原标题：深圳人的崩溃，挺秃然的！
2020年
第一批90后，已经30岁
人生是一个不断告别的过程
随着年纪增长
你不得不告别小时候的玩伴
告别日益衰老的长辈
告别曾经的雄心壮志
甚至，告别曾茂密无比的头发
……
尤其在深圳
在这一座号称
“来了就带走你头发”的城市
你在这里奉献青春
体验高强度的工作和快节奏的生活
不能有丝毫的懈怠
终于
你秃然崩溃了
据卫健委发布的脱发人群调查显示，2019年，中国成年脱发人群突破2.5亿人（其中男性脱发人数超过1.6亿）。
另据《新氧2019医美行业白皮书》显示：深圳成为全国植发最多的城市！
嘿，深圳人，你的头发还好吗？
01
脱发愈加年轻化
要说让当代打工人最伤的事，莫过于脱发比脱贫脱单更容易。
谁说只有人到中年后才脱发？看看身边那些年轻人们日渐稀疏的秀发，辛苦搬砖一整年，他们最先抓到手的可能不是年终奖，而是大把大把掉落的头发，个个几乎都要“英年早秃”。
小李，今年25岁。在几年前“第一批90后，已经开始脱发”的话题被热议时，那会小李的头发还令自己自豪，“太茂盛，每次理发必须喊理发师修薄一点”。
但现在，他的手再不敢轻易上头。因为在南山一家科技公司上班，高强度的工作和长时间的熬夜，让头发日渐稀疏，“就像枯萎的野草，一碰就掉。”
同样，脱发、秃头也是男明星们的噩梦。生于1994年的男演员彭昱畅也曾在综艺《向往的生活》里被黄磊吐槽脱发；王俊凯受访时表示发胖和秃头二选一的话，他宁愿选择发胖……因为脱发太影响颜值了，就挺“秃然”的。
▲有一种秃头叫彭昱畅掉假发片
和彭昱畅一样深受发量日渐减少、发际线升高困扰的年轻人不在少数，去年就有#2亿中国人受脱发困扰#的话题一度升上热搜。
脱发患者的年轻化也成为了趋势，越来越多的年轻人成为深圳各大医院皮肤科问诊群体的一大主力。如果你走进皮肤科门诊，你会发现他们当中绝大部分都是“年轻人”。
“没有一个打工人能逃过脱发的命运”
“头发地上到处都是，就是不在头上”
“脱发的年轻人多不多，看深圳地铁上遍地的植发广告就知道了”
……
这些来自当代年轻人的自侃好笑又透着辛酸。
02
健身也会引起脱发？
那么，年轻人为何越来越爱脱发？病理性脱发如何确诊？怎样治疗和预防脱发？
对此，晶报记者采访了深圳市慢性病防治中心皮肤科医师黄树宏。
黄医生表示，近年来脱发患者确实越来越趋于年轻化。一般而言，脱发的病因是多因素构成，包括感染因素、药物因素、遗传因素、免疫因素（包括自身免疫）、精神因素、头皮外伤、生活习惯（比如美发、梳头发牵拉太紧）等。
而根据发病病因的不同，脱发可分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发，前者可见于头癣、红斑狼疮、硬皮病等疾病；后者则主要包括雄激素性脱发（俗称叫脂溢性脱发）、斑秃、休止期脱发。
临床上，年轻人脱发类型通常是雄激素性脱发以及斑秃两种。那么，如今年轻人脱发较为普遍的原因主要是什么呢？
黄医生介绍，生活不规律、心理压力大、饮食不均衡以及熬夜等不良生活习惯是导致当代年轻人脱发的原因。尤其是作息时间紊乱，常常是导致临床脱发的直接原因。
此外，一些“秃如其来”的原因往往让人始料未及。比如，有小伙为了增肌减脂、形体完美，每天疯狂打卡健身，随之而来的却是让人困扰的脱发症状；很多日夜发奋减肥的姐妹们也隐隐约约觉得节食后，体重掉得没有头发快……这又是为何呢？
