原标题：“秋老虎”威力不容小觑 仍要防晒防中暑
现在虽已立秋，但白天高温不减。而且，因为“秋老虎”的余威，所以防中暑依然是近期的重点。
当然，立秋后早晚温差大，抵抗力差的人容易生病，老人和小孩尤其要注意。
防中暑依然很重要
俗话说，“冷在三九，热在三伏”，从明天开始就进入“末伏”了。虽然三伏天到后期了，但还有“秋老虎”来袭。所谓“秋老虎”，就是指立秋之后短期回热天气，连日晴朗，日射强烈，炎热难耐。
据了解，当人在高温（一般指室温超过35℃）环境中或烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，如果无足够的防暑降温措施，体内积蓄的热量就会导致体温调节出现问题。如，过多出汗会使身体失去大量水分和盐分，易引起中暑。有时湿度较高和通风不畅，也会导致中暑。年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，都是中暑的高危因素。
立秋后气温不会很快下降，人们还会经历一段高温潮热时光，防晒防中暑的工作依然不能松懈。
立秋后 小心呵护宝宝健康
立秋后，如果不注意很容易发生腹泻。婴幼儿属于腹泻的易感人群，家长们需要特别注意，晚上让宝宝少吹空调，睡觉时最好给宝宝加条毯子或薄被。
同时，人体经过漫长暑日，体内热盛，黏膜组织充血，令细菌有机可乘，季节转换时人体的免疫力下降容易咳嗽，宝宝体质较弱照顾不好就容易患上肺热咳嗽。肺热咳嗽的症状是干咳、少痰，唇及咽喉干燥。如果宝宝出现肺热症状，应该给宝宝多喝水、多吃水果、多休息，谨防感冒。家长也可以给孩子做一些稀粥、面片汤等食物，以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担。
宝宝对气候变化比较敏感，因其鼻喉黏膜娇嫩，换季时易出现鼻腔干燥、喉部发痒，甚至干咳等症状；有的宝宝会出现大便干结、便秘等症状。这些都是中医所说的秋燥。因此，立秋后可以给宝宝喝些绿豆汤，吃些莲子粥、百合粥等敛汗补液。
经过一个夏天后，身体消耗很大，寒凉类的食物尽量不要给宝宝食用了，西瓜也不能像盛夏一样大吃特。
立秋后宝宝易出汗，可能会引发起痱子。出现痱子后要以清洁止痒为主，用无芳香或很少过敏的肥皂、沐浴露进行洗浴。痱子粉最好不要再使用了，容易阻塞毛孔，加重病情。
老人要坚持秋冻、秋练、秋养
立秋过后，天气日渐凉爽。虽然中午依然炎热，但因为早晚温差大，体质比较弱的老年人还是要注意强身健体，尽量做到3个坚持：
（1）坚持秋冻。俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力。不过，对于一些特殊人群，不必非要“秋冻”，比如有支气管炎、胃炎等病史的人。这类人群需要注意适当保暖，不能秋冻过头，以防止旧病复发。
（2）坚持秋练。常言道“动则不衰，用则不退。”老年人可以适当进行一些力所能及的劳动或运动，如扫地、登楼、做操、打太极拳、户外散步、跳交谊舞、短程旅游等。这样既可以丰富自己的业余生活，还可以强健身体，延缓衰老。
（3）坚持秋养。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季气候干燥，应当注意润肺止咳；注意补充水分，常饮用些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等；少食辛辣刺激以及煎炸干燥等食物，多吃番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔和滋润食材。
