原标题：从阅读障碍到自己的心理治疗师
《不一样》
萧敬腾 著
现代出版社
萧敬腾在这本书中展现了他成长中不为人知的“另外一面”，他有阅读障碍症，听不懂成语，记不住五线谱，无法读完剧本，看不懂漫画，甚至无法分辨洗发精和沐浴乳的标签，看英文版《泰坦尼克号》要看10次才能理解字幕。他老是学不会那些别人轻松就做得到的事。他有这么多别人眼中的“不完美”，然而，他永远不害怕面对自己。他直面内心：我就是“不一样”！
萧敬腾与心理咨询师激荡对谈，层层剖心，挖掘出对人生的独特感悟——我的缺陷，成就了我的动力。这本书中有48个老萧的“微型世界观”，你分享那些他认为比梦想更重要的事。
对有障碍的人来说，最痛苦的不是障碍本身，而是别人的不理解
大概是小学低年级的时候，那时哥哥姐姐常拿着漫画书，一边看一边大笑，当时我就想，这是什么样的一本书，可以让他们看得如此开心？我顺手把桌上的漫画书拿来看，但左看右看，我都不懂好笑的点在哪里。
我问他们哪个地方好笑，听他们讲完之后再看一遍，甚至试着把对话框里面的字一个一个读出来，但还是没办法知道这一整段话是在讲什么。更困扰的是，我无法决定漫画要从哪一格看起，是该由上往下，还是从左到右？
在我读小学的年代，看漫画书是小朋友最重要的娱乐活动，家里兄弟姐妹又多，因此经常有一堆漫画书，但我却连两页都没有读完过。
阅读障碍对小朋友的困扰还不只看不懂漫画书这件事而已，小时候我没办法分辨“洗发精”跟“沐浴乳”的差别，外形看起来都一样，我也看不懂标签上密密麻麻的说明文字，只好洗到一半在浴室里大喊：“哪一瓶是沐浴乳？哪一瓶是洗发精？”
家人都以为我太皮找麻烦，在学校里也常因类似的原因被老师或同学骂。小学时还好，但从中学开始课业压力变大，我怎么读都读不懂，成绩跟不上。其他人只知道“你是最后一名”“上课时你都在睡觉”，身上就贴上了坏学生的标签。
阅读障碍的人生活上会有一些小问题，是正常人无法理解的。比如，我没办法看国语以外的电影，因为我英文不好，看字幕的速度又很慢，如果剧情比较复杂需要靠字幕来理解，常常我才看懂前面的两三个字，直接就跳到下一段了。除非我不停地按暂停，或重复看很多次（我还真的看过了10次以上的《泰坦尼克号》），但也因为这个原因，我很难有跟其他人看电影一起笑、一起哭的经验。
为什么别人简简单单就能做到的事，我不管多努力，就是看不懂？小时候我很生自己的气，长大之后慢慢就习惯了，只要习惯就不会觉得特别痛苦。其实对有阅读障碍的人来说，最痛苦的并不是障碍本身，而是别人的不理解。
没人可以理解其他人的痛苦，喜悦也一样
不管是为了自己，或为了喜欢的人，我曾经很努力试着要克服阅读障碍。
比方说，大约两年前，我一边当艺人，一边在学校念书。那一次的期中考试，我花了很多心力准备，心里很确定地想：“OK！来考吧！我都准备好了！”甚至期待考试的到来，结果到了考试的时候，老师发了考卷，我翻开一看，总共有25题，低着头拼命写，觉得自己跟以前不一样了。但当我写到第10题的时候，忽然听到老师说：“剩下最后5分钟。”
我当场傻眼，抬头看看其他同学，想找找是不是有人跟我一样写不完的？但我发现大家好像都写得差不多了，甚至有同学举手问：“老师，我可以现在交卷吗？”
我当下就想说：怎么可能！怎么又是这样！
