原标题：为什么95%的健身努力，都是浪费时间？
真正的美人是什么样的？
明眸皓齿是为三等，语笑嫣然是为二等，气质美如兰，绝世而独立则为第一等。
一等美人只消往那一站，不需要说一句话，光靠举手投足，一颦一笑，就能吸引全场的注意力。
虽然不是瘦才算美，但真的，瘦下来的人，怎么看都好看！
身材好的女生，不需要说一句话，往那儿一站，天鹅颈、一字肩，还有那漂亮的锁骨，体态优雅，处处透出高级感。
身材好的人，即使是普通人，也有很高的回头率。
为了“瘦一点”，我们是真的很拼：
每天坚持不吃晚饭，晚上还要做运动，为了加快效果，甚至还吃泻药……
可往往一顿火锅就反弹爆炸，毁了1个月的减肥成果
错误的健身减肥方法，真是“毁”人不倦：
运动减肥，上班、做家务已经很累了，很难坚持，如果动作不标准，反而伤身体；
节食减肥，面对美食需要很强的意志力，一次忍不住就破功反弹；
吃药减肥，更不靠谱，女性的体质本就敏感，各种副作用对一生的健康都有影响。
错误的健身减肥方式，其是在浪费时间。方向不对，努力白费。
那有没有一种不用吃药、不用节食、不靠体力、不靠意志力，就能减肥，并且还不易反弹的方法？
在明星圈有“减肥明星教练”之称的张展鹏，他就常说：“减肥应该像吃饭、喝水一样简单。”
究竟如何简单训练，先听听他怎么说：
他是NIKE中国区的精英培训师
他说，减肥应该像喝水一样简单
很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。
其实，张展鹏在健身领域已经呆了15年，是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。
而张展鹏本人还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。
在很多人的眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身界的金字塔尖。
但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。
母亲53岁那年，因为生病服用含激素的药物，一下子发胖到180斤。
全家人着急得不得了，因为这样的体重，对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。
帮母亲减肥，成了全家人当时最重要、最紧急的事情。
▲生病长胖的张妈妈
可是，老人家还生着病，没法做剧烈运动，传统的健身办法根本不管用。而且，到了这把年纪，她的新陈代谢也慢下来，减肥更是难上加难。
在这样条件下帮母亲减肥，可以说是“不可能完成的任务”。
但张展鹏做到了。
那段时间，他每天像疯了一样研读各类健身的文献。
皇天不负有心人，在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发现——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。
▲张展鹏减肥法的理论证明
这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，用对肌肉就好了。
于是，他没有要母亲专门花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中最经常做的动作入手。
正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身；
正确走路姿势：用对发力让小腿纤细，大腿匀称；
正确站姿：站着站着富贵包、小肚子就能收回去；
正确坐姿：臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦；
正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢；
……
终于，他帮母亲成功减重50斤。
现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累，现在跟着儿子一块出去玩，开心得像个小孩。
▲成功减重的张妈妈
如果说年轻时减肥，是为了变美变帅愉悦自己；那么年老时减肥，则是为了自己的健康。
人不论到了什么年纪，都不该放弃控制体重。
因为，这都是我们爱自己的方式。
他帮上10000+名普通人减肥获得自信
首次揭秘减肥方法
奇迹或许罕见，但方法可以复制。
张展鹏除了帮明星、家人减肥，很多普通人通过他的减肥法，在一个月内肉眼可见地变得苗条健康。
他们穿上了心爱的衣服，变得更加开朗、明媚，不再活得小心翼翼讨好别人，浑身闪着叫做自信的光芒。
重点是，结束训练后他们再也没有反弹过。
秘诀在于，每天走、坐、站、躺，都是他们减肥的时刻。
减肥是场持久战，不是瘦下来就万事大吉的。只有把减肥变成生活的常态，你才能长时间都保持身材不变。
▲张展鹏的学员们
你可能好奇，张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字：精准。
举个例子，为什么很多人的小腿又粗又壮，而大腿和臀却松松垮垮呢？
就是因为，很多人走路只用到小腿，而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。
张展鹏在课堂上，他会从骨骼出发，教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。
当用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身体曲线才会更加匀称、优美。
▲张展鹏正在授课
学员都说，张老师的减肥方法，真的像喝水一样简单，像吃饭一样自然。
不用节食和流汗，只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。不仅见效很快，而且会养成习惯，根本不会反弹……简直就是减肥人士的救星。
如果你正在看这篇文章，那恭喜你，你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的，超简单有效的减肥方法是什么样的。
现在，张展鹏老师开设《大牌明星都在练的懒人瘦身法》，每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦！
点击下方视频，看看张展鹏老师到底有多厉害！
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一、颠覆传统瘦身认知：瘦身是脑力活而不是体力活。
瘦身不是体力活而是脑力活。
传统运动瘦身基本上是身体行为去模仿某一个动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性，所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。
而展鹏老师懒人瘦身法，是通过大脑对身体最完善的控制和使用，来提高我们的训练效果。
二、节省大量精力体能：反对“量大为王”的观念 15分钟随时练瘦。
传统瘦身是“周扒皮“：周周都得练，想瘦掉成皮。
而懒人瘦身法,无论是在办公室或家里或上班路上，随时随地，不需要投资健身器械，也无需购买辅助道具，每日15分钟就可以成功变瘦。
三、抛弃大量复杂体式：站卧坐走日常动作就能瘦。
传统运动瘦身体式往往复杂，难记住，难掌握要领。
而懒人瘦身法，教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做对，使用正确的肌肉发力点，就能立竿见影变瘦。
这不是神话，这是众多明星、10000+客户体验并见证的，行之有效的瘦身秘笈。
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