作者：心海一隅（富书专栏作者）
上个周末，闺蜜聚会，小敏一直心不在焉。
一问才知道，她正在跟老公大刘冷战，感觉这段婚姻似乎已经没有了存续的必要。
我们都替大刘说好话，觉得大刘憨厚老实，跟谁说话都特别客气，小敏却哀怨地说：“他在外人面前都是笑眯眯的，你们知道他在家里是怎么对我的吗？”
原来大刘在家里都绷着一张脸，瘫在沙发上一动不动，指使着小敏给他端茶倒水，这也就罢了，关键是大刘一不顺心就冲着小敏大喊大叫。
谷宝臣 摄
这回让小敏崩溃的根源，就是女儿期末考试没考好，小敏想着用寒假时间给女儿补补课，大刘却指责小敏：“平时不上心，现在补有什么用？”
小敏委屈地说自己也上班，凭什么孩子考不好就是她的责任，大刘更肆无忌惮地骂小敏：“ 就冲你这猪脑子，能生出什么聪明孩子来？”
听完小敏的倾诉，我们都惊呆了，完全想象不出那么温文尔雅的大刘，对待最亲近的家人却如此面目可憎。
其实像大刘这样的人，在生活中不在少数，他们在外人面前表现得礼貌得体，却把所有的坏脾气留给了家里人。
作家张德芬曾在微博上说：“越是要面子、喜欢讨好外人，获得认同的人，对自己亲密的人越不好，因为能量都用到外面去了，面对亲人只好放松，把负面性、不耐烦等通通透透地展现。”
一个人最大的灾难，就是对外人和和气气，却对家人无止境地发脾气。
-01-
美国心理学家、精神治疗师大卫·霍金斯在他的《能量与压力》一书中，提出“人类意识能量层级图谱”的概念。
这个图谱上，有两个关键性的能量支点。
一个是能量200的“勇气”，85%的人处于这个临界点之下；
一个是能量500的“博爱”，剩余的15%的人能达到这个临界点。
其实我们大部分人都可能处于羞耻、冷漠、恐惧、愤怒等能量场中，但是有些人选择对外人彬彬有礼，把这些隐藏起来的能量，通通发泄在家人的身上。
同事小李昨天被主任狠狠批评了一顿，因为他把一个重要的报表弄错了一个数据，幸亏直属领导发现了，不然麻烦就大了。
小李默默地重新算报表，这个时候他的手机响了，他拿起手机就大喊：“能不能别给我打电话？我快要被烦死了。”
我们都知道小李被领导批评，内心不好受，但是他也不能把邪火发到别人身上吧，大家纷纷抬起头来看着他，目光询问他到底怎么回事。
他略带尴尬地说：“没事，是我老婆的电话，她习惯了。”
能力不怎么样，对家人脾气倒是不小，活该小李工作这么多年还没有晋升。
心理学作家武志红分析说：“对家人坏，对外人好，这种诡异其实非常广泛的现象，是为什么？听了无数故事后，我想，对家的态度，即对待内心的态度。”
内心黑暗，家几乎必然是黑暗的。
内心痛苦，就会在家制造痛苦。
内心太绝望，于是不敢面对内心，并渴望向外寻找光明，因而在外面容易觉得光明，并在外面展示自己的光明。
越是能力不行的人，越是想要在外人面前表现自己好的一面，而却把阴暗的角落袒露给家人，让家人承受他们带来的伤痛和折磨。
这个图谱上，有两个关键性的能量支点。
一个是能量200的“勇气”，85%的人处于这个临界点之下；
一个是能量500的“博爱”，剩余的15%的人能达到这个临界点。
其实我们大部分人都可能处于羞耻、冷漠、恐惧、愤怒等能量场中，但是有些人选择对外人彬彬有礼，把这些隐藏起来的能量，通通发泄在家人的身上。
同事小李昨天被主任狠狠批评了一顿，因为他把一个重要的报表弄错了一个数据，幸亏直属领导发现了，不然麻烦就大了。
小李默默地重新算报表，这个时候他的手机响了，他拿起手机就大喊：“能不能别给我打电话？我快要被烦死了。”
我们都知道小李被领导批评，内心不好受，但是他也不能把邪火发到别人身上吧，大家纷纷抬起头来看着他，目光询问他到底怎么回事。
他略带尴尬地说：“没事，是我老婆的电话，她习惯了。”