黄医生表示，适当的节食减肥不至于引起脱发，但长期过度节食会导致营养不良，如缺铁、缺锌以及蛋白质的不足，便会引起脱发。郑爽曾被拍到头发稀薄、头皮清晰可见，很可能与其拼命节食减肥有关。
至于健身是否会引起脱发的问题，黄医生解释，没有雄激素性脱发的正常人，适当有氧运动健身不会脱发，但强度过大的健身运动会导致体内二氢睾酮水平显著增高，而二氢睾酮水平升高正是导致雄激素性脱发的罪魁祸首。
这一理论在英国一篇学术论文中得到证实，该实验对男性高强度运动和激素的关系进行了为期12个月的跟踪研究，最后得出的结论是：
在3个月时，中等强度的运动者二氢睾酮增加了14.5%，而低强度运动者二氢睾酮增加了1.7%；在12个月时，运动者二氢睾酮水平仍高于低强度运动者（在12个月时，锻炼者的二氢睾酮仍高于基线8.6%，而对照组下降了3.1%）。
所以即使没有雄激素性脱发的人，在持续高强度的运动健身条件下也可能会诱发脱发。
总之，节食、运动适度适宜即可，不要过量。
REC
03
脱发也会重男轻女？
不过需要提醒的是，不要因为年轻人脱发较为普遍而担心自己也加入了脱发大军。每个成年人每天脱落的头发数目在100根以内，且脱发均匀时，属于人体的正常新陈代新，此时无需过多担心忧虑，放轻松。
但如果出现以下2种情况，就有可能是病理性脱发了：
1.每天头发脱落大于100根，且持续2-3个月；
2.大量脱发导致头发进行性稀疏，或斑片状脱发形成斑秃。
日常生活中，大家可以利用“牵拉试验”来自己判断是否是病理性脱发，即用食指、中指、无名指夹住头发，并往下拉，如果一下子掉5~6根、甚至一撮头发，则证明属于病理性脱发，医学上称为“牵拉试验阳性”。需要注意的是，牵拉试验不适宜于刚洗完头后进行，在干燥的情况（通常指2~3天不洗头）下进行才有参考意义。
我们通常认为，随着年龄增长，人的脱发问题就会愈加严重，黄医生表示，该理论只适用于生理性脱发。年龄增长带来的是头皮毛囊的营养代谢、局部循环功能等机能下降，因此生理性脱发情况会越来越严重。
但对于病理性脱发来说，年龄增长只是脱发加重的其中一种可能因素，并不意味着脱发一定会加重。例如，雄激素性脱发因受雄激素调控，从青春期至老年期，理论上应该是一个先加重，后减轻的表现，只是因为合并了生理性脱发，所以随着年龄的增长，最终表现出年龄越大，脱发越严重的结果。
这也就带来了另一个问题——脱发“重男轻女”，这主要表现在雄激素性脱发的发病率上。目前，男性雄激素性脱发发病率较女性多，且脱发的表现也更为明显，这是因为脱发受雄激素水平影响所致，男性的雄激素本身较女生高，所以男生脱发多从青春期发病，中年加重，老年缓解。
悲伤的是，缓解后头发也所剩不多了……
所以，也就不难理解为什么大多数30~40岁的男性，甚至部分20多岁的男性先出现发际线后移，最后成为“地中海”。
04
防秃指南务必收好！
脱发如此让人担忧，怎样做才能有效治疗脱发呢？以下这份防秃指南请务必收好！
REC
因为导致脱发的原因不同，治疗方法也不同。
1.首先要明确脱发越早治疗，越早干预，效果越好，否则毛囊会受到损害；
2.存在压力过大、不良生活习惯、服用某些药物等因素引起的脱发时，在解除这些病因后，脱发现象会得到较大改善；
3.雄激素性脱发若及早治疗，可有效缓解头皮毛囊进一步被破坏，虽然不可治愈，但有一部分毛囊在用药后可以持续恢复生发，从而进行性改善脱发的情况，但患者需要长期维持用药。男性患者可口服非那雄胺，外用浓度为5%的米诺地尔；女性患者可口服螺内酯，外用浓度为2%的米诺地尔。个别患者用药过程出现不良反应需尽早就医，咨询皮肤科医师的专业意见；
