原标题：刮痧越疼越黑越有效？很多人都被误导了
随着人们对健康要求的提升，刮痧日渐流行，就连明星大腕也时常秀出刮痧照。刮痧对消暑、解乏、肌肉酸痛等症状有疗效，而一片片红色、暗红色的痕迹是刮痧特有的记号。
广东省中医院针灸科雷丽芳护士长具有丰富的刮痧疗法经验，她表示，刮痧是常见的中医疗法，但人们对痧的认识还存在一定误解，刮痧时一味追求刮痧要痛、要红，或对刮痧疗法的适用范围不甚了解。刮的动作虽简单，但刮在何处，如何刮，并不简单。
原理
经络不通气血不运则痛
刮痧是常见的中医治疗方式，许多人在家就能操作，比如孩子在三伏天中暑时，家长用调羹在背上刮试解暑，其实就是刮痧。
刮痧疗法的原理研究不断发展，一种认为刮痧使血管破裂，血液溢出到皮下形成血痂，最终通过自身溶血代谢；另一种认为，刮痧是拉开毛细血管的间距，让血液中的毒素通过透析的原理渗透到皮下，再进行代谢，从而达到排毒的目的。
刮痧时感到痛是因为“不通则痛”。经络堵塞则气血运行不能畅通无阻，通过刮痧疏通时，堵塞的经络部位在外力作用下会感到疼痛。患者在引痧出表的时候有疼痛感，当痧通过气血运行从皮肤下排出后疼痛消失，就会感到舒适。
适用
除了养生，还能提高 重症患者的生存质量
刮痧是中医六法中砭法的支流，在临床上可缓解或治疗的病症多达四五百种。
临床上，刮痧较多适用于养生保健、治未病。部分患者养生意识特别强，对身体健康要求特别高会随四时变化而刮痧，比如冬天来临前，部分患者刮背部的督脉、膀胱经，以起到养气、排毒的作用;部分患者可通过刮痧调理体质，达到治未病的效果；患者感到腰酸背痛、关节疼痛，或有感冒发烧，乳腺增生，乳腺结节等症状，也可适用刮痧疗法。
此外，李氏砭法可用于治疗、干预部分疑难杂症。如患者出现中风前兆，口角歪斜、说话不清、头晕、血压升高时，可用刮痧疗法干预、缓解病情；肿瘤病人使用靶向药物、化疗放疗疗法的同时，可以通过刮痧去除、缓解因抗癌治疗引起的并发症，将监测指标保持在正常范围内，从而提高患者的生存质量。
实操
轻症可自行刮痧 调理疾病需经专业训练
用刮痧的方式处理身体不适的小问题简单易行。患者可到医院听公开讲座，看医护人员示范，掌握基本手法后就可以为家人解决常见的问题。
家长给孩子刮痧要分年龄。
1岁以内的孩子感冒、发烧、肚子痛等受寒受凉的情况较常见，家长可以通过吮痧，即亲亲宝贝，吮吸孩子的大椎，颈脖，风池穴等位置，以达到治疗病症的作用。
年龄稍大的孩子才可以使用铜砭等工具刮痧，要注意力度放轻，角度放到和皮肤几乎平行，微微出痧即可，不一定强求出痧。
砭法除刮痧、吮痧，还包括拍痧、揪痧、放痧。揪痧只在特定的情况下使用，比如咽喉肿痛或者前额头疼痛，会用食指和中指揪扯。老年人流行的拍痧疗法多在民间使用，但是拍打的力度、速度、频率掌握不好会引发不良反映，建议在专业人士的指导下进行。
刮痧虽然是常见的家庭保健方法，但要达到调理疾病的目的，必须经过专业训练才能做到。医护人员通过望、闻、问、切看诊了解病人情况、进行辨证，根据辨证选取合适的部位、经络、穴位进行刮痧疗法。角度、力度、速度都要经过专门训练，否则可能损伤血管，造成皮下出血，如果患者原本存在血小板减少症、血友病等止凝血相关疾病，或本身溶血功能不佳，则可能出现生命危险。
误区
出痧越多越好 痧色越深越好
刮痧并非出痧越多越好，感到越疼效果越好，需辨证看待。比如气血虚的患者用力刮试也难以出痧，或出痧一点一点的很小的痧，刮痧效果比较差；气血旺盛的年轻人，轻轻刮试就大量出痧，疗效也比较明显。
出痧的颜色同样因人而异，并非越深色越好。清代医家郭志邃在《痧胀玉衡》中将痧分为三种情况，一是肌肤之痧，二是血肉之痧，三是脏腑之痧。不同层面的痧则颜色不同，浅层的肌肤之痧较为鲜红，意味着病症较浅，如亚健康人群出痧通常是红色，比较亮眼；血肉之痧颜色偏紫红，较深，意味着疾病时间较长，比如月经不调患者的痧色；脏腑之痧颜色更深，比如肿瘤病人、肝硬化病人在特定脏腑映射区，刮出的痧呈现紫黑色。
痧象反映的是身体状况，对于判断疾病有帮助。多次刮痧后，出痧从紫红色变为淡红色，说明身体情况逐渐好转。
建议
晚上不宜刮痧 大面积刮痧后需辟谷
不少白领经历白天忙碌的工作后，习惯晚上刮痧缓解身体不适，但晚上八九点后刮痧并不适宜。刮痧会调动身体的气血，从而促进脏腑功能的平衡。在晚上人体处于收敛的状态，气血会慢慢平静下来。如果在晚上刮痧，把气血调动起来，可能会导致晚上睡不着，影响休息。
刮痧后毛孔肌理全部打开，更容易受到外界风寒湿影响，因此一定要做好保暖措施，不能吹风和空调风，不要吃冷饮，不要游泳，4~6个小时后再冲凉，否则容易加重病情。
患者如果做李氏砭法，比如整个背部的大面积刮痧，建议24小时辟谷不进食。局部刮痧无需辟谷，对于饮食没有特别的要求。
这8类人不宜刮痧
1. 有严重的心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身浮肿者。
2.孕妇的腹部，腰骶部忌用刮痧，否则会造成流产。
3.体表有破溃，疖肿，疮痛，斑疹和不明原因的包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
4.接触性皮肤病传染者忌用刮痧。
5.有出血倾向者，如糖尿病晚期，严重贫血，白血病，再生障碍贫血和血小板减少患者不要刮痧。
6.过度饥饱，过度疲劳，醉酒者不可接受重力和大面积刮痧，否则会引起虚脱。
7.精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。
8.恶性肿瘤部位禁刮。
新快报记者 陈思陶 郗慧晶 通讯员 孔抒帆
