原标题：保温杯里的中年
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！”这句曾经很火的顺口溜虽是戏谑之言，却也道出了中年人的某种危机：压力渐增，精力不济，身体出现各种问题，需要通过一些养生保健的手段，来维持身体机能的正常运转。譬如“泡枸杞”，虽说不得已，却也实打实地有益健康，人到中年的我，深以为然，并有切身体会。
作为一个八零后，我在人生的大海大洋里扑腾了几十年，偶尔停将下来，“拔剑四顾心茫然”，感觉啥也没干，却空得了一个标签，叫“中年”，外加一身的“富贵病”：比如熬不得夜，否则明儿必然崩溃；因为嗜酒得了“脂肪肝”；免疫力低下，动辄感冒，或肠胃失调；还有满脸的横肉，搭配一身的“大肚腩”。要说起来，俺当年也是长风玉立一少年，喝酒那是千杯不醉，熬夜只为消遣！俗话说“花有重开日，人无再少年”，这么些年，被“病痛”磨平了棱角的我，几经沉浮，终于明白了一个道理：啥都是虚的，只有身体才是自己的。既然认识到了这一点，那么如何保养身体，就显得尤为重要和迫切。一番研究下来，我发现关于养生保健的观点和方案固然五花八门、层出不穷，但说一千、道一万，归根到底，最要紧的，还是“管住嘴”，有时候最简单的，也是最难办的。
“管住嘴”意味着做“减法”。所以作为一个曾经因为“管不住嘴”而被病魔狠狠蹂躏过的人，我给自己立了几条“门规”：减少不必要的应酬，尽量不在外面吃喝，不点外卖；戒烟限酒，不吃烧烤、油炸等垃圾食品，少吃夜宵与零食；在家也尽量少吃高糖高盐高脂类食物，提倡粗茶淡饭、绿色饮食。
“管住嘴”意味着懂“节制”。我们父母或上一辈的老人，大都是穷苦过来的，十有八九经历过大饥荒，都是“饿怕了”的，所以尽管在物质富足的年代，还是会条件反射般地延续着一种惯性——“饭要吃饱”。他们的这种饮食观，或多或少都会传递给我们。而事实上，这种饮食习惯对身体非常有害，除了让我们更加肥胖，还会造成消化器官的过劳、损害。古人早就提醒我们“饭吃七分饱”，而现代医学的研究也表明，适当地保持饥饿感，有利于身心健康，促进身体机能保持活力，还能降低很多慢性病的发生概率。所以我现在的饮食习惯是，感觉饿了才去吃，有点饱了就放箸，这或许也是中年人的一种“节制”吧？
“管住嘴”也需要做“加法”。就跟有所“取舍”的人生一样，我们在拒绝暴饮暴食、抽烟嗜酒、重口味等不良饮食习惯的同时，也要学会和自己的身体“对话”，尝试做一些对身体有益的“加法”，比如说多喝开水、常食姜片。如果身体上火了，可以泡杯菊花茶水；受寒感冒了，给自己熬一壶红糖水，外加姜片若干；温补气血，保温杯里加点红枣、枸杞与当归；常玩手机和坐电脑前的，记得要备绿茶一杯。总之，你对身体好一点，体贴一点，她必会还你温柔百倍。
“管住嘴”无非让我失却了一些“口腹”之欲，但却得到了很多实实在在的东西。配合锻炼、早睡等生活习惯，我的身体越来越好，肠胃不调等老毛病也不再犯，甚至感冒也少了。更为满意的是，肚子上的赘肉也消减了，好身材也回来了。这一切的一切，让我更加坚信，人到中年“管住嘴”，不管是对自己的身体，还是家人，都是一种爱与担待！
