原标题：两只猩猩和“态度效应”
包楚婷
有心理学家做过一个有趣的实验。他们在两个房间里分别放进两只猩猩，并在房间的墙壁上镶满镜子。其中一只猩猩性格温顺安静，另一只则暴躁不安。第一只猩猩进入房间之后，它看到镜子里的自己，以为是其他的猩猩朋友，很快就和“它们”打成了一片，相处融洽。它在房间里待了三天，实验人员将它带出房间时它还恋恋不舍。另一只猩猩进入房间之后，看到镜子里凶恶的猩猩，立刻被激怒了，结果在无穷无尽的斗争中筋疲力尽。
这个实验的启示便是“态度效应”的内容：他人对我们的态度，决定于我们对他人的态度。这种态度会决定人际关系甚至人生。生活就像一面镜子，会映射出我们原本的样子，所以当我们抱怨生活无情地对待我们的时候，也许应该反思一下自己，是不是我们也没有好好对待生活呢？
物理学家斯蒂芬·霍金是“世界以痛吻我，我却报之以歌”的最好例子，在他快要去世的那段时间里，身体越来越差，一位摄影师前去拜访他。摄影师后来形容说：“去给霍金拍照的时候，他的精神状态并不好，眼皮一直睁不开。他的皮肤上全是针眼，每天都需要注射多次针剂，以维持眼睛下面仅有的一小块肌肉活跃。但就连这仅有的一小块肌肉也在慢慢萎缩。”拍摄结束前，摄影师问霍金：“您能不能再给我一个词，表达一下您想对世界说的话？”在一旁照顾霍金的护士委婉拒绝了，但正当摄影师准备离开时，突然听见屏幕上光标的声音，他和护士都停下来看。原来，霍金在用他眼睛下那一小块肌肉指挥光标在屏幕上移动，停留在“W”上。光标又移动了，第二次停留在“O”上面。过了一会儿，光标又停在了“W”上面——是“WOW”！
即便这个世界从来没有好好对待过霍金，但是霍金一如既往地保持着对世界的热爱与好奇，一生都没有停止过探索和思考，直到生命即将停止的时刻。我们只知他的成就令人难以企及，却不知他对世界的态度也令人难以望其项背。他洞悉了生活最残酷的样子，却拥有了最美好的人性。
正是生活的痛苦让我们意识到，积极的生活态度是多么重要。心理健康其实并没有一个统一的明确标准，这里列出几点仅供大家参考：第一，智力正常，能够正确、客观地认识自然和社会，能够以积极正确的态度面对现实中的问题、困难和矛盾；第二，情绪反应适度，保持乐观和稳定的心态，心胸开阔，对未来抱有希望；第三，意志品质健全，对自己的言行举止能够有一定的自觉性、独立性和自制力，能够经得起困难和挫折的考验；第四，自我意识正确，能够正确地认识自我，能够自尊、自信，与人相处不卑不亢；第五，个性结构日趋完善，有自己的需求、动机、兴趣、能力、性格；第六，良好的人际交往，乐于与人交往，能够建立良好的人际关系；第七，行为得体，知道自己该做什么以及该怎么做。
懂得积极心理，才能知道我们该怎样积极地对待生活，才能知道该怎样获得真正的幸福。但是，我们也要警惕心理学与“心灵鸡汤”之间的区别——后者只是说鼓励和温暖人心的话，但实际上并没有明确地指出实践的方式和途径。随着社会的发展，一种叫做“毒鸡汤”的新兴事物也进入了大家的视野，这是一种披着心灵鸡汤外衣的文章，但是读起来完全没有温暖、积极、正面的力量，内核全都是贩卖焦虑、夸大事实、危言耸听，以及大量的营销广告甚至诈骗信息。
难道我们就不知道“毒鸡汤”有毒吗？但为什么还是会轻易地被它牵着鼻子走呢？因为，有一点都被大家忽视了，那就是态度和行为的关系。是态度决定行为，还是行为决定态度？其实行为和态度是一种相关关系，需要保持一致，如果不一致，就会出现认知失调。当态度改变时，行为也会跟着改变；行为要是改变了，态度也会随之转变。所以，当大家对这个世界失望的时候，不如先尝试微笑吧，微笑之后再看这个世界，你会觉得它似乎比之前会可爱些。
（作者系国家三级心理咨询师）
