陈芋汐以极致自律跨越跳水运动员最严峻的发育关，日称体重十余次、严控饮食、每日加练200次动作，将体重稳定在42.5–43公斤区间，用系统性训练重建适配新身体的技术体系。
面对身高猛涨、转动惯量增大、空中转速下降等生理挑战，她主动打破旧肌肉记忆，与教练团队精细调试起跳发力、翻腾节奏与入水角度，在东京至洛杉矶奥运周期持续保持世界顶尖水准。
不同于天赋型选手的爆发式成长，陈芋汐凭借清醒认知、心理韧性与长期主义精神，在五年内更换四任双人搭档仍保持全大赛冠军不落，成为女子10米台‘稳定性’与‘可持续巅峰’的标杆范本。
