原标题：你睡得真的好么？睡不着、睡不醒、睡不好这些通通都是病！
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，益智护脑”。最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例。
记者从哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心21日举办的义诊活动上了解到，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠，对于人们的认知功能具有重要的保护作用，然而现实生活中很多人却饱受睡眠障碍的困扰。
哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授介绍，睡眠障碍属于综合性疾病症状，包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种，涉及传统学科10多个，与睡眠疾患紧密相联的常见高危病症20多种。
一睡觉双腿就像“着了魔”
原是不安腿综合征作祟
“这一个月以来，一到晚上躺下睡觉时，双腿就像‘着了魔’，感觉像有无数蚂蚁在腿上爬，必须下床行走一段时间。”今年63岁的王大爷说，他被怪病折磨得每天都睡不到4个小时，白天走路双脚也像踩棉花，心情都特别烦躁，总爱发火。
不久前，王大爷找到哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授，朱教授接诊后详细问诊，并为患者进行了多导睡眠监测，最终诊断为不安腿综合征，并通过情绪评估发现王大爷还合并轻度抑郁焦虑。经过一段时间的对症用药，近日，王大爷终于睡上了一个安稳觉，抑郁的心情也得到了舒缓。
据了解，不安腿综合征又叫不宁腿综合征，主要表现是患者在夜间睡眠或者安静休息时，双腿就开始出现不适，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等，“无处安放”，只能不停地移动下肢或下地行走，从而导致严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。
朱雨岚教授介绍，不安腿综合征患病率约为2%-10%，多见于中老年人，女性多于男性。此疾病具体病因尚不明确，主要以药物治疗为主。据统计，仅32%至81%的不安腿综合征患者会寻求就诊，其中仅有6%的患者能得到正确诊断。
医生提醒市民，有不安腿症状的患者，睡前可洗个热水澡，或适当活动腿部和按摩，促进腿部血液循环少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒，并尽量避免白天过度的体力运动以免加剧不安腿综合征的症状。
一言不合说睡就睡
原是得了发作性睡病
吃完饭前一秒还和家人聊的正兴起，下一秒却呼呼倒头大睡；正在开车时也会突然困意来袭，说睡就睡；白天在安静的环境中，毫无征兆的就会睡着，每次睡10分钟或半小时就可以清醒，但几小时后又再次入睡，一天睡个6、7次是常事。
最近这八年间，40岁的刘先生仿佛是被“睡神”附体。他曾多次去医院就诊，但一直没看明白到底得了啥病，他还因为“秒睡”被迫辞去了工作。
最近一个月，刘先生的嗜睡症状愈发严重了，白天睡着醒来后，会莫名其妙的情绪激动，下肢发软站立不起来，在夜间睡觉时身体有时会不停地抖动很久，性情也变得十分暴躁。在哈医大二院癫痫与睡眠障碍中心，朱雨岚教授为刘先生进行了详细的检查，最终确诊他患上了“发作性睡病”。经过一段时间的药物治疗与心理疏导，刘先生的症状终于得到了一定的缓解。
朱雨岚教授表示，发作性睡病的患者随时随地都能睡着，并且会伴有多梦易醒、睡眠幻觉、睡眠瘫痪等症状，好发于儿童和青少年。该病全国患病者超70万，然而确诊人数却不足5000人。病因不明，一般认为是环境因素和遗传因素相互作用的结果，大约8%-10%的发作性睡病患者具有家族史。
专家提醒，出现下面五个症状，要警惕发作性睡病
1、不可抑制的嗜睡，喜欢打小盹，频繁的打盹。
2、猝倒，一高兴，一激动就全身没力气，手抖，小孩子特有的特征是频繁地吐舌头。
3、睡瘫（俗称“鬼压床”），频繁发生。
4、入睡期幻觉和醒转期幻觉。
5、夜间睡眠紊乱。
小贴士
你睡好了吗？
你有没有被“睡不着”的问题所困扰？
安然入睡，这几个字看似简单，
但确实是一件很难的事情。
失眠症状有何体现？
上床超过30分钟才能入睡；
半夜睡觉经常醒来；
早醒，比如凌晨三四点钟就醒来，
醒后再也无法入睡等，
这些都是失眠的症状。
要想有良好的睡眠，
最重要一点就是调整心态、改善情绪，
要及时治疗焦虑或抑郁等心理疾病，
不要把睡眠当做任务。
龙头新闻记者 霍营
综合：重庆晚报、人民网微博
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