能力不怎么样，对家人脾气倒是不小，活该小李工作这么多年还没有晋升。
心理学作家武志红分析说：“对家人坏，对外人好，这种诡异其实非常广泛的现象，是为什么？听了无数故事后，我想，对家的态度，即对待内心的态度。”
内心黑暗，家几乎必然是黑暗的。
内心痛苦，就会在家制造痛苦。
内心太绝望，于是不敢面对内心，并渴望向外寻找光明，因而在外面容易觉得光明，并在外面展示自己的光明。
越是能力不行的人，越是想要在外人面前表现自己好的一面，而却把阴暗的角落袒露给家人，让家人承受他们带来的伤痛和折磨。
谷宝臣 摄
-02-
曾有人说，别把糖果撒给路人，枪口对准家人。
对外人再甜言蜜语，都不能弥补枪口给家人带来的伤害，真正睿智的人会懂得，只有对家人好，才会让自己更有能力在外面厮杀。
日本作家村上春树虽然已经是七旬老人，但是一直坚持每天跑步和写作的励志生活，而这一切离不开妻子高桥阳子的支持。
他们在早稻田大学读书时相识，村上春树对阳子一见钟情，两个人结婚后，村上春树曾在接受采访时说：“我只娶过一个女人。”
正是因为村上春树给了家人最温暖和安心的爱，才会让他更有动力在写作上精进，写出《挪威的森林》等脍炙人口的作品。
家是我们每个人身心疲惫的休憩之所，理应温馨和谐，如果我们把怨气和怒火都发泄在家人身上，家庭氛围怎么可能好得起来呢？
刘德华在《回家真好》这首歌中唱到：“我的家就是我的城堡，每一砖一瓦用爱创造；家里人的微笑，是我的财宝， 等回家才知道，自己真的重要。”
一个家庭是所有家人共同建造的城堡，是我们用爱营造的港湾，每一个家人都值得我们爱护，而我们也是家人最珍视的宝。
当我们把爱和耐心都给予家人的时候，会发现家人的日子过得更好，而这也正是我们在外面努力打拼的意义所在。
那些越是懂得对家人和气的人，在外面越是能力渐强，因为家人就是我们奋斗的底气，更是我们为之创造的美好未来的动力。
图片来源：视觉中国
-03-
知乎上有人提问：“为什么有些人对家人反而不如对外人态度好？”
其中一个回答，例举了两个咨询案例。
其中一个女生说，她爸爸在外面对谁都是和颜悦色，回到家里，却经常责怪她和妈妈，甚至动手打她们母女俩。
另一个女生则说，自己在公司里跟同事相处很好，特别热情地愿意帮同事的忙，但是回到家里，只要妈妈跟她讲话就烦躁，甚至忍不住吼妈妈。
其实大部分人明白，对外人好而对家人不好，并不是正确的行为，但是他们依然这么做，其实有“潜在信念”在作祟。
北大心理学博士李松蔚说：“对外人好的潜在信念是‘我们可能会受到外人的伤害’，因为不确定外人对自己的态度，所以会主动向外人示好。”
这种示好有时候甚至是讨好，当这种讨好违背本心的时候，内心积攒的不舒服就需要找一个发泄的出口，那么家人就是最好的选择。
这个时候，对家人可以不好的潜在信念是“家人不会跟我生气”，认为家人就应该包容自己的态度，是很多人对家人肆无忌惮的根源。
但是我们很多人却没有意识到，外人跟我们没有建立长久的联结，只有家人才是陪伴我们一辈子，给家人带来的伤害很难弥补。
当我们想要朝着家人发脾气时，不妨深呼吸几次，尽力调整好情绪再说话。
感觉实在控制不住自己的时候，可以先暂时到一旁冷静一下。
曾有人说：“弱者才会残忍，只有强者懂得温柔。”
“深到骨子里的教养，是对亲近的人温和。”
来源：富兰克林读书俱乐部（FranklinReadingClub）
作者简介：心海一隅，富书专栏作者，儿童心理学研究者，怀揣热爱生活的心，手写洞察人性的文，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
原标题：《一个人最大的灾难：对外人和气，对家人发脾气》
