，意识到可能是因为语言问题，所以融入不了当地社会。逐渐的，现在好多了，认识了新朋友，虽然不会有以前的那种亲密的感觉，但是现在自己的心情好多了，感觉抑郁症应该得到缓解了。。。。。