原标题：端午亲子游 乐享青山绿水好风光
端午小长假即将到来，正赶上夏日炎热天气。利用这个假期，携全家老幼，在省内上山下水，在山水之间，觅得一丝清凉，收获亲子时光，感受“夏养山西”的魅力。
A 线路一：一日游自由随心
当天出发，当晚回家。一日游的行程既可以开心玩耍，晚上又能回到最舒适的家休息，非常适合不喜欢或不适宜在外过夜的家庭。
太原出发，车程在150公里之内、时间在两个半小时左右，并且有山有水有特色的好去处也不少。
天柱山：古木参天汾水环绕
向北出发，可以到约120公里之外的忻州市静乐县城南的天柱山。天柱山山形俊秀，古木参天，山前有汾河水环绕，山间有凛冽的泉水流淌。
天柱山山势较为平缓，即便是老人和孩童攀登也不会觉得吃力，适宜家庭出行。炎炎夏日，拾阶而上，山中树木苍翠，将暑热之气遮挡在外，由身到心，渐渐清凉清静。
苍儿会：北方九寨沟景美人少
从太原出发向西南行进约130公里，可以抵达吕梁市文水县的苍儿会景区。
来到苍儿会，满眼都是绿色，陶醉在这片占地约360平方公里的天然氧吧中，既能养眼，又能洗肺，更能去掉夏日里莫名的焦躁。这里绿色植被覆盖率达到92%，属国家级森林公园，被誉为“北方九寨沟”。除了森林葱郁、空气清新、河水清澈、景美人少，这里还有一座始建于东汉永平10年的佛寺——东岩寺，是佛教传入中原最早的寺庙之一，比洛阳白马寺的建造时间还早一年，被誉为“民间第一寺”。
大汖村：深山里的布达拉宫
从太原出发向东北行驶，车行约150公里便能到达阳泉市盂县梁家寨乡的大汖村。大汖村藏在深山沟谷中，是盂县现存最古老的村落，距今已有1500余年的历史，被称为“深山里的布达拉宫”。
大汖村整个村落依山而建，层层叠叠。村中的房舍、道路全用石头建成，历经岁月洗礼后，别有一番趣味。村中的院落，上下左右互相连通，十分有趣，这一户窗前绽放的桃树其实是长在了另一户人家的房顶上。
顺着旅游步道拾阶而上，来到村子对面的山上。山上有观景平台，有露天咖啡馆，选一处舒适的座椅小憩，对面村落的全貌便尽收眼底，宛若一幅画卷，也像精巧的微雕模型，古老却散发着生机，沧桑又饱满深情，村口那株古槐树静静守望着千年村落，默默迎接又送别着四方来客。
B 线路二：二日游慢享好时光
三天假期，如果时间允许，条件允许，不妨来个省内二日游，畅快玩耍两日。剩下一天还可以在家休整。
八泉峡：八百里太行最美的一段
在暑气升腾的端午假期，到太行山八泉峡景区避暑再合适不过了。
位于长治市壶关县桥的八泉峡距离太原近400公里，驾车约6个小时。清早出发，中午抵达，安排入住，然后在八百里太行最美的一段画廊中慢慢品味、细细欣赏。
八泉峡历经亿万年地质演变造就了“千里太行第一峡”“世界奇峡、天然氧吧”的美誉。这里深峡幽谷雄浑壮阔、壁立千仞宛如屏障、叠潭飞瀑气势如虹。景区集雄奇险幽于一体，融南北风光于一身，如同一幅风光秀丽的壮美画卷。在都市酷热难挨的炎夏时节，游青山绿水的八泉峡却正是清凉舒爽的好时光。
八泉峡内共分五个景区，拥有近百个景点，一夜两天的行程，可以爬爬山，如果累了也可以乘坐索道，换个角度看山看水看森林。还可以乘着游船，穿过峡谷，吹吹风，望望水面两侧相对矗立的千仞崖壁。放松心情，放慢脚步，山中一夜，看繁星点点，听流水潺潺，一家人围坐在一起，尽享山水之间的这番宁静自得。
芦芽山：高原上的山水美景
同样是二日游的山水行程，还可以从太原北上，到忻州市宁武县的芦芽山。
