原标题：倒计时3天！贵州学子，加油！
还有3天
今年高考就要来到
如何在高考中拿出最佳状态？
这份提示请收好！
怎么吃好？
高考考生脑力和体力消耗都非常大
专家建议：
为保证脑力，要吃够足量的主食
为保证体力，要吃够优质蛋白质
具体应该吃什么？吃多少？
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此外，专家也提示
高考期间饮食
肉、禽、蛋、海产品要彻底做熟
熟食再次加热时要彻底
尽量减少食用凉菜、烧卤熟食、
四季豆、冷加工糕点、不熟悉的菇类等
怎么睡好？
大考临近，不少考生刻苦复习到深夜
睡眠时间无法保证
还有人睡前不断想着学习的事
导致无法入睡
那么，几点前睡觉有助于提升学习效率？
有什么小技巧能帮助快速入睡？
午睡有必要吗？
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△视频来源：央视频
疫情防控情况如何？
教育部相关负责人表示
要做到不因疫情影响高考
也不因高考引发疫情传播
目前高考各项准备工作已全部就绪
希望考生能够充满信心
以平和的心态、最好的状态参加高考
贵州交通和天气情况如何？
01
# 天气很关键 #
每年的高考几乎都与“雨天”相伴，今年也不例外。根据贵州省气候中心最新预测，从6月4日起至10日，全省9个市州会有降雨，雨量达中等强度，降水时段主要发生在6月8日~6月10日。
下雨天的舒爽除了可以让考生安心应对考试，还有“鱼跃龙门，兴云散雨”的寓意哦~
提醒广大考生
提前准备好雨具，不要被雨水淋湿，以防感冒对接下来的考试造成影响。有些地方不允许携带含有金属的物品，可以准备没有金属的雨衣进入考场。
如果选择电动车或自行车送考的家长，遇到下雨天一定要做好防雨措施。
02
#广大市民倡议书#
今年高考6月7日（周一）、8日（周二）考试时间处于工作日期间，送考交通出行将与通勤交通在路网上叠加，早高峰时间延误较大，尤其是6月7日(周一)早高峰，平均车速约25公里/小时。
建议您这样做
1
错峰出行
高考期间，为减轻交通压力，请广大市民和驾驶员把道路留给考生和家长，尽量做到错峰出行（避开7:30-8:30高峰时段出行）。
2
禁止鸣笛
驾驶员请遵守法律法规，做到不占道不抢行，不乱停放车辆，以免造成交通拥堵，耽误考生出行。特别要注意的是不要在考场周围鸣笛，给考生一个安静的考试环境。
3
及时避让
每年高考期间都会出现考生迟到、忘带准考证或身份证的情况，这时候会有警察蜀黍护送考生取证件。驾驶员朋友在路上遇到特殊车辆时，一定要及时避让。
03
@广大考生要注意
1
带好准考证和身份证
每年都强调带好证件！带好证件！带好证件！但总会有几个“迷糊”的学生忘记带准考证。如果突然发现考试证件没带，立即求助民警，民警将随时准备为考生服务。
2
注意考试时间
虽然考试前会提前踩点，规划路线，但是考试途中难免会遇到堵车或者其他突发情况。如遇考试迟到的情况，可以向就近的民警求助，民警尽最大可能保护考生快速安全送达考场。
04
# “爱心送考”公益活动 #
为给考生提供安全、便捷、舒适的应考出行环境，展现出租车行业奉献社会、助人为乐的精神风貌，促进行业服务质量的提升，贵阳市交委、贵阳交警将在6月7日至8日高考期间，组织中心城区出租车开展“爱心送考”公益活动。
高考期间，考生及陪同人员，可凭准考证在考试时间段免费乘坐出租车；组织出租车企业的出租车，为中心城区13个高考考点提供驻点服务；未参加驻点服务的出租车做好街面服务工作。
本次公益活动还为因身体残疾、严重疾病等出行不便的考生，提供免费预约接送服务，有需求的考生可提前拨打“爱心送考”预约服务电话进行预约，预约时间从即日起至6月6日止，每日预约时间为9:00至17:00。
具体预约电话为：
首约汽车：13312287858
曹操专车：13984361121
万顺叫车：18685139821
贵阳交警现已开通“两考”服务电话：0851-85985055、122，并安排专人进行值守，两考期间，如考生或考生家长遇特殊情况，可就近向现场交警求助，也可拨打服务电话求助。
05
# 高考期间，贵阳市交通预判 #
今年高考6月7日、8日为周一、周二，考试时间处于工作日期间，送考交通出行将与通勤交通在路网上叠加，早高峰时间延误较大，尤其是6月7日（周一）早高峰，预计届时全市早高峰（7-9时）拥堵指数在1.9左右，高峰平均车速约25公里/小时。各行政区域来看，预计6月7日（周一）早高峰云岩区、观山湖区、南明区的拥堵延时排队前三；而云岩区的高考点最多，有八中、二中、六中、三十七中、实验三中、十中、师大附中共计7个考点，考生人数超过5000人，届时送考与通勤车辆叠加通行，云岩区早高峰交通拥堵延时指数将超过2，建议实验三中、师大附中、十中考生尽量乘坐轨道二号线前往考点。
同时，老城区公交线网发达，建议老城区出行便利的考生尽量通过“公交+步行”的方式前往考点。例如贵阳八中考生可乘1路、4路、5路、7路等多路公交车到达（大西门或紫林庵站下车）后步行前往考点。
观山湖区有北师大附中、观山湖一中及贵阳一中三个考点，集中送考时段沿线金朱东路、北京西路、黔灵山路等主干道的通行压力增加，送考车辆尽量提前预留2小时左右出行。
高考首日（6月7日）
周一早高峰（交通矛盾突出）
时段各区
交通数据预测
目前，工作日早高峰北京路、中山路、延安路、新添大道、都司高架路、观山东路、大营路、龙泉苑街、瑞金中路、宝山北路、白云中路等主干道的高峰缓行相对严重，建议高考期间驾车送考车辆尽量避开上述道路通行或预留充足时间通行，防止拥堵延误耽误高考时间。
从全市考点考生分布情况来看，2021年贵阳市全市高考人数为31181人，其中考生人数较多的考点是清镇市一中2404人、修文中学2106人、乌当中学1768人以及贵阳市第一中学1661人，提醒送考车辆服从考点周边交通指挥，保障好停车和行车秩序，减轻考点周边通行压力。
全市高考考点及考生人数
从各考点周边路段交通来看，高考期间师大附中宝山北路路段日均拥堵指数最大，省实验中学瑞金南路路段及贵阳一中黔灵山路段紧随其后。
部分高考考点周边路段交通情况预测
| 学校 | 日期 | 拥堵指数 | 行程车速 （km/h） 贵阳一中 （黔灵山路段） 省实验中 （瑞金南路段） 贵阳六中 （市北路段） 师大附中 （宝山北路段） 25.85 贵阳五中 （城基路段） 
黔灵山路拥堵指数趋势预测 
瑞金南路拥堵指数趋势预测 还有3天，少年加油 请相信，所有的付出 都将变成未来的礼物！ 
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