来源：伦敦眼
近日，英国卫生部发出警告：英国人民肥胖症严重，该减肥了！！
英格兰公共卫生局（Public Health England）近期针对英国最受欢迎的几类食物（包括披萨，微波炉即食食品，加工肉类和外带食品）做了调查，结果表明，食品行业真的应该开始使用更健康的食材，并鼓励消费者选择低卡路里食品了。
专家指出，正常情况下，成年女性每日卡路里摄入量应控制在2000，男性则是2500。4岁孩子每日的卡路里摄入不应超过1300。17到18岁的青少年每日卡路里摄入约为3000，而肥胖症患者则应严格控制在500。
另外，早餐卡路里摄入应该在400左右，午餐和晚餐分别控制在600，这样才是健康的卡路里摄入。
政府表示，希望在2024年能将英国人的卡路里摄入降低20%。
政府重点关注了13类食品，这几类食品会影响五分之一的儿童。于是，早在去年，政府就提出给儿童食物“减糖”的要求，下个月还将对带糖饮料收税，以减少儿童糖分的摄入。
然而现如今，汉堡和披萨的分量越来越大，因此，英格兰公共卫生局的专家表示，英国人超重现象严重，因此，该举措也应该扩展到成年人消费群。
然而，快餐已经成为我们生活中必不可少的一部分了，毕竟。。。你总是在外面浪，哪里有时间做饭？而且如果实在嘴馋想吃快餐怎么办呢？眼叔教你吃快餐的正确姿势：
英国每日邮报做了一个福利广大吃货们的大事情。它翻阅了几个最受欢迎的快餐品牌的菜单，其中有麦当劳，汉堡王，赛百味，Nando’s和必胜客，经过一番研究后，总结出了一个低于500卡路里的食物搭配清单。以后你要再去这几家餐厅大快朵颐的时候，只要按照这个清单上的搭配点，保证你不会发胖！
Nando’s：Fillet Steak Prego Roll + Mixed Leaf Salad+ Chargrilled Veg= 487卡路里
Nando’s：The quarter chicken + a Mixed Leaf Salad +a Corn on the Cob= 490卡路里
Nando’s 低于500卡路里食物搭配一览
麦当劳：早高峰赶着上学上班，冷三明治又吃腻了？ 那来个鸡蛋芝士松饼吧（Egg & Cheese McMuffin），只有295卡路里。
最经典的鸡肉汉堡其实也只有388卡路里而已~
卡路里一览。每日邮报也是非常贴心的给出了配餐和饮料的选项呢！
必胜客：健康的概念越来越流行，快餐类产业也是不甘落后。必胜客专门为注重身材的顾客，推出了低卡路里的薄饼pizza系列，每一款pizza都在500卡路里以下~
薄冰和甜品的搭配~
赛百味：赛百味也有低脂系列，有很多口味可供选择，想当年可是眼叔上学时，每个10分钟课间唯一可以grab的吃的。。
汉堡王：汉堡王的低脂选项显然就没有麦当劳多了，但是，眼叔觉得还是汉堡王好吃。
好了，以上就是所有低于500卡路的快餐搭配总结啦，动动你的手指头，收藏本条文章，或者转发给你的吃货小伙伴吧！
（重点难道不应该是动动脚，迈开腿减肥吗。。。。。。）
来源：BBC， Daily Mail，
文：Sherry，Zoe，编辑：Sherry
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