4.斑秃经过治疗通常可以完全恢复，但少部分患者在治疗中出现病情进一步恶化，甚至最终导致全秃（头发全部脱落）、普秃（全身毛发脱落）。该类型脱发可轻可重，治疗后可出现复发。一般可采取头皮外用激素软膏或涂抹米诺地尔外用剂来治疗，必要时需系统性用药；
5.休止期脱发的病因不同，治疗效果大相径庭，如有明确病因者，祛除病因后，头发有可能完全再生；
6.对于拔毛癖（牵拉性脱发）患者，临床上更多认为是种精神障碍相关的疾病，是由于患者有意或无意的拔毛所致，如果可以改变这种不良行为，该病也会不治而愈。
在当下这个“颜即正义”的年代，年轻人颜值崩塌没有一根掉落的头发是无辜的。
05
关于植发……
因此，植发越来越成为人们治（拯）疗（救）脱（颜）发（值）的一种方式。
黄医生介绍，目前植发主要有两种方式，第一种是有痕的FUT植发，另一种是无痕的FUE植发。
简单来说，FUT植发是取一块头皮，再从头皮上提取毛囊，疤痕较为明显；而FUE植发是直接提取一个个毛囊，疤痕没那么明显，但是术前要剃光头。而两者均为局部麻醉，因此不存在对智力的影响。
植发是当下最能马上见效的治疗脱发的方式，但它唯一不足的是属于有创治疗，术后会留下疤痕。
另外需要注意的是，很多人认为植发后就不需要治疗了，这是个误区。即使植发后，也是需要继续长期用药。因为被植的头发不会轻易受到雄激素攻击而脱落，但要避免自身原有的头发进一步脱落。
除了上述治疗方法外，还可通过戴假发、假发片等物理方法来缓解“英年早秃”的尴尬。
想必在尝试上述治疗方法前，很多人都已经试过不断剃发、喝黑芝麻糊、吃何首乌等“偏方”来促进生发了。但以下几个“辟谣”可能要让大家失望了。
前方为“误区”，注意！
1.不断剃发可使毛囊和毛质改变的方法缺乏科学依据。目前并未有确切的治疗能增加毛囊数目，至多是使休止期的毛囊转化为生长期，生发新的毛发。而天生头发稀疏松软的人，也不能通过治疗使发量增多，头发质地变硬，因为头发质地是个人体质（基因）决定，目前未有改善办法；
2.虽然黑芝麻、黑豆从中医的角度有以形补形的说法，但就临床而言，没有实际证据证明这类“黑色食物”具有黑发、生发作用；
3.生姜可能不仅不能生发，反而根据近年研究发现，生姜中的姜酚具有抑制生发的作用；
4.何首乌能否生发仍有待考究，但它有一定的肝毒性，可能引起肝损害。比如，黄医生之前就遇过一例患者因服用何首乌水而引起黄疸（肝损害的一种表现）。
脱发毁颜值，也毁心情，虽然积极治疗最好，但也别病急乱投医，轻易尝试偏方，建议还是尽早就医。
还有最最最重要的，在日常生活中做到以下几点，你离秃就远一点：
1.尽量少烫发、染发；
2.保持轻松心态，避免长时间精神紧张和焦虑；
3.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
4.选择舒适的发夹，勿将头发箍得太紧；
5.选择正确的梳头方式，勿过于用力；
6.选择适合自己发质的洗发水、护发素；
7.男性头发普遍偏油，建议一天洗一次头；女性隔天一洗，多洗会损害头发；
8.摄入充足的蛋白质等营养，保证头发生长的基本营养；
9.每日摄入新鲜水果、蔬菜，保证身体基本维生素需求；
10.有些脱发可能和其他疾病相关，还是要找专业的医生面诊。
最后，祝大家脱贫脱单不脱发！
晶报记者 | 段凤英/文 李一凡 白帆 范邵华 /视频
晶报编辑 | 罗婉
