原标题：孕肚倒立照上热搜！体操冠军刘璇惹争议......
9月8日
曾经的体操奥运冠军刘璇
晒出自己最新怀孕写真照
照片中，刘璇挺着大大的孕肚
完成倒立、一字劈叉等动作
自称是“超人妈妈”
刘璇孕照
这样的动作真的适合孕妇吗？
专家明确表示
不建议孕妇这样做
也反对孕妇跟风
“像孕妇倒立
如果在不稳定的情况下
可能有跌倒受伤的风险
孕妇一字马
可能会引起耻骨区域的疼痛。”
刘璇孕照
刘璇晒孕肚倒立、一字马写真照
专家不建议跟风
9月8日
体操奥运冠军刘璇通过其
社交网络账号发布了
一组怀孕期间的运动照
迅速登上微博热搜
“#刘璇孕肚倒立照#”
话题阅读量超2亿
一个月前，刘璇对外宣布二胎得女的喜讯
在这一组二胎产前写真中
刘璇自称“超人妈妈”
照片中她挺着大大的孕肚
轻松完成倒立和一字劈叉等高难度瑜伽动作
刘璇儿子也用脸紧贴她的肚子
并温柔抚摸着妈妈的肚子
很是温馨
刘璇孕照
此前，艺人陈意涵怀孕期间
每天跑步5公里
蹦床世界冠军何雯娜
还来了一个脚踩瑜伽球
那么，刘璇的倒立、一字马
陈意涵的跑步5公里
何雯娜的脚踩瑜伽球
都是怀孕期间提倡的运动吗？
四川省成都市妇女儿童中心医院孕妇学校负责人、孕产运动指导师宋艳表示，“刘璇摆拍姿势没问题，那是在有安全保障的前提下。如果在现实中，孕妇长期这样运动可能会引起一些风险很大的后果。孕妇倒立，如果在不稳定的情况下，可能有跌倒受伤的风险；孕妇一字马，可能会引起耻骨区域的疼痛。”
宋艳建议，“孕妇锻炼是因人而异的，刘璇、陈意涵等本身底子好，盆底肌、腹部核心等就很好，同时还会有专门老师针对他们制定孕妇运动方案。普通人平时的体能训练也没有达到他们的强度，更不要说怀孕时期了。所有的孕妇运动都是以安全为前提，也是跟每个人的身体状况密切相关的。”
孕妇适当运动有利无弊
建议在专业运动指导师指导下运动
宋艳还介绍，孕期运动能增强肌肉力量和耐力，从而提高分娩时的肌肉效率。增大活动范围，提高平衡性和协调性；提高肌肉线条，以及增加对关节的支撑；增加柔韧性和能动性；改善姿势和预防孕妇可能发生的姿势偏差，以及由此产生的不适情况；改善对骨盆器官的支撑，为怀抱新生儿做准备。
宋艳提醒，孕妇在运动时一定要注意运动强度问题，“推荐至少一周两三次（间断进行），每次运动训练应该包括5-10/8-10个不同组动作，包含大肌肉群（上身、下身以及躯干），每个动作应重复10-15/8-10次，每次运动至少应做上述不同动作1-2个循环。”
孕期运动也有一些运动禁忌
“任何孕期运动计划开始之前，要获得医生的同意，同时最好在专业运动指导师的指导下开展运动。为了孕妇安全，不建议孕妇自行在家练习瑜伽或有氧操。”宋艳提醒，如果孕妇有以下任何情况，则不适合进行孕妇运动：前置胎盘、子痫先兆、子宫颈闭锁不全、子宫内生长迟缓、静脉或肺部的血栓症、产妇心脏疾病、阴道出血、胎膜破裂等。
孕妇运动咋做？专家这样说
宋艳教给孕妈妈一组缓解孕期不适的孕妇运动方式，可缓解腰背疼痛。
孕妇运动图解
方法：坐于椅子上，双腿打开，双手分别扶双腿上，手肘微屈。背部伸直，微微前倾，吸气拉长脊柱，胸口上提，带动颈部前侧拉长，呼气弓背埋头看向肚脐。重复5次。吸气拉长脊柱，胸口上提，带动颈部前侧拉长，呼气上背部扭动向左上方，压低右肩，吸气回正，呼气反方向扭动。重复5次。
