防溺水 · 保安全
SAFE
淹溺是指人的身体特别是头面部被迫持续淹没在水或其他液体中受到伤害的状况。据统计，淹溺是全球儿童和青年十大主要死因之一，每年约有37.2万人溺水死亡。更是15岁以下孩子意外伤害致死的首位原因。
淹溺致死的原因
1.水、藻草和泥沙随呼吸进入呼吸道或肺内，阻碍气体交换。
2.寒冷、惊吓、水的刺激引起喉部反射性痉挛、造成窒息。
为什么会发生淹溺？
1.不慎落水：人在水源附近工作或生活时不慎落水，或被各种因素（如山洪、海潮等）冲入或卷入水中。
2.滑至深水处：不会游泳的人在浅水处工作或玩耍时不慎滑入深水处。有时，不会游泳的人在浅水处失去平衡，也可能发生淹溺。
3.游泳意外：各种因素导致会游泳者在游泳时发生意外，丧失了使自己的头部浮出水面的能力。
4.放弃生命：轻生者自己投入水中。
哪些人容易发生淹溺？
1.近水者
2.游泳及潜水者
3.男性
4.缺乏监管的儿童
5.轻生者
预防溺水知多少
SAFE
牢记防溺水措施“六不准”
1. 不私自下水游泳
2. 不擅自与他人结伴游泳
3. 不在无家长或老师带领的情况下游泳
4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
5. 不到不熟悉的水域游泳
6. 不擅自下水施救
外出前要确保家长做到“四知”
1. 知去向
2. 知同伴
3. 知归时
4. 知内容
会游泳的要记住六种情况不游泳：
1.水况不熟及条件恶劣的水域
2.饭前饭后：空腹无力，饱腹则易发生胃痉挛
3.剧烈运动后，体弱、感冒、情绪不佳时
4.有以下疾病：癫痫病史、高血压、心脏病等
5.雷雨天气
6.水太冷
五大要求不忘记
1.了解水况：深水、旋涡、水草、暗石、洞穴、血吸虫等处不能下水，只能在自己熟悉的近岸水域游泳；
2.自测游泳能力：量力而行；
3.做好准备活动：下水前要热身，活动身体，再开始慢游；
4.注意休息：最好每30分钟离开水休息一次，总游泳时间控制在2小时左右；
5.非跳水专用泳池不跳水。
自救互救
SAFE
溺水自救
发生抽筋：
1.立即采取仰泳；
2.向背侧板直手指或脚趾:可将屈曲的手指或脚趾向背侧板直3~5分钟;
3.按摩局部肌肉:用手反复按捏抽搐的肌肉。
遇到险情：
1.水草：不可强行突破，人被缠住手脚极易导致溺水;
2.旋涡：遇旋涡时立刻以自由泳或仰泳的姿势从旋涡边缘奋力冲出去。
求救方法：
1.及时呼救：当自我感觉不对劲时，立即呼救，千万不要勉强坚持；
2.拍打水面引起注意。
防溺水 · 保安全
SAFE
淹溺是指人的身体特别是头面部被迫持续淹没在水或其他液体中受到伤害的状况。据统计，淹溺是全球儿童和青年十大主要死因之一，每年约有37.2万人溺水死亡。更是15岁以下孩子意外伤害致死的首位原因。
淹溺致死的原因
1.水、藻草和泥沙随呼吸进入呼吸道或肺内，阻碍气体交换。
2.寒冷、惊吓、水的刺激引起喉部反射性痉挛、造成窒息。
为什么会发生淹溺？
1.不慎落水：人在水源附近工作或生活时不慎落水，或被各种因素（如山洪、海潮等）冲入或卷入水中。
2.滑至深水处：不会游泳的人在浅水处工作或玩耍时不慎滑入深水处。有时，不会游泳的人在浅水处失去平衡，也可能发生淹溺。
3.游泳意外：各种因素导致会游泳者在游泳时发生意外，丧失了使自己的头部浮出水面的能力。
4.放弃生命：轻生者自己投入水中。
哪些人容易发生淹溺？
1.近水者
2.游泳及潜水者
3.男性
4.缺乏监管的儿童
5.轻生者
预防溺水知多少
SAFE
牢记防溺水措施“六不准”
1. 不私自下水游泳
