原标题：101岁、102岁......百岁寿星们教你长寿秘诀
家有一老，如有一宝。
2020年上海百岁寿星榜25日公布，
上海首现4对百岁伉俪，
百岁寿星首次突破3000人。
他们的长寿有什么秘诀？
一起来看看这几位老人的小技巧
↓↓↓
周玲娣，102岁
周玲娣老人表示，自己有着规律的生活：
早上五点多起床，
晚上最晚六点睡觉，
每天早上起来，会去门口兜一圈，
自己烧饭、洗衣服，
平时没事就看看报纸。
在饮食上，周玲娣老人表示：
早上吃点馒头，下午烧点饭，
晚上就吃泡面、面条。
“我有我的儿媳妇，
早上来关照，晚上也来关照我，
我很开心，
没有我儿媳妇我也不会这么开心。”
周玲娣老人说。
应富林，101岁
“我觉得，一个是运动，非常重要，
一个人的生活规律性，也非常重要，
一个待人接物，也非常重要。”
应富林老人表示。
饮食上，应富林老人说：
“吃饭吃菜，哪怕是高蛋白，
随便什么，不要多吃，最好吃个八分饱。
还有油炸的东西也不要吃，
偶尔吃吃是不要紧的。”
在日常生活中，应富林老人还表示：
娱乐要适当，不要日夜颠倒。
“生了病，就要去看病，还要看‘未病’，
稍微有点不舒服，要马上注意。”
尹在继，102岁
在养生方面，尹在继老人
每天早上起来吃一杯枣汤，
再运动一下，
吃过饭后会到院子里面散步、锻炼身体，
“每天要有一定的规律，
早上八点半到九点就出去，
十点以前就回来。”
在饮食方面，尹在继老人说，
吃饭的时候，自己很喜欢加点醋，
“我感觉醋对我的身体很有好处。”
老年人的生活可以有多精彩？
身怀绝技，花式健身，
热情不退，发挥余热，
只要保持年轻的心态和健康的身体，
年龄就不是限制
↓↓↓
他们，爱运动
他们，有点可爱
发现女儿包里仅2个硬币，
90岁母亲给女儿1000元零花钱。
他们，有点小孩
老人的孙子将喝完的牛奶盒掏空，
将装有中药的杯子放入盒子，
慢慢哄着老人将要喝完。
他们，懂得感恩
即将去养老院的奶奶，
手写感谢信告别公交司机。
愿可爱的老人们：
健康长寿，尽享天伦！