我从小回答问题的速度就比其他人慢，不是不会或不想写，就是写不完，考卷的后半部分试题都是用猜的，所以每次考试试卷后面总是错得一塌糊涂。
我本来以为，那次考试可以不一样。
因为我当时已经是艺人了，更不想让老师觉得我故意捣乱，所以在考卷后面写了留言跟老师说明，后面15题没写，不是故意，而是我真的尽力了。
看到留言的老师还特别来找我，主动询问我的状况。不过还好，大学之后的教学方式，比较着重于发表、申论、对谈，需要文字跟阅读的部分也还是有，但比例比较少一点，而且现在大家都了解“阅读障碍”是怎么一回事，比较有同理心。
没有人可以完全理解其他人的痛苦或喜悦，年纪大一点之后比较能接受自己的缺点，也愿意说出来，有些事情能说出来就会变得比较简单。
带着愤怒跟不满的开心，不算是一种幸福
幸福跟人的心态有关，当你觉得开心时，就是一种幸福。比方说，17岁在民歌餐厅唱歌时，我就觉得自己很幸福。
因为我喜欢唱歌，这是我最热爱的一件事，又可以养活自己。那时我只求餐厅不要倒闭，餐厅经理不要开除我，其他的，我都觉得没关系。就算没踏入演艺圈，我觉得可以在餐厅唱一辈子歌，对于我就足够了！
但一样是开心，还是有程度的差别。
比方说，现在网络上有很多“酸民”，在网络上留言酸别人，在打完字的瞬间，看到有人附和的时候，他们也是很开心的。但这种开心，多少带有愤怒跟不满，这种开心就称不上“幸福”。
我也曾经试过在网络上留言反击那些“酸民”，刚留言完觉得很爽，看到有人支持觉得更爽，但我很快地发现，那不是我要的，这样做反而让自己很不开心，所以我很快就删除了留言。
我发现“开心”跟“幸福”有着明显的差别，人能满足自己的现况，并珍惜手中握着的东西，就是幸福。
17岁时的我，很幸福。
现在的我，也很幸福。
在生活中，除了尽量寻找开心的事情外，知道自己的弱点在哪里，适度保护自己，避开让自己不开心的事，也是追求幸福的方式之一。
你就是自己的心理治疗师
因为要扮演心理医师，导演为了帮助我进入状况，在现场安排专业人士提供建议，例如碰到某种状况，心理医师会怎么做……但我觉得这世上有千百种心理医师，不会只有一种方式。所谓的表演，也不应该只是把专业建议复制出来而已。
我在跟这出戏的原著作者九色夫对谈的时候，他跟我分享自身经验，虽然他身为心理咨询师，但同时也是抑郁症患者，所以病人与医师两种角色他都很有经验。原本他也很抗拒寻求专业帮助，甚至觉得很多咨询师的能力不够，无法帮他解决问题，一直到后来碰到更大的挫折，才真心地寻求心理咨询师的帮助。
九色夫说，那位咨询师的桌子旁边摆满了各种玩具，病人可以一边玩玩具一边谈话，这也是心理咨询的技巧之一。当病人把注意力放在把玩玩具上面时，就像跟别人讲故事般，把自己的问题跟想法说了出来。
“医师其实就是通过对病人的小动作、声音的变化这些细节的观察来做引导。”九色夫说。重点不在于病人说的是真是假，就算病人讲的是谎话，心理咨询师也都会把它当成真话。从另一个角度来看，病人也希望有人可以相信他们，当互信建立之后，就会把实话说出来。
他也很好奇，明明在他的故事里，主角帮病人看诊时是不会边问诊边画画的，为什么我在表演时会加进这个桥段？
其实我的想法很简单，心理医师也是人，只要是人就必须找到情绪的出口，就像我写歌、你写日记一样，当你愿意通过一种方式，表达出你心中的想法，就是一种纾解压力的方法。
其实，很多事只要愿意讲出来，就是解决问题的第一步了。
