原标题：这个南瓜，小到可以捧在手心上挖着吃！
没想到，这年头还能吃到可以整个捧在手心上的南瓜！拎着它去上班，微波炉加热一小会，就可以用勺子挖着吃！
这下，不喜欢吃白米饭的人，完全可以拿它当主食了。
浓郁的南瓜香，粉糯如芋头，绵软如红薯。
低脂又饱腹，一个正好一碗米饭大小，当主食顶呱呱！切碎来，就是一盘香喷喷的零食甜点，大家分着吃！一点不浪费。
它顶着一张南瓜脸，吃进嘴却是一颗“板栗心”，这就是来自贝贝板栗南瓜的魅力！
低脂、软糯的南瓜是很多健身达人的必备食材，多种做法，怎么吃都好吃，吃了也不发胖，吃多了也不腻。
这不仅只是一个南瓜，还是很多瘦子跟健身教练的同款代餐食物哦！
它凭借着香甜软糯的口感和低脂饱腹的优势，成为一堆想要减肥、饱腹、养脾胃的人的心爱食物，承包一大堆朋友的好友圈！
不像普通南瓜那样的糊成一滩，贝贝板栗南瓜质地细腻粉糯，口感沙沙的，还很香甜。
把整颗贝贝板栗南瓜扔进微波炉加热或者蒸熟，再用勺子轻轻一刮，一时间竟分不太清自己吃的到底是南瓜还是栗子了。
一口下去，板栗一般的香味、红薯一般的绵密，南瓜的甜味，几种滋味融合在一起，越吃越享受。
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南瓜的膳食纤维丰富、碳水化合物少，非常适合给那些想要减肥瘦身的人，当一道主食。
不要以为贝贝南瓜不过是长得小点的南瓜而已，现在市面上有很多商家打着“贝贝南瓜”的名号，实际卖的却是假贝贝，买回家吃进嘴里才发觉上当。
真假贝贝南瓜，差别非常大，同时放锅里蒸熟：
贝贝南瓜入口粉糯绵密，干爽起沙；而假贝贝和质量差的贝贝南瓜——水了吧唧，轻轻一捏就软塌了。
（假贝贝南瓜）
真正的贝贝南瓜，质地非常“不南瓜”，用手一掰，瓜瓤就很轻松地分开了，吃进嘴里没有什么纤维感，一点也不噎。
浓郁的南瓜香、板栗味，别说妹子了，孕妇和小宝宝也要抢着拿来做辅食吃！
味道非常像以前在老家用土灶烤出来的地瓜。
外皮超薄，用手掰着连皮一起吃，超级香，吃进嘴里的口感真的很棒！
贝贝板栗南瓜近来一直被很多人追捧，成为蔬菜界实力派“流量”。
南瓜煮熟之后，用勺子轻轻一压就变成了泥。
很多妈妈会用来做小宝宝的辅食，瓜肉细腻好消化，不添加其他调料，健康又营养。
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别看贝贝板栗南瓜个头小小的，但它的营养也是不少的哦。
它兼顾高纤维、低脂肪、低碳水、低热量等特点
贝贝板栗南瓜中所含的糖以木糖为主，不会被人体所吸收，有利于新陈代谢，而成为了低热量代餐的优先选择，吃多也不用担心长胖！
富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上。作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，效果倍儿棒哟~
另外，它还含有丰富的维生素A、C；硒含量也非常高，尤其是在外皮中，硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。
贝贝南瓜的瓜皮很薄，瓜肉呈饱满的金黄色。做菜时可以连着皮一起做，食用时连皮一起吃更有营养！
贝贝南瓜怎么吃？它吃起来非常方便，做主食、炒菜、当甜点，蒸、烤、炒、熬，它“样样在行”哦！
试试下面的做法，带你打开美味新世界！
➊ 微波炉加热
将整个贝贝南瓜放进微波炉加热一会，拿出来就是一颗仿佛披着南瓜皮的烤栗子。用高火加热5-20分钟就行。
➋ 蒸贝贝南瓜
洗干净贝贝南瓜，不用切，整个冷水上锅蒸40-50分钟即可。
➌ 南瓜牛奶/南瓜羹
把蒸熟的南瓜和牛奶一起放到榨汁机里，就能得到一杯南瓜牛奶！如果只放少量牛奶，就能得到一份韩餐店里的同款香甜南瓜羹。
➍ 炒贝贝南瓜
贝贝南瓜还可以切块了炒着吃，也别有一番风味。
➎ 熬贝贝南瓜
因为贝贝南瓜没什么纤维感，所以也很适合拿来熬南瓜粥，或者是做成南瓜泥等宝宝辅食。
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