极端天气下保护自身安全的关键在于 提前预防、科学避险与快速响应，以下分场景提供具体自救指南。
一、通用避险原则
关注预警与天气动态
通过手机、电视、广播等渠道实时查看暴雨、大风、雷电等预警信号（蓝/黄/橙/红四级），红色预警时立即停止户外活动，优先转移至安全室内。
下载国家应急广播预警小程序或本地气象APP，精准接收灾害提醒。
应急物资储备
家庭常备救生哨、手电筒、救生衣、3天量的饮用水（人均4升/天）及压缩食品，慢性病患者备足药物。
车辆内放置安全锤、应急电源，避免使用电动车涉水。
汛期灾害性天气自救指南
二、居家安全防护
防水防电措施
立即关闭门窗，用胶带在窗户贴“米”字防爆膜；收回阳台花盆、晾衣架等易坠物。
屋内进水时，第一时间切断电源总闸和燃气阀门，防止触电或爆炸。低洼住宅用沙袋或挡水板堵门，堆高≥30cm。
防次生灾害
疏通楼顶排水口防积水渗漏；车库提前检查排水系统。若积水持续上涨，勿贪恋财物，立即向建筑高层转移待援。
三、户外避险关键行动
步行场景：
避开高危区域：远离路灯、变压器、广告牌（防触电）、树下（防雷击）及施工围挡（防倒塌）；绕行路面漩涡（井盖可能缺失）。
涉水技巧：结伴纵队行走，前者扶后者腰部横移（“螃蟹步”）；水深超膝盖（50cm）时停止前进。若被冲倒，紧抓漂浮物挥动鲜艳衣物求救。
驾车场景：
涉水决策：水位超轮胎一半（约30cm）必须弃车！熄火后切勿重启发动机。
逃生技巧：水位达车门1/3时是开门最佳时机；若门窗锁死，用安全锤或头枕金属杆猛击侧窗四角（比前挡更易破）。
山区/野外：
暴雨时远离河道、陡坡；发现山体异响或水流变浑浊，立即垂直向高地逃离。
露营选高地避山谷；雷击时丢弃金属物品，双脚并拢蹲下（勿躺平）。
四、特殊极端天气应对
| 天气类型 | 核心措施 |
|---|---|
| 雷电 | 关闭电器电源，禁用太阳能热水器；户外远离树木、金属栏杆，勿骑行或打伞。 |
| 冰雹 | 用包护头躲入室内；无遮挡时背风蹲下护头胸，远离易碎玻璃及带电设施。 |
| 大风 | 停止高空作业，远离广告牌、临时工棚；驾车降速握紧方向盘，避免超车。 |
| 持续暴雨 | 警惕灾后48小时内滑坡风险；被淹食物丢弃，自来水煮沸10分钟以上饮用。 |
五、紧急求救与互助
遇险立即拨打110/119；用哨声（每分钟3次）、闪光灯或挥动鲜艳衣物发送求救信号。
社区互助：帮助独居老人、残障人士转移；共享应急物资与避险信息。
避险口诀：
预警及时看，居家断电源，步行避深水，行车莫强闯，遇险速求救！
（极端天气非必要不外出，安全第一）
(以上内容均由AI生成)
