原标题：夜读｜秋分：喜看稻菽千重浪
▼秋分（9月23日 3时21分）
秋分，是秋期分半的界限。是日，太阳到达黄经180度，直射赤道，昼夜均分，故曰秋分。秋分一到，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季。秋分，也是新谷盈仓、百果飘香的大好时节。从2018年起，秋分被设立为“中国农民丰收节”，让全国人民共同分享这丰收的喜悦。
秋分
太阳黄经180 °
《丰收》 洛兵/词 卢中强/曲
秋分平分秋色
秋来今又秋分
秋分这一天，太阳直射地球赤道，自此，日光夜色两均长，暑退秋澄转爽凉，神州大地的缤纷开始上色。此时节，风清露冷，气净云疏。山明水淨，叶染红黄。四季里最为开阔舒朗、诗情画意的时节，踩着不疾不徐的节奏，悠然向我们走来。
秋分也是农业生产上的重要节气，是一年里秋收、秋耕、秋种的大忙时节。中国人对“丰收”的感情是刻在骨子里的。这个带着被阳光烘热的香气的词，不仅意味着物质的充裕，更意味着无可替代的安全感。
你看那禾海稻浪，穰穰满家，硕果盈枝，鱼蟹满仓 ……五彩斑斓的丰收图景，是辛劳写下的美好。
秋分三候
一候，雷始收声丨雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。
二候，蛰虫坯户丨“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。
三候，水始涸丨涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。
｜秋分·诗词｜
咏廿四气诗 秋分八月中
唐·元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
忽见新来雁，人心敢不惊？
晚 晴
唐·杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
夜喜贺兰三见访
唐·贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
三用韵·其三
宋末元初·杨公远
屋头明月上，此夕又秋分。
千里人俱共，三杯酒自醺。
河清疑有水，夜永喜无云。
桂树婆娑影，天香满世闻。
八月四日晚霹雳碎大柳木
宋·楼钥
秋分雷自合收声，白露明朝忽震霆。
怪得坐中惊欲倒，邻墙老柳碎中庭。
客中秋夜
明·孙作
故园应露白，凉夜又秋分。
月皎空山静，天清一雁闻。
感时愁独在，排闷酒初醺。
豆子南山熟，何年得自耘。
秋分习俗
祭月节
秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。北京月坛就是明清皇帝祭月的地方。这种风俗不仅为宫廷贵族所奉行，也逐渐影响到民间。
送牛图
民间还有挨家挨户送秋牛图的习俗。送图时还要说些秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。
立鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。同“春分”一样，每年“秋分”之际，我国很多地方都 要举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。
吃秋菜
秋分很多地方要吃一种叫“野苋菜”的秋菜。秋菜与鱼片“滚汤”，汤叫做“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
粘雀嘴
农村还有吃汤圆的习俗，除自食外，还要煮二三十个不包心的汤圆，插上竹签放在田边，这就是“粘雀子嘴”，寓意是让雀子不来破坏庄稼。
秋分养生
秋分之后养生要适应“秋收”的特点，保持神志安宁、精神内敛、心情淡定，培养平和心态、乐观情绪，防止情绪低落、心情抑郁等不良情绪发生。
从饮食方面来看，秋分养生要遵循“阴平阳秘”的原则，也就是饮食均衡，阴虚者滋阴，阳虚者壮阳。阴气不足而阳气有余的人不要吃大热的补品，胃寒的人不要吃生冷食物，患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品，儿童如无特殊原因不宜过分进补。总体来说，秋分之后应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等，可起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋天天气渐冷，人们外出时不可避免地会吸入冷空气，导致胃黏膜血管收缩，胃肠黏膜缺血缺氧，破坏胃肠黏膜的防御屏障，容易导致胃病的发生。因此，秋分之后外出要格外注意保暖。
秋分至 天渐凉
愿君岁岁常安康
编辑：刘倩、江梓依（实习）
