阳光刺眼时，不少消费者习惯戴上墨镜，但墨镜各式各样，它们有何差异？镜片颜色越深，防紫外线效果就越好吗？变色墨镜、近视墨镜、夹片墨镜、套镜怎么选？
专家提醒，除了大晴天之外，紫外线对眼睛的伤害还可能发生在雪地、海边、露天泳池等强反光场景，短期可诱发电光性眼炎，长期则会增加白内障风险。同时，墨镜并非“越黑越防晒”，儿童款不是成人款的缩小版，驾驶员、有眼部疾病的患者选墨镜也有讲究。
这些场景都要戴墨镜
不少消费者习惯把墨镜和烈日联系起来，认为只有阳光特别刺眼时才有必要佩戴。事实上，需要防范的并不只是“亮”，还有紫外线以及环境反射光。
北京大学人民医院眼科主任医师李明武表示，紫外线对眼睛的损害主要是长期接触的后果，如长期生活在阳光充足、高海拔、海边等紫外线强度较高地区的人更容易罹患白内障、干眼、翼状胬肉等多种眼病。究其原因，这些地区紫外线强度高是重要因素。同时，短期接触大量紫外线也可造成眼部的急性损伤，如“电光性眼炎”——常常见于不佩戴防护镜进行电焊操作的工作人员；雪盲也是紫外线导致的急性损害。它们的共同点是接触紫外线数小时后会出现眼睛异物感、疼痛、畏光、视物模糊、流泪等不适。为预防或延缓那些眼病的发生，目前许多人都知道在阳光强的时候佩戴太阳镜或防护镜，但并非只有大晴天才需要防护紫外线。雪地、海边、露天泳池等场所反光强烈，即使在阳光不强的天气，环境的紫外线也会较强，也都建议佩戴墨镜并做好其他防晒。
特别说明的是，紫外线对眼睛也并非全是坏处，像治疗圆锥角膜（一种主要发生于青少年的致盲性眼病，主要表现是散光的进行性增加和角膜的进行性变薄前突）的交联手术，就是在角膜表面滴用核黄素后用紫外线照射来增强角膜胶原纤维的强度，避免角膜进一步变薄前突。
近年来，变色墨镜凭借适配多生活场景的优势成为热门选择。变色墨镜在防晒方面表现如何？中国眼镜协会副理事长、北京大明眼镜股份有限公司总经理何伟介绍，变色镜片核心原理是镜片有光致变色因子，可根据环境紫外线强度，反复调节镜片深浅，紫外线强时颜色变深，无紫外线时恢复透明状态，适合全天候日常佩戴。值得肯定的是，变色镜片的防晒性能十分稳定，无论镜片变色深浅、使用场景，均可持续有效阻隔紫外线，防紫外线能力不受颜色深浅影响。
与透光率固定的传统深色墨镜相比，变色镜片的核心优势是场景化适配。户外强光环境下，镜片自动加深，有效阻隔强光与紫外线，护眼防疲劳；阴天、树荫等弱紫外线环境下，镜片相应变浅，保证视觉清晰；室内无紫外线环境下，镜片变无色透明，无须频繁摘戴，适配通勤、出游、户外休闲、室内办公等大多数日常场景。
儿童墨镜不能简单买“成人款缩小版”
儿童眼睛尚未发育完全，是墨镜消费中更需要谨慎的一类人群。
何伟提示，儿童墨镜不能简单理解成“成人墨镜缩小版”，更不要买地摊、网红儿童墨镜，应优先选择明确标注儿童适用、光学指标合格、有正规检测的产品。儿童瞳孔更大，紫外线伤害风险更高，但切忌盲目选极深镜片，暗光下会放大用眼负担。建议户外强光下再给儿童佩戴墨镜，室内、傍晚不要佩戴。
对于儿童群体，李明武特别指出，6岁之前是孩子视力发育关键期，眼睛发育需要接收自然的光谱。因此，除光线过强或紫外线强度较高的情况下，6岁前儿童通常不建议长时间佩戴墨镜，必要时可以尝试戴帽子、遮阳伞等方式用阴影遮光。如果需要佩戴，也务必选择标签齐全的合规产品。
浙江省杭州市市场监管局曾就儿童墨镜消费给出细化的年龄和时长建议，0—3岁是儿童视力发育关键期，不建议佩戴墨镜；3—6岁儿童可以在强光环境下佩戴墨镜，每次佩戴时间应控制在30分钟内，最长不能超过2小时；6岁以上儿童可以在户外阳光强烈环境下佩戴墨镜，时长不超过4小时，进入室内或阴凉处应立即摘掉。
