原标题：成为一个自律的人？这些错误的方法正在一步一步拖垮你！
2020年马上就要结束了，问你一个扎心的问题：
你年初立下的那些flag都实现了吗？
年初时，我的朋友小丽信心满满地给自己立下了flag：
坚持健身，瘦10斤；
提升职场技能，成为PPT高手；
提升内涵，读50本好书。
之后的小丽，成了朋友圈打卡的常客。
但前段时间我们见面，她不仅没瘦下来，似乎还胖了一些。
我问她，你年初的flag不是要瘦10斤吗，怎么胖了？
她不好意思地说：没坚持下来。
我又问她，PTT学的怎么样了？
她说，报了线上微课，但大部分都只听了几节。
我说，那书读的怎么样了？
她尴尬的说，我压根就把这件事给忘了。
然后她沮丧地说道：“我感觉自己是一个很失败的人，什么事都干不成！”
其实不止小丽，在朋友圈见证好友的flag一个个倒下，已经成为现代人的一大趣事。
我们一次次呼喊着“我要跑步、减肥、变美”、“我要通过资格考试”、“我要读书学英语”……头几天如同打鸡血，一副舍我其谁的态度，不出半月便偃旗息鼓，梦想也变成了说说而已。
究其原因，就是因为缺乏自律。
可自律真的那么难吗？无法坚持都怪自己没有意志力？
面对自律这件事，也许你一开始就错了！
先问你一个问题吧：你自律的目的是什么？
也许你会说，我想成为一个自律的人！
但我想告诉你：
为了自律而自律，本身就是对自律最大的误解！
记住，自律是一个工具，是你实现目标的尚方宝剑，要想用好这把剑，你需要掌握正确方法，那样你的自律才有效。
我身边就有这样一位朋友，他是自律10年践行者，靠正确的自律方法从普通人活成了自己想要的样子：
半年时间，从面试被拒到手握10个500强offer
1个月内，从160斤怒减20斤，练出6块腹肌
3个月内，边工作边考博到全国TOP3财经院校
4年内，靠业余时间写公号，做出60万+粉丝
每天抽出2小时陪老婆孩子，3年带孩子读300多本书
在他看来，不以达成目标的自律都是瞎扯淡。
如果你心底还有一丝希望，想通过自律给自己一次人生翻盘的机会，我实在太想让你认识他了。
从十八线小县城“土鳖”
到手握10个500强offer
自律是普通人成本最低逆袭的方式
你好，我是Kris，江湖人称K叔。
在很多人眼里，我是一个在身材、学习、个人成长方面都极度自律的狂人。
我身边就有这样一位朋友，他是自律10年践行者，靠正确的自律方法从普通人活成了自己想要的样子：
半年时间，从面试被拒到手握10个500强offer
1个月内，从160斤怒减20斤，练出6块腹肌
3个月内，边工作边考博到全国TOP3财经院校
4年内，靠业余时间写公号，做出60万+粉丝
每天抽出2小时陪老婆孩子，3年带孩子读300多本书
在他看来，不以达成目标的自律都是瞎扯淡。
如果你心底还有一丝希望，想通过自律给自己一次人生翻盘的机会，我实在太想让你认识他了。
从十八线小县城“土鳖”
到手握10个500强offer
自律是普通人成本最低逆袭的方式
你好，我是Kris，江湖人称K叔。
在很多人眼里，我是一个在身材、学习、个人成长方面都极度自律的狂人。
依靠自律，我1个月练出6块腹肌、3个月以专业第一考上了博士、每天凌晨5：30坚持更文，成为60万+粉丝的大V。
但很少人知道，曾经我也是个间歇性拖延晚期患者：
我想考博，买了成套成套的书，翻了不到三分之一就束之高阁；
我想减肥，下了个减肥软件，跟着练了不到一周就再也没有打开过；
我想写作，写了1-2篇就觉得太苦了，以何必虐自己为由，果断放弃；
……
但现实是，我偷的每一次懒，生活都狠狠甩过来了一记耳光。
这辈子，我都忘不了5年前那次面试的无助与窘境。
在偌大的办公室里，我参加了人生中的第一次群面，在半个多小时里，8位面试者，口若悬河地陈述自己的观点。
我恰好坐在中间，全程却一句话也搭不上，如坐针毡。
在面试官“结束”话音没落的时候，我羞愧的夺门而出。
走在街上，满脑子都是自己被虐的画面：
自己怎么这么菜？好不容易到北京上学，却连面试都不会！将来找不到工作怎么办？……
就这样埋头走了两个多小时，天已经完全黑了。
当时，我问自己一个问题：焦虑有用吗？
答案是：没有用！
我开始痛下决心改变。
回到学校，我打开电脑，开始疯狂下载与面试相关的帖子、视频，然后一个一个地看。
晚上宿舍11点熄灯，我就抱着电脑到麦当劳去看，按照这些经验，把简历改了不下几十遍，把自我介绍背的滚瓜烂熟，把群面经验刻在心里。
一次不行，我就练两次，两次不行，我就再继续做练习。
（我当年改了几十遍的求职简历）
每当想放弃的时候，我都会把那次被虐的画面重新播放一次，稍作休息便重振旗鼓。
就这样，在6个月的时间里，我一口气拿了10个世界500强企业offer，包括中国农行总行、招商银行总行、万科总部等。
这10张录取通知书，成为了我一生的财富。
这让我意识到，只要你敢于改变，一点一点的坚持，生活肯定会发生天翻地覆的变化。
依靠自律
我成功减肥、出书、考博、变身超级奶爸
