原标题：每到冬季胖10斤，看管好身边的肥胖朋友
美国《新英格兰医学杂志》2009年发表研究成果认为，如果不采取有力措施，50年内，肥胖可能将美国人77.6岁的平均寿命缩短2岁—5岁。
立冬后，又到了一到冬天胖10斤的季节。据2002年中国居民营养与健康调查结果显示，中国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，分别为2亿和6000万人。一方面，他们难以控制口腹之欲;另一方面，因肥胖而导致的并发症或可危及他们的生命。
肥胖能导致糖尿病、高血压、心血管疾病等诸多疾病，还会使人产生自卑等心理负担，因此肥胖“缩短寿命”并非危言耸听。在欧美肥胖是最为突出的健康和社会问题之一，美国儿童也“肥胖成灾”，“胖孩子”已经超过900万。而之前全欧盟的肥胖人口已经超过2亿人，达到“令人不安”的比例，青少年肥胖问题尤其严重。
即便在发展中国家，肥胖也已日益流行。权威调查报告曾显示，中国体重超重者已达22.4%，极重度肥胖者为3.01%，并且数量在不断增加。
肥胖已不仅仅成为个人的事情，已经成为全社会需要面对的重要问题。肥胖给各个国家造成的巨大压力和惊人的社会成本不容忽视，医疗费用不断攀升、死亡率升高。肥胖，不仅仅是体重数字攀升，更给社会的正常运转造成了沉重负担。
据统计，以2002年为例，因超重和肥胖而导致高血压的患者将近40%、导致糖尿病的将近35%，由超重和肥胖造成疾病的直接经济负担是211亿人民币。
肥胖问题专家，从事营养研究数十年并设计了我国食物营养监测系统坚持进行了共十五年的中国预防医学科学院首任院长陈春明教授曾经就指出：“肥胖实质是一种生活方式疾病，多种因素造就了庞大的超重人群。人们的肥胖观念需要调整，许多人对已经发生的肥胖不在意，认为胖是福气。而另一些人尤其是年轻女性又认为越瘦越好，明明自己的体重属于正常范围，还要拼命减肥。她们不知道，如果成人的体重指数BMI低于18.5，生病和死亡的危险都要提高很多。有些人乱找减肥食品，试了一种又一种;另一些人为减肥过分控制饮食，导致营养缺乏，微量元素大量减少;还有一些人说吃粮食会长胖，就不吃粮食，这非常不科学。粮食除了给我们提供热能，还提供纤维素和一些其他元素。”
面对肥胖，很多人常常简单的将肥胖完全归结于某种饮料或食物上。北大公共卫生学院李教授认为，食物本身没有好坏之分，更不是垃圾，所谓的不健康食品，只是由于人们进食的品种和数量不恰当、不科学，只要注意各种营养成分的均衡摄入，合理膳食，每个人都能享受到各种食物的美味。
很多研究发现，维持体重的关键因素是活动量，在现代社会，各种体力活动越来越少，单纯靠管住嘴来控制进食量保持体重常常失败。只有在管住嘴的同时有足够的运动量，保持体重的努力才能够奏效。wmf运动创始人秦小兵建议市民可选择在天气晴朗的户外，路面干燥宽阔的安静地段或公园，以慢节奏的慢跑和快节奏的快走，来消耗体内过多的热量。在室内可选择慢速的跳绳和打羽毛球、乒乓球等体育项目;部分严重肥胖者由于膝盖承重压力过大，可采取游泳或坐姿击打沙袋等较安全的运动方式来消耗。
