原标题：“凌晨三点不回家”刷屏，加班文化到底值不值得提倡？
从昨天开始，
朋友圈就被一篇
《凌晨三点不回家：成年的世界是你想不到的心酸》刷屏。
文章引用了一支国产短片，
虽然只有短短的5分钟，
但因取材于现实生活，
故事的主角就像是
身边的每一个上班族，
因而戳中了无数人内心。
完整视频请点击
↓↓↓
视频来源@薇風WELLFON
场景1
一个试用期小女孩
因为老板明天就要一份并购演示PPT，
所以凌晨还在公司制作PPT文案，
即将要完成的时候，
因为电脑蓝屏导致文档并没有保存，
求助无果后重启电脑，
但文档已然不在了……
场景2
一位经验丰富的媒体制片人，
因为片子一直没有达到客户的要求，
不仅要协调模特的邀约时间，
还得一遍一遍的重新来过，
而同时异地的男友来到她的城市，
希望可以和她见上一面，
可是奈何工作太忙，
这让男友不得不重新考虑和她的关系……
场景3
一位几岁大孩子的母亲，
同时也是一名白衣天使。
已经下班的她接到老公的信息，
说孩子高烧不退，
她正准备往回赶的时候，
医院临时来了出车祸的伤员，
由于人手不够，
她不得不选择留下，
经过紧张的忙碌后，
瘫坐在地上的她打开手机，
看到孩子的依旧发着高烧，
来不及回复的她
被一声“2号病床心跳骤停”叫回了坚守的岗位……
在短片里，你是否也看到了自己的影子
身上承受着太多的压力：
上有老，下有小，
中间有房贷车贷，
生活重担如山，沉重得让你无法早睡。
天天加班到深夜，
见过凌晨的城市？
00:38分的北京
00:38分的上海
00:38分的广州
00:38分的深圳
这篇文章一发出，短时间内就收获“10万+”，视频引发网友热议和共鸣，纷纷讲述自身的经历，成年人的世界没有“容易”二字……
文章指出，生活本就不易，每一个拼命奋斗的人都值得被肯定。
赶最后一班地铁回家的姑娘，
加班的时候没想过自己是不是女人，
只想到，这是自己的责任。
▽
为了抢救病人，
连夜做了8个小时的手术，
手术成功，他却累得直接倒在地上睡着了。
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深夜结束工作的一位小哥，
背影看得让人心酸。
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凌晨3点半回家，忘带钥匙，
为了不吵醒睡眠一直不好的妻子，
他在门口睡到天亮。
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实习期加班到深夜，不舍得打车，
等最后一班公交车，等了一个小时。
▽
不过有不少网友提出
视频里的加班文化不值得提倡，
虽然年轻需要奋斗，
但加班也要适可而止，
身体是革命的本钱。
@Espoir：经常加班熬夜，看到最多的应该是凌晨3点的马桶……肠胃病患者飘过……熬夜有毒，且加且珍惜
@Vanilla：作为颈椎严重劳损的90后，我想说，可以拼，但别太拼。
@Lee：健康的身体是革命的本钱，没有了健康，再努力的拼搏换来的是不是真的那么重要。在追求美好生活的路上，适可而止，量力而行。
@Hi曹建全：工作是为了更好的生活，如果因为工作失去了健康的身体，生活中一团糟糕，那工作的意义何在？工作狂除外。
视频的最后一幕告诉我们
加班正日益成为职场年轻人
不得不面对的生活状态，
无论在哪个行业
加班都是中国职场的常态。
据北京师范大学的一位研究员估计，中国在职员工平均每年工作2000-2200个小时，这一数字远高于美国(每年1790小时)、荷兰(1419小时)、德国(1371小时)，甚至日本(1719小时)。
据北京市总工会2017年的调查显示，专职“网约工”平均每周工作6天以上的占86.8%，每天工作8小时以上的占42.2%。一些互联网企业甚至提出“997”口号，即从早上9点工作到晚上21点，一周7天无休。
为什么这篇《凌晨三点不回家：成年的世界是你想不到的心酸》会刷屏呢？
评论员黄帅认为，和其他“爆款文”类似，它抓住了社会的痛点——现实焦虑感。只不过，“凌晨3点不回家”实际上夸大了这种焦虑。一个客观事实是，不努力不可能成功，但不遵守基本作息规律的努力（乃至拼命）也很难造就成功。
如果不是白天休息、晚上上班的模式，“凌晨3点不回家”是不可思议的，也是不应该、不必要的。如果一个公司的“任务”导致员工必须从白天连续工作到凌晨3点，不仅会摧毁员工的身体健康，涉嫌侵害劳动者的基本权益，更重要的是，这样的工作模式是不人道的，也是不可持续的——很难想象这样的公司对员工有长期吸引力。
“凌晨3点不回家”的说法，更像是一种心理象征，是对长期高负荷劳动的夸张说法。作为读者，我们要看到这种表达背后的吸睛逻辑：自媒体文章要引起关注，进而赚取流量和资本，最好的方式就是选取一些有争议性的话题，引起网友的共鸣或愤懑，比如阶层、两性、暴力、地域差异等话题，都具备这样的特点。“凌晨3点不回家”背后是大都市群体对收入和工作的焦虑感，更是对现实难题的无力感。看到这背后的本质问题，才能从自媒体的话语套路保持清醒的认识。
对于个人而言，努力加班和奋斗成功不能划等号。一些基础的工作琐碎而繁重，不断鼓励自己是必要的，但千万不要陷入一种盲目的自我感动里。上述爆款文里说到：“为了梦想，为了家人，抑或是为了成为更好的自己，职场不相信眼泪，于是你擦干眼泪，马不停蹄地向前奔跑”，这话的确不错，但应当注意“奔跑”的方向和速度，依然要服从生活规律。
并不是非要带着“苦情戏”的姿态才能步入成功，即使要在泥泞的沼泽里跋涉，克制的情绪而非自我煽情才是更合理的方式。否则，你可能只是“看上去很努力”，也很难实现梦想、收获成功。
对用人单位来说，不合理的加班文化一点都不值得推崇。一个工作高效的公司不需要员工做无用功，也不会违背相关法律规定而侵犯劳动者基本的休息权益，更不会以“为公司奉献、付出”之名向员工灌这种毒鸡汤。即便真的有需求让员工加班到深夜或凌晨，记得给员工发放加班费和各项福利，比说什么都强。
总之，“凌晨3点不回家”不该成为生活的普遍现象，更不应该把它当成贩卖焦虑的手段。与其让读者在所谓的“忙碌和压力”里自我感动，不如想想如何切实保障劳动者的休息权，让每个奋斗者都能有尊严地追求梦想。
广州参考·广州日报编辑刘宇
综合自视觉志、澎湃新闻、每日经济新闻