位于忻州市宁武县的芦芽山风景区距离太原近200公里，约3个小时车程。作为国家级自然保护区，芦芽山风景区内有300万年前的国家地质公园万年冰洞，有中国华北地区罕见的水平联洞形栈道，是世界罕见的生态基因库，是一处集山、石、林、草、洞、湖、泉、谷、庙、关十大景观于一体的“北方原始高原型山水形态旅游景区”。去过景区的人都会告诉你，如果想要把整个芦芽山景区好好地玩一遍，最少得两三天。
芦芽山是管涔山的主峰，因形似“芦芽”而得名。这里峰峦重叠，簇拥200多座山峰。沟壑纵横、溪水淙淙，有大小瀑布30余处。由于地势高、起伏大，构成了多雨凉爽的气候，即便是最热的七月，这里的平均气温也超不过20℃，是游客清凉避暑的绝佳选择。
景区内景点众多，而最重头的莫过于芦芽山、芦芽山汾河源头、万年冰洞、情人谷、悬崖栈道、马仑草原、悬棺栈道和天池。
据考证，万年冰洞形成于新生代第四纪冰川期，距今已有300万年的历史。它的形成原因至今仍是个未解之谜，洞内的冰柱冰笋玲珑剔透，令人赞叹。洞内气温很低，三伏天进入也得穿着羽绒衣之类的厚外套。
马仑草原海拔2721米，面积6000多亩，与芦芽山南北相望，是华北地区最大的亚高山草甸之一。高山草甸，夏季的天气瞬息万变，前一刻还是晴空万里，下一秒就会下起大雨。在这片草原上策马扬鞭，感受瞬息多变的天气，远观高耸的芦芽山，也是乐事一件。
景区内每一处景点都各有趣味，两天的行程，可以按照自己的喜好，家庭成员的兴趣和体力，挑出重点，细细感受一番。
C 出游提示：提前预约关注天气
今年端午假期，我省大部地区假期前期适宜出游，后期有雨，返程需注意关注交通和路况信息，建议大家出行时携带雨具，雨天驾车减速慢行。
出游前应提前了解旅游目的地疫情信息。要养成“无预约、不出行”的习惯，出游前通过手机客户端、官网平台、微信公众号、电话等渠道，预定交通、住宿、餐饮、景区、娱乐演出等项目，提前与服务商了解疫情期间提供的服务项目和要求。合理规划旅游线路和时间，错峰出行。
旅游时应保持安全距离，“不聚集、不扎堆”。就餐时尽量采用自助或分餐制，注意座椅间距。在外入住时，要记得勤开窗勤通风。文明出游，爱护生态环境和名胜古迹，不随地乱扔垃圾、大声喧哗，不随意投喂动物、践踏花草，不推搡拥挤、乱涂乱画。
D 养生贴士：放松心情夜卧早起
端午之时，天气炎热，湿气蒸腾，人体容易感到困倦不适。民间习俗在端午节要挂艾草、戴香囊，正是利用艾叶的芳香清新防蚊虫、避邪气、除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。
端午时节天气较闷，如果工作学习压力大,此时就会更容易烦躁忧郁。所以，利用端午假期来一次走进自然山水之旅，深切感受“夏养山西”的魅力，可以放松身心，养心清肺，理顺脾胃，从而让情绪更平稳，身体更康健。
即便在外出游，端午时节“夜卧早起”的养生原则还是应该坚持。相对于春天来说,此时日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。最好在晚上十点半以前入睡。
置身青山绿水中，边走边欣赏美景，呼吸着新鲜空气，不知不觉间给肺做了一个深度SPAR，让心情变得愉悦，实现了“养心养肺”的目的。而且，离开了城市的私家车、公交车，在自然界里行走，筋骨关节得到运动，全身筋脉畅通，达到“运动养生”的效果。选对了目的地，切换到好心情，这一次的旅行，就是一次全方位、更健康的养生之旅。
山西晚报记者 赵丽娜
