女生模拟考试被赶超接受不了失败要崩溃

  本报讯（华商晨报记者 杨晓明）本已竭尽全力才取得较好成绩，看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，极度害怕失败，甚至总觉得所有人都在看着她。

  昨日记者了解到，一名高考考生因为模拟考试被另一同学赶超，而极度害怕失败，给自己的健康都带来了影响。

  模拟考被同学赶超

  女生受不了抑郁了

  昨日，记者从沈城一家心理门诊了解到临近高考考生焦虑的各种情况。其中，一名较为特殊的考生让心理医生感觉非常可惜。

  今年高考的考生李红（化名）因为承受巨大的心理压力，由父母带着去一所医院看病。据了解，李红的学习成绩非常优秀，一直是班级第一，在学校排名都是前三名。李红一直都是爸爸妈妈的骄傲，她自己也认为只要努力就一定能保持好成绩，所以学习非常刻苦，每天学习都到深夜。

  但在模拟考中，李红被班级一名成绩普通的男生超过，这是她没想到的。

  李红在接受心理咨询时说：“关键那名男生平时也不是特别勤奋刻苦，怎么可能超过我？”她感觉所有人都在嘲笑她，觉得所有人都关注这件事，这对她的打击非常大。

  “我真的接受不了这个现实。”李红对心理医生说出了自己的痛苦，她觉得这次的失败让她崩溃了。

  李红从那一次考试失利开始，总感觉别人在看她，有多少双眼睛在盯着她。她原来坐在教室的后面，此事发生后，她请求老师将她安排到前排。

  但就是坐在教室的第一排也不行，她需要最前面的单独位置才可以，甚至提出考试时也想单独一个人。

  面对这种情况，父母只能带她求助心理医生。

  多种原因

  让考生高考前压力倍增

  李红的情况也许比较特殊，但这足以反映出临考前孩子们的各种压力。记者采访了解到，考前压力凸显的情况主要集中在几个方面：

  首先是学生对自己的过高期望。国家二级心理咨询师孙睿熙说，前来咨询的考生一般都是学习比较优秀的，他们平时学习非常用心，而且太过于看重考试成绩，也希望能取得好成绩。当看到其他同学快速进步感到一种潜在的威胁，他们太害怕失败了。通常，这些孩子在生活中都非常优秀，家长保护得非常好，以前遇到过的困难坎坷较少，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识，当学习稍有退步或生活中稍有挫折，就感到力不从心。

  另外，还有一部分有父母的原因。学生总担心考不好对不起父母，他们把考试成绩跟父母的付出挂钩。一名考生在咨询时说：“我特别害怕失败，如果真的考不好，我没脸见我爸妈了。妈妈为了我，每天晚上给我送牛奶、饿了就做荷包蛋，跑前跑后关心备至。”

  也有的父母在言语上给孩子造成了压力：“考不上大学，看你以后怎么办”“你好好学就行，考不上也没关系”……家长们这种或强势或温柔的言语，对孩子在临考前的敏感期内都是一种影响。

  记者从沈阳医学院附属二院心理科了解到，还有的学生觉得学习压力大，有的同学觉得有做不完的题，总觉得太累了，当感觉不能完成学习目标时就会焦虑、心烦等。

  还有的是同学关系疏远造成的压力。这类考生咨询的困惑在于，平时同学关系很好，为了将来能考到一所学校，有的彼此迁就，但成绩下降就会造成心理压力。有的是因为学习压力大导致沟通起来不像平时那么随和，让彼此之间的关系很复杂。有的是觉得自己内心自责，有的是觉得受到冷漠对待，这类情况也不在少数。他们会觉得“我怎么变得这么坏”而感觉到自责。

  ■专家说法

  考生应给自己

  积极的自我暗示

  那么，在考前这些问题应该如何应对，如何能让考生从容地面对高考？

  沈阳医学院附属二院心理科主任医师孔繁晔介绍，考试前，学生首先应学会调整心态，面对紧张气氛时学会放松身心，让自己缓解压力，增强心理素质。其次，应该客观分析自己的成绩水平，设立适度的目标。

  一、调整心态：

  心态决定成败，良好的心态是催化剂，以最佳的状态投入其中，可以让自己的能力得以更好地发挥。

  二、增强自信：

  增强自信，给自己积极的自我暗示，自我激励，相信自己的实力，相信自己能够做到最好。

  三、调整情绪：

  将自己的考试焦虑调适到一个恰到好处的地步，有利于在考试中保持积极的行为和健康心态。

  四、缓解压力：

  升华压力，压力可以让人萎靡不振，压力也可以让人精神振奋。巧妙化解压力，让压力转化为动力。

  五、掌握方法：

  掌握行之有效的应对策略，避免失误，取得优异的成绩。

  六、加强科学学习，提高效率：

  老师指导学生制定合理可行的学习计划，根据自己的时间、学习状况等因素，有效地制定科学学习计划，减少盲目性，以使学习有条不紊，忙而不乱，有利于克服不良心态。如果家长和同学考前的焦虑比较重，为了缓解压力、调节情绪，可以做放松训练、自我催眠、自我管理、积极的自我暗示等。