你有多自律，就有多自由
尝到甜头之后，我开始将自律用到生活的方方面面，开启了一路开挂的人生。
1. 通过自律，我1个月爆减20斤
总是嚷嚷着要减肥，但瘦不下来怎么办？
我通过一套科学易坚持的方法，
严格控制饮食，戒油戒糖，中午只吃一碗蔬菜沙拉；
晚上哄完孩子睡觉，再练20分钟卷腹，下楼跑5公里。
一个月之后，不多不少，正好减肥20斤！还有隐隐若现的6块腹肌。
通过这套方法，健身跑步早已成为了我的生活习惯，再也没有复胖过。
2. 通过自律，我成为60万+粉丝的作者
边工作边搞副业或发展业余爱好，是一个伪命题？
从小就有一个作家梦的我，决定用自律中的OKR个人目标管理法试一试。
每天早上7点通勤，在地铁上看当天爆文，收藏分析；
中午吃饭时，根据自己看的文章，在脑中梳理立意；
下班通勤，在地铁上把立意写出来；
晚上哄完孩子睡觉 ，根据立意查找论点，补充完善；
用5点半的清晨和12点的深夜写出一篇篇文章；
没想到，坚持了几个月，我便写出了多篇10W+文章，被人民日报、有书、领英中国……等公众号大V转载。
（人民日报转发我的文字并制作成图）
如今，我也成了60万+粉丝的大V。
任何事情，一旦你找到坚持下去的机制，就会发现，前进的路上，对手不多。
3. 通过自律，我3个月考上博士
工作后再提升学历，一般都通不过？
工作几年后，我也有了考博的打算，却总是给自己找借口，有2次连考试都没有参加。
忽然有一天，我想起自律中的人生基本法，我立刻拿起一支笔，列下考博的20多项好处，瞬间斗志满满。
接着，退出各种微信群，关闭朋友圈，停止无关的社交，
然后，我按照自律10步攻坚法则，一下班就跑到咖啡馆学习，
3个月后，我以专业第一的成绩考上了全国Top3院校的博士。
（我在豆瓣记录下了这激动人心的一天）
有人说，考上博士肯定是因为我智力好。
其实，大部分人的智商是一样的，我之所以能做到，不过是掌握了自律的底层逻辑，有了高效达成目标的方法而已。
4. 通过自律，我体会到了富足的人生
但最让我开心的是，通过自律，我变得更加自由，有了陪老婆和孩子的时间。
这些年，我始终坚持和老婆一起带孩子。
白天她累了一天，晚上我拿过接力棒，陪孩子洗澡、做游戏、读书，直到两个孩子睡了，才幸福地躺在沙发上相拥而眠。
（陪伴家人给我带来了深深的幸福感）
今年春天，我得以把自己的自律方法，总结成经验写到书里，刚上线就跃居当当网新书总榜的第一名，收到了无数读者的反馈和留言，令我感动不已。
回顾毕业的这5年，虽没有功成名就，却通过自律活出了自己最想看见的样子：
从160多斤的油腻中年，到现在每天坚持健身跑步的130斤少年；
从一篇稿子都写不出的文案小白，到兼职写作出60万粉丝的签约作者；
从一个每天被繁杂工作淹没的996er，到现在有的放矢的高效能工作者；
从一个当年北漂的穷学生，到现在北京有房有车有两娃的幸福生活……
这其中的每一样，都是自律带给我的，也让我越发明白：
普通人要通向富足的人生，排除天上掉馅饼，自律是首选的出路。
你有多自律，就有多出众。
坚持30天，你的人生将发生惊人改变
我们想要的身体健康、经济独立、精神独立，没有一样是不需要自律就能轻易获得的。
当我们真正做到了自律，面对的就是一个与众不同的世界，那是生活中更好的一面。
但大多数人，对自律都有很深的误解，认为自律就是苦哈哈的跑步、打卡，用极大的意志力，以自虐的方式长久的坚持一件事情。
不是这样的。
自律，其实是大多数人，掌握一定方法都能做到的事。
这些年，我无论是依靠自律写文章、考博、还是管理身材，我都没有强迫自己去依靠强大的意志力去自虐，而是通过科学的方法，让自己自律上瘾，乐在其中。
所以，无论什么场合，我都不遗余力地推荐自己的自律方法。
我带动了无数的职场人士、宝妈、大学生、创业者一起用自律方法，实现减肥、考证、完成flag，甚至还帮助他们找到目标，过上了发光的生活。
他们纷纷感慨：“从来没有想到，掌握自律方法，人生可以过得这么爽”！
阿梦：生意失败、开始自暴自弃变肥胖
通过我的自律方法，成功减重50斤
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M先生：不自控，沉迷游戏、婚姻陷入危机
通过我的自律方法
成功戒瘾，并且成为一个好爸爸好丈夫
▼
小葡萄：与社会脱节兼迷茫的全职宝妈
3个月读30本书、写17篇文章、163篇复盘日记
成为社群电台主播，找到人生的目标与使命……
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“因为太懂他们想改变的心，所以，我把自己亲身践行10年的这套方法全部教给他们”。
为此，我决定为大家带来30堂《引爆自律力》课程，30天带你攻克惰性，用不痛苦、易坚持、可操作的方法，让成效看得见，带你夺回人生主动权。
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