姚尧:社交就是一场自己对自己的修行

姚尧

不知道还有多少人记得《重口味心理学》这本书？它以轻松幽默的方式讲解心理学，一上市就受到众多读者的喜欢和好评，其作者国家二级心理咨询师、行为训练师姚尧当年也凭此书崭露头角。如今，姚尧还是用幽默另类、通俗易懂的语言，于近日推出新作《诡异心理学》，通过一个个曲折离奇的故事给读者讲述种种心理学操控，虚构症、心因性失忆症、恋物癖、精神分裂症、匿名化、双重自我、仪式性行为、操纵与反操纵等各种奇特的心理现象应有尽有。
心理学对于中国读者来说既陌生又熟悉，熟悉是因为这个时尚的词汇经常会被人们提及，陌生是因为它的深奥，让人对它产生一种神秘感。《诡异心理学》中涉及到的心理学知识点非常专业，但作者以讲故事的形式，以及幽默的风格规避了其中的缺陷，在轻松的环境中学习到知识。姚尧善于观察生活中的点点滴滴，有着自己喜欢的生活方式，凭着内心观察周围世界，她希望读者通过《诡异心理学》的学习能够掌握其中的心理学要点，正确看待生活中的心理学问题。
近日，新书出版之际，姚尧接受采访，畅谈生活中的心理学。
A 追求心理上的富足，要从自己的本心出发
山西晚报：看一些影视作品时，总能看到角色去咨询心理医生的场景，但好像我们身边这样的现实并不多，心理学目前在我国发展得怎样？
姚尧：心理学对中国而言，是纯“进口货”！为什么这么说？早在古时候，我们就已经有很多思想家对心理学问题做过不少研究，但由于当时的封建统治制度，中国缺乏发展一门独立学科的条件，所以中国古代没有“心理学”这一学科一说。因此心理学在中国不是由中国古代心理学思想演化来的，而是由西方心理学传入后逐步发展起来的！
就这样，从明末开始，与来自西方的《西国记法》《性学粗述》《灵言蠡勺》仅仅三本心理学书籍产生“最初的碰撞”，一直发展到今天我们已经有多达十四个心理学研究方向，包括：动物心理、发展心理、工程心理、社会心理等等。心理学这个学科目前在中国的发展可以用一句歌词形容：“海草！海草！浪花里舞蹈！”在先天不足和后天的影响下，仍然顽强、倔强、蓬勃地生长着！
山西晚报：《诡异心理学》是你创作的第四本心理学书籍了，你希望这些心理学知识对读者产生什么影响？
姚尧：最近看到一句广告语叫“大饼卷万物”，我想说的是，心理学才是“卷万物”！小到平时的待人处事、生活琐事，大到人生的关键抉择，无一不是受到心理学的支配和影响。碍于书的篇幅有限，能力也有限，没有办法彻底为大家诠释心理学这个玄妙的世界。但我希望，我的这本书，以及书内呈现的关键的心理学知识点，可以起到一个抛砖引玉、管中窥豹的作用。让大家了解工作和生活中一些不解的地方，原来背后是以这样一个心理学机理去运作的。能够看透自己、看透身边人，在充满“心机”的江湖社会中，如鱼得水、游刃有余地自在生活。
山西晚报：许多人现在都讲究修心，也会自学一些心理学知识，但通常坚持不下去。
姚尧：很多对心理学有初阶兴趣的朋友，当他们真正接触了“正统”心理学教育以后，往往都会有一个巨大的落差：这跟我原来想的不一样，这不是那个“猜猜我现在心里在想什么”的心理学。为什么会有这样的落差？因为心理学本身，同其他任何一门自然科学一样，都是严谨的——充斥着枯燥乏味的实验数据和晦涩繁芜的概念理论。这便一下子吓退了一大拨儿刚刚对心理学萌生兴趣的人。而我的这本书，正处于“想象的心理学”和“真实的心理学”之间的缓冲地带，又或者说，我是将传统的心理学以别样的方式演绎出来。
这就是我创作思路的来源：让大家更好更容易地了解真实的心理学！真正地爱上心理学！因为真爱才能让人忍受事物无聊的一面，从而走得更远更深。
