夜读 | 遇到烦心事儿，千万要稳住！

当你的情绪不受大脑控制的时候，有个特别有效的方法：先深呼吸60秒，再想想可能的最坏结果，或者赶紧停下，换个环境，冷静了再来处理事情。

简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

做到这些，才不会成为情绪的奴隶。

● 02●

有句话说得好：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

人生的波澜并不总是轰轰烈烈地到来，更多的是以一种磕磕碰碰的姿态渗透在生活里。

没带伞时一场意外的暴雨、急着赴约却遇上长长的堵车、与他人之间不经意的争执、一份不合口味的饭菜、太晚回家时家人等待许久的一场怨气......

三天一小打、五天一大闹，用来形容生活中预料之外的小事故，再合适不过了。

这种时候，要做的，也最适合做的就是：稳住心绪，淡定面对。

风雨来了，那便看看雨中的风景；被堵路上了，那便听一段动人的广播；与人争执了，就当是接受了不同的建议，增长了见识；饭菜不合口，就少吃一点，当是保持身材。

家里人有了怨气，那是因为在乎，所以正好利用这个机会交流一下，增进感情。

心态稳得住的人，往往能把生活里的“事故”变成丰富人生的阅历，在一路泥泞里种出美丽的花。

生活里，我们所面对的每一件事，其实都是人生的一个考验，能不能迈过去，心态最重要。

把每一步走稳了，走妥当了，才能走到想去的目的地，才能得到心中想要的结果。

● 03●

生活中，有很多这样的情况：突然接到临时的事务要出门，本来该准备的东西都已经整理好，却在匆忙中把身份证遗忘在桌子上，最终要用时只能自责不已。

看到孩子站到凳子上拿零食，手快要碰到旁边的热水壶，情急之下大喊一声，结果孩子受惊吓，直接摔下来磕破了头。

手头上的事情越积越多，这也赶不及那也赶不及的，越着急完成，越集中不了注意力，最后陷入狂躁，什么都没完成。 

做事情稳不住，就像人神经里隐藏的定时炸弹突然爆炸，威力惊人而后果往往也很严重。

这种时候，如果大脑能够下达一个指令：急什么！别慌，稳住！人很快便能恢复清醒，然后冷静下来思考对策并做出准确的行动。

生活里，我们总会遇到大大小小的事情。很多时候，事情本身并不严重，有时我们的慌乱反而会将它夸大。

稳，是一种生活状态；而稳得住，是人生的一种高度。

当你的情绪不受大脑控制的时候，有个特别有效的方法：先深呼吸60秒，再想想可能的最坏结果，或者赶紧停下，换个环境，冷静了再来处理事情。

简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

做到这些，才不会成为情绪的奴隶。

● 02●

有句话说得好：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

人生的波澜并不总是轰轰烈烈地到来，更多的是以一种磕磕碰碰的姿态渗透在生活里。

没带伞时一场意外的暴雨、急着赴约却遇上长长的堵车、与他人之间不经意的争执、一份不合口味的饭菜、太晚回家时家人等待许久的一场怨气......

三天一小打、五天一大闹，用来形容生活中预料之外的小事故，再合适不过了。

这种时候，要做的，也最适合做的就是：稳住心绪，淡定面对。

风雨来了，那便看看雨中的风景；被堵路上了，那便听一段动人的广播；与人争执了，就当是接受了不同的建议，增长了见识；饭菜不合口，就少吃一点，当是保持身材。

家里人有了怨气，那是因为在乎，所以正好利用这个机会交流一下，增进感情。

心态稳得住的人，往往能把生活里的“事故”变成丰富人生的阅历，在一路泥泞里种出美丽的花。

生活里，我们所面对的每一件事，其实都是人生的一个考验，能不能迈过去，心态最重要。

把每一步走稳了，走妥当了，才能走到想去的目的地，才能得到心中想要的结果。

● 03●

生活中，有很多这样的情况：突然接到临时的事务要出门，本来该准备的东西都已经整理好，却在匆忙中把身份证遗忘在桌子上，最终要用时只能自责不已。

看到孩子站到凳子上拿零食，手快要碰到旁边的热水壶，情急之下大喊一声，结果孩子受惊吓，直接摔下来磕破了头。

手头上的事情越积越多，这也赶不及那也赶不及的，越着急完成，越集中不了注意力，最后陷入狂躁，什么都没完成。 

做事情稳不住，就像人神经里隐藏的定时炸弹突然爆炸，威力惊人而后果往往也很严重。

这种时候，如果大脑能够下达一个指令：急什么！别慌，稳住！人很快便能恢复清醒，然后冷静下来思考对策并做出准确的行动。

生活里，我们总会遇到大大小小的事情。很多时候，事情本身并不严重，有时我们的慌乱反而会将它夸大。

稳，是一种生活状态；而稳得住，是人生的一种高度。