2. 不擅自与他人结伴游泳
3. 不在无家长或老师带领的情况下游泳
4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
5. 不到不熟悉的水域游泳
6. 不擅自下水施救
外出前要确保家长做到“四知”
1. 知去向
2. 知同伴
3. 知归时
4. 知内容
会游泳的要记住六种情况不游泳：
1.水况不熟及条件恶劣的水域
2.饭前饭后：空腹无力，饱腹则易发生胃痉挛
3.剧烈运动后，体弱、感冒、情绪不佳时
4.有以下疾病：癫痫病史、高血压、心脏病等
5.雷雨天气
6.水太冷
五大要求不忘记
1.了解水况：深水、旋涡、水草、暗石、洞穴、血吸虫等处不能下水，只能在自己熟悉的近岸水域游泳；
2.自测游泳能力：量力而行；
3.做好准备活动：下水前要热身，活动身体，再开始慢游；
4.注意休息：最好每30分钟离开水休息一次，总游泳时间控制在2小时左右；
5.非跳水专用泳池不跳水。
自救互救
SAFE
溺水自救
发生抽筋：
1.立即采取仰泳；
2.向背侧板直手指或脚趾:可将屈曲的手指或脚趾向背侧板直3~5分钟;
3.按摩局部肌肉:用手反复按捏抽搐的肌肉。
遇到险情：
1.水草：不可强行突破，人被缠住手脚极易导致溺水;
2.旋涡：遇旋涡时立刻以自由泳或仰泳的姿势从旋涡边缘奋力冲出去。
求救方法：
1.及时呼救：当自我感觉不对劲时，立即呼救，千万不要勉强坚持；
2.拍打水面引起注意。
第一步 叫
如果发现有人溺水，千万不要贸然跳到水中施救。要立即高声呼救，获得帮助，并拨打电话报警，呼叫急救服务。
第二步 伸
救助时，救助者首先要保证自身安全，充分做好自我保护。尽量在岸边进行施救。近距离救援：可以将裤带、树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸。为了避免刺伤溺水者，伸出工具时要从侧面移动。
第三步 抛
远距离救援：可以采用抛掷法进行救援。用绳索把溺水者拉上岸，或者把空的矿泉水瓶、塑料桶、救生圈、木板等抛向溺水者，帮助溺水者借物漂浮在水面上，等待救援。
第四步 划
如果现场有小船、竹筏等，受过必要训练的专业救援人员可使用工具划向溺水者，要从侧面接近，并且从船尾把溺水者拉上船。
第五步 游
在没有任何救助工具可以利用的溺水现场，救护者需要下水救援时，必须经过专业的训练，在确保自身安全、最好有同伴协助并且携带浮具的情况下，再跳到水中进行救援（确保自身安全，做好充足准备）。
岸上救护
SAFE
上岸之后，让溺水者平躺在地面上，迅速帮其清除口鼻异物。
无须控水！没有任何证据显示水会作为异物阻塞气道。
无呼吸心跳的溺水者救援方法：
立即开放气道，给予2-5次人工呼吸。
然后从胸外按压开始进行心肺复苏。每5个循环（30次胸外按压和2次人工呼吸为1个循环）判断心肺复苏效果，如未恢复呼吸心跳，持续进行心肺复苏。
如果在溺水现场能取到自动体外除颤器（AED），可在心肺复苏过程中使用。擦干溺水者胸部，然后固定好除颤电极片，并根据除颤器上的提示施以电击。
有呼吸心跳的溺水者
意识不清楚的情况下，应尽量将其保持侧卧位，清除口鼻异物，保证呼吸畅通，密切观察呼吸和心跳变化。
意识清楚的情况下，保证呼吸通畅，实施其他救护措施。
自主能力正常者，可协助其自行采用催吐方法排出胃内水，催吐有致误吸的风险，救护者应随时观察溺水者。
注意事项
不要轻易放弃抢救，特别是低体温情况下，为溺水者保暖，抢救应坚持到医务人员到达现场。
防溺水 保平安
以上有关防溺水的内容
你学会了吗？
编辑：苏勤
