原标题：“元旦”小长假来啦！雄安天气早知道
“元旦”小长假来啦
雄安天气早知道
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“元旦”假日期间（1月1-3日）
雄安新区天气以晴到多云为主
其中1-2日有弱冷空气活动
平均气温下降2℃左右
最低温度可降至-9℃
1-2日气象扩散条件一般
3日气象扩散条件较差
总体来看
假日期间天气条件较适宜出行
外出活动请注意防寒保暖
火险气象等级为2-3级
需严格管控野外用火
加强火源点监测
具体天气预报
1月1日：晴，西北风转东北风3～4级，6～-9℃；
1月2日：多云转晴，西南风3～4级转2～3级，3～-9℃；
1月3日：晴，东北风转西南风2～3级，7～-8℃。
冬季养生六不做
1. 忌吃得太咸
冬季有的人觉得吃饭没胃口，喜欢吃点咸菜或者重口一点。不过，河南省人民医院中医科主任医师王雪梅2016年在健康时报刊文解释，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。
2. 忌久坐不动
冬季是养藏的季节，高强度运动会令人大汗淋漓，同时会耗伤阳气。所以推荐散步、打太极拳等和缓的运动为主。此外，可以练练八段锦，可在室内进行不受场地限制的运动。
3. 忌情绪起伏大
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
4. 忌过早去锻炼
冬季运动宜迟不宜早，运动时间的原则是“跟着太阳走”，意思是应当选择温度最高、有阳光的时候进行健身，这样更容易活动开，从而避免身体损害。早上运动一定不要太早，中午是比较适合外出运动的时段。
运动时候还可以晒太阳，冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。
5. 忌整天不开窗
建议室内温度还是宜控制在18～22℃，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。
长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。
6. 忌洗澡时间过久
著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出，在冬天，因为房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。
（健康时报）
主办：中共河北雄安新区工作委员会
