3·11地震和福岛核泄漏彻底改变了日本社会和民众，影响甚至延续一代人。草莓（化名）、年糕（化名）和毛毛（化名）当年的留学生活因为地震中断，地震的余波也影响了她们之后的人生规划。回想起地震、核辐射和当时的经历和心情，三人的这段记忆似乎没有远去。
【第一次见主播戴安全帽播新闻】
草莓等三人当时在大阪关西大学读书。日本多发地震，平时也感受过几次地震，但3.11地震很明显和之前任何一次地震都不一样。
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日本当地时间14时46分，日本东北部海域发生里氏9.0级地震并引发海啸，日本东北部的宫城县受灾最严重。大阪距离宫城县900多公里，但震感依旧明显。
草莓形容“先左右晃，然后上下晃，感觉持续了10多分钟”。年糕起初以为是自己身体出了问题，看到家里的衣服也在晃后，才确认是地震。毛毛当时在电车上，没有那么明显的晃动感。
当时在日本，社交媒体当时尚不发达，民众主要信息途径仍是电视媒体。确认是发生地震后，年糕打开电视，意外地发现新闻主播竟然头戴安全帽播报地震新闻，此前地震类播报，不是新闻弹窗就是一般播报，还从未见到有主播如此大阵仗的播报新闻，并且其他电视台也中断日常节目，转为播报灾情速报。
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当给身在东京的同学电话打电话却一直无法拨通之时，年糕逐渐感到焦虑程度上升。接下来的几天，年糕去看了应急避难场所的位置，在家里准备好了应急包，有几天晚上还抱着护照睡觉，“电视上都是海啸的镜头，还赶上毕业典礼，你难免慌张”年糕回忆说。
日本社会整体对于地震有高度的应对能力和机制，整体生活生产没有出现严重的中断。在灾区，民众遵守政府规定集体避难。远离灾区的其他地区，生活保持平稳。不过年糕还是屯水和屯纸以防万一。
年糕的焦虑并没有因为远离重灾区而消减。朋友用嗑CP的方式安慰年糕。年糕说自己当时嗑伊达政宗和小十郎的CP。伊达政宗是日本战国著名的藩主，其势力范围主要在仙台地区，小十郎指的是政宗的家臣片仓景纲。年糕说：“我当时还在心里想，有政宗在，仙台应该会没事的。位于宫城县的仙台市是重灾区之一，仙台湾距离震中最近，整个海岸线几乎被淹没。”
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当时草莓已近完成学业，在日本等待进行毕业典礼期间，在一家主营中日旅游的旅行社工作。地震一周前，她忙着发传真向各大酒店确认行程。地震发生后，又忙着取消行程。地震一周后，公司暂停营业，“当时没什么中国游客来日本了”，草莓回忆说。
草莓那段时间没少发微博，记录自己当时的心情和想法。3·11当天晚上9点多，草莓发了一条微博：“伤亡人数不断上升，行踪不明的人数还不能确定。”
草莓回忆说：“新闻里说发现200到300人的遗体，这时候感觉不是灾难片，是现实。”
大地震没有中断大阪的基本衣食住行，学校的毕业典礼也正常进行。但地震的余波带来另一个重要问题：是否立刻回国。
年糕当时还在焦虑：想赶紧回国的，有点狼狈回国的感觉。公司停业后，草莓也开始焦虑，“认真考虑回国”。毛毛同样也觉得自己真的感受到了地震的“切肤之痛”。用她自己的话说，“算不上逃难，但家里人确实想让自己回去”。
三人最后都决定在3月底回国，为了方便外国留学生回国，日本政府甚至在机场开设办公处。3·11地震后，中国驻日大使馆确认，没有中国学生伤亡和失踪。
还没从海啸中缓过来，3月14日、15日福岛核电站发生两次爆炸，无形的核辐射恐惧笼罩日本社会。随着核泄露的愈演愈烈，整个日本社会被余震和辐射双重夹击。中国留学生也被辐射焦虑笼罩。
年糕看到，电视新闻从播报海啸变成了播报核废料泄露，虽然大阪距离福岛尚有距离，但“依旧会担心”。草莓和毛毛也有同感。
回国后，三人都继续关注了一段时间日本的新闻，关心的重点也集中在核辐射及其影响。福岛县建立了一整套针对农林水产品的日常和定期检测机制，如对大米和牛肉产品实行全量检测，海产品实行抽样检测，符合标准后才能进行售卖。时任日本首相安倍也为了消除人们的顾虑，多次亲自“带货”，还试吃福岛的农产品。不过三人都表示，购物时会避开福岛生产的食物。
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三人另外担心的就是排放核废水问题。核废水如何排放，是否影响周围的海域和生物，辐射是否会扩散到自己国家等等。
全世界都迫切地希望日本政府给出答案。十年里，这些担忧和争吵没有消停。
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十年后再回忆当时的经历，三人都有这样的共识：如果没有地震，可能不会那么匆忙的回国，会多考虑下一步的规划。十年后再看当时一瞬间的决定和想法，最终还是改变了自己的生活。