同时，儿童活泼好动，镜片首选抗冲击的树脂、PC材质，应避免玻璃等易碎材质。 镜框 可以选择硅胶、TR90等柔软材质，可弯折防断裂。TR90重量轻，长时间佩戴无压迫感，适合学龄儿童。避免金属镜框，其棱角可能在碰撞中造成伤害，千万不要选择镜框上镶钻或亮片等尖锐装饰物的眼镜，避免划伤眼周皮肤。5岁以上可选鼻托可调节款，适配不同鼻梁高度。镜腿末端的防滑橡胶垫能增加稳定性，剧烈运动时也不易脱落。
开车戴偏光墨镜别追求“越黑越好”
偏光墨镜是很多驾车消费者关注的产品。何伟介绍，偏光镜核心作用是过滤水面、路面、玻璃反射的各种杂光，适合开车、钓鱼、海边、雪地这类强反光场景，能减轻强光带来的视觉疲劳。无偏光墨镜可以用于驾驶，本身不存在绝对安全隐患，二者核心差异不是能不能开车，而是对眩光的处理能力。普通深色墨镜仅降低整体亮度，无法过滤杂乱的反光，强光下依旧刺眼。
不过偏光墨镜也有短板，会削弱车载导航、部分中控屏幕、手机屏幕的显示。选购驾驶用墨镜，优先满足可见光透射比要求，CAT2类别更适配日间行车。不要选择过暗镜片，避免进入隧道或暗光环境时视线不足。
针对偏光墨镜的选择，北京市市场监管局曾提醒，一些商家可能用普通染色镜片冒充专业偏光镜片。这类产品不仅无法有效过滤眩光和路面反光，还可能造成交通信号灯色彩失真、视线模糊发暗，特别是在阴雨天、傍晚等光线偏弱环境下，可能影响驾驶者对路况的判断。
消费者可以通过一个简单方法初步辨别偏光墨镜：透过镜片对准手机屏幕，缓慢旋转镜框，如果屏幕随着旋转出现比较明显的明暗交替变化，一般具有偏光效果。如果始终没有明显变化，则需警惕是否只是普通染色镜片。
结合需求选择不同颜色、款式墨镜
专家提醒，根据不同环境，可以选择佩戴不同颜色和深浅的墨镜。
上海市疾病预防控制中心曾发文介绍，灰色、墨绿色镜片日常使用较为通用；茶色、棕色适合阴天、雾霾环境，可增强对比度；黄色、琥珀色适合夜间驾驶、减少眩光，但白天并不适用；反光镀膜镜片则更适合滑雪、登山等强反光环境。
李明武提示，通常不建议在室内佩戴墨镜。但干眼、白内障等眼部疾病可导致畏光，这种情况在室内也可以佩戴；而闭角型青光眼患者则需要特别留意，暗环境是诱发闭角型青光眼眼压升高的危险因素之一，这类人群即使有畏光的问题，也不建议使用防护性过强、颜色过深的墨镜。
对于近视人群而言，近视墨镜、夹片、套镜都是目前比较常见的选择，更推荐定制近视墨镜。因为近视墨镜采用单片镜片，重量相对更轻，镜片的光学和防护性能可以完整发挥。相比之下，夹片、套镜形成双层镜片，镜片之间可能互相干扰，很难发挥镜片最佳性能。“当然，夹片、套镜也有易于切换等优势，消费者最终可以结合个人使用习惯选择。”比起形态，重中之重还是要选择正规合规的墨镜。劣质墨镜达不到宣称的防护标准，长期佩戴容易造成眼部疲劳，存在眼部安全隐患。
怎样避免选到劣质墨镜？何伟提醒，购买墨镜时，首先应确认紫外线阻隔指标。同时，“深色镜片≠防晒”，消费者不要盲目追求颜色过深的镜片，核心看对应品牌和型号的有效质检报告，以报告内紫外线透射比实测数据为准，不采信口头宣传、通用海报话术。现场试戴时，如果出现视物扭曲、头晕、眼胀等情况，说明产品光学品质可能存在问题，不宜购买。购买时，还可以核验吊牌刻印信息，索要对应型号质检报告，警惕套用通用报告的宣传。
新京报记者 王思炀 实习生 陈君晨
编辑 李严
校对 刘军