山西晚报：那有哪些学习方法传授给他们？
姚尧：看我写的《诡异心理学》！开个玩笑。如果想追求心理精神上的富足，一个是多读书，这是肯定的。而且对于某一领域而言，其实一开始可以找一些不是太深奥的相关书籍，先培养兴趣入门。拿我自己来举例，有阵子突然对宗教产生了兴趣，但绝不是因为看了什么《道德经》《金刚经》之类的，而是源自徐皓峰的一本充满了哲学迷思的小说《大日坛城》。
当然，追求心理精神上的富足的方式绝不限于某种形式，因为心理本身就是一种主观体验，换句话说“您怎么舒服怎么来”。
我有一个朋友，最大的爱好就是看洗衣机洗衣服！他说坐在那里看到滚筒转动，这个过程自己好像能解决和开释内心一切苦闷，达到冥想和老僧入定的境界。你能说那一刻他的精神不富足，不安逸吗？
所以我给的学习方法，或者说建议就是：在追求心理精神上的富足时，不跟风，无谓高低，从自己的本心出发即可。
B 学心理学的人是勇敢的、对生命有极大热情的
山西晚报：现在有很多段子调侃父母教育孩子时的心理状态，比如亲妈和怒妈秒变身、辅导孩子写作业后得心脏搭桥。能给父母们一些建议吗？
姚尧：不同阶段的孩子心理不一样，要结合该年龄段心智发展的需要，“对症下药”。家长应该做的，就是对孩子展开相应的培训，使其认知水平达标，甚至更高。
我自己目前也在做儿童脑力开发方面的事务，最近越来越发现对孩子“情商”培养的重要性，这里面包括人格的发展和家庭亲子关系的指导等等。情商有多重要，在社会中摸爬滚打的每个成年人都深有体会；现在很多家庭养育孩子的方式，其实就是在毁掉孩子。因此，我有打算在将来出版相关的书籍和课程，以尽薄力吧。
山西晚报：不同的时代对心理学知识的需求是不一样的，你认为当下人们对心理学的主要诉求是什么？
姚尧：当下社会发展节奏迅猛，这是有目共睹的。在这种大背景条件下，人们因为生活节奏过快，势必会产生一定的心理不适，大体可归结为两点：恐慌和“丧”。所以，我认为当下主要的诉求有两点：缓解焦虑和解决自己的“丧”。这里，我想着重说一下后者。
我们都知道有体力一说，干活需要体力，运动也需要体力。但很少有人意识到另外一个关键的能量——心力！而“丧”就是心力不足的表现。一个人如果心力不足，小到深陷“拖延症”的怪圈，大到生无可恋、行尸走肉。就像太宰治的《人间失格》里的情形。大概是觉得人生无望，也没有什么能够通过奋斗获取的，于是就干脆不再奋斗，变成精神上的犬儒。对待困难，力不从心，干脆想“放弃治疗”。当下社会，尤其是年轻人读心理学的诉求，很大一部分程度上，还是不甘心如此“慢性死亡”，想提升自己的心力——才能在知道生活的真相后，仍然热爱生活。
山西晚报：新书“操纵与反操纵”这个章节让人印象深刻，心理学在人际交往的过程中还能为人们提供哪些帮助？
姚尧：最近听过一句话，觉得说的很好，叫：人生进入下半场，唯一的敌人只有自己。
我觉得不光下半场，说是整个人生唯一的敌人只有自己，也没毛病。因为人际交往不是单方面和古井无波的，而是双向互动和风起云涌的。你的反应和态度会左右对方的立场，进而又反馈给你，形成连锁反应，最终左右事态走向。举个例子，在一件事情中，某一环节，你忍住了或是没忍住，恐怕会是截然不同的两种结局。
所以归根结底，人际交往不是“与人斗”，而是“与己斗”。社交实则是一场自己对自己的修行，虽然不易，但我们还是要努力去“控制我自己”。
山西晚报：你觉得什么样的人适合学心理学？
姚尧：勇敢的人，对生命有极大热情的人，或者那些自己曾深陷心灵沼泽却又不屈服命运的人。

本报记者 白洁