一年之计在于春
一日之计在于晨
早餐是一天中最为重要的一餐
一顿丰盛的早餐
不仅能作为身体能量的补给
更能让我们精神愉悦
早餐吃得好，精神一整天
早餐吃错了，可能会生病
长期喝咖啡代替早餐男子变成“黄脸人”35岁的杨洋（化名）一直从事电脑程序研发工作，他常常加班，所以习惯喝咖啡提神。
每天上班他总是空腹喝杯咖啡代替早餐，之后便投入工作，直到中午饿得慌了才吃点正餐。最近半年来，他常感觉肚子隐隐作痛，但吃点止疼药能缓解，也没太在意。
放假期间，亲朋聚会增多，他也跟着大吃大喝，各种油腻荤腥食物来者不拒。哪知节后上班没几天，老毛病又开始犯了，夜里肚疼得难以入睡，吃药也不管用。
最近，他捂着肚子，在家人陪同下来到武汉长江航运总医院急诊科看病，他腹部右侧及上腹中部疼痛难耐，整张脸和眼珠都是黄铜色。经过详细检查，他被确诊为胆结石堵塞胆总管下段，导致胆汁排不出去，引发了黄疸。
空腹喝咖啡危害这么大吗？！
该院普外科专家董峰主任解释，患者喝咖啡代替早餐，使胆汁排泄削减，胆汁中的胆酸含量下降，在其胆固醇含量不变的情况下，会形成一种高胆固醇的胆汁滞留在胆囊中，时间一长出现丰满状态便结晶成石头，发生胆结石，又猛食油荤食物，使胆汁分泌量陡增，随着胃肠系统蠕动加剧，胆囊中的结石随胆汁而下，不幸堵塞了胆汁代谢的必经通路——胆总管下段，导致大量的胆汁淤滞无法排出体外。
当务之急，是要尽快祛除堵塞在胆总管下段最大直径达1.15cm的两块结石。为彻底排除隐患，杨洋接受了腹腔镜下的胆囊切除手术。
喝咖啡现如今是一种时尚，
越来越受到年轻人的青睐和追捧，
但空腹喝咖啡对身体百害而无一利。
长江航运总医院营养科主任何艳指出：
1、咖啡中含有咖啡碱会刺激胃酸的分泌，如果空腹喝则影响胃的消化和吸收功能，随着胃酸的不断分泌，而又缺少食物与其中和，严重的甚至引起胃溃疡。所以有胃病的人更要注意切莫空腹喝咖啡。
2、由于咖啡中的很多成分需要通过肝脏来代谢，而空腹时，肝脏的能量不足，因此空腹喝咖啡会增加肝脏的负担，甚至产生伤害。
3、咖啡中的双萜烯类化合物会增加心脏的负担，特别是喝浓度较高的咖啡时，会出现心悸的情况。
4、另外，不少人喝咖啡时喜欢加糖和奶精，而空腹喝时不仅伤胃而且容易发胖。所以喝咖啡时最好搭配面包或其他点心一同食用，既避免了对身体的伤害，又可发挥咖啡的各种功效。
如果每天喝太多咖啡可能导致上瘾、失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状，所以喝咖啡需按时有度：
1、健康成年人，每天两杯为宜，在早餐及午餐后，提神效果最好。
2、由于儿童的肝、肾发育不完全，解毒能力差，代谢咖啡因的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
3、咖啡会增加钙质的流失，引起骨质疏松，尤其绝经后女性，最好不要喝咖啡，实在想喝，摄入量也不要超过每天一杯。
4、孕妇喝太多咖啡可导致胎儿畸形或流产，所以计划怀孕或已怀孕的女性，建议不要喝咖啡。
5、患有这些疾病的人也最好慎喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，长期或大量饮用咖啡，可引起并加重心血管疾病；胃病患者，咖啡中的单宁酸会刺激胃酸分泌，尤其是消化疾病急性期的患者一定要避免。
6、很多药物的代谢会跟咖啡因的代谢互相影响，所以在服用各种药物期间，最好也不要喝咖啡。
早餐吃不好，
会扰乱人体消化系统的生物节律，
从而影响生理机能和健康。
专家建议
以下四种早餐不要多吃
1、“回味早餐”
“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
2、“运动型早餐”
路边购买的早餐，边走边吃，不利于消化和吸收。
3、“传统早餐”
油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
4、“零食早餐”
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早餐吃零食，容易导致营养不足、体质下降。
一份好的早餐，
应该符合以下五个标准。
长期坚持这个标准，
营养健全，身体自然健康长寿。
1、早餐要吃热的食物
2、蛋、奶、豆类，任选其二
早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄)，牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配食用。
3、粗粮粥来一点
馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等…
4、不食油腻
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
5、早上7~8点，吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐，以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加，或者将午餐相应提前。
来源：楚天都市报（ctdsbgfwx）
信息时报
有 嘢 到
家长注意！4月手足口病高发，5个月~6岁儿童建议打疫苗
4月9日，国家卫生健康委员会在例行发布会上指出，我国已进入手足口病流行期，3月份全国手足口病报告病例已达2.8万例，预计今年手足口病整体流行强度将高于去年。
广州近期手足口病疫情如何？尽管官方卫生部门没有公布疫情最新数据，记者从广东省内每年收治手足口病病例最多的医院——广州市妇女儿童医疗中心了解到，近日医院哨点监测显示，广州的手足口病疫情暂处于“零星散发”病例状态。专家指出，按往年的疫情发展走势，手足口病发病数量很可能在4月份出现急剧上升，建议家长在孩子1岁左右带其接种EV71疫苗。
死亡病例主要集中在3岁及以下儿童
手足口病是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病。2010年以来，该病的发病人数一直位列我国法定报告传染病的首位。发病人群主要集中在5岁及以下儿童，死亡病例主要集中在3岁及以下儿童。手足口病由肠道病毒多种血清型共同循环引起，重症和死亡病例中以肠道病毒71型（EV71）为优势血清型，2013年后重症病例中其他肠道病毒构成有所增加。
国家疾控中心数据显示，2017年全国报告手足口病病例192万，死亡病例95人。今年4月9日，国家卫生健康委员会发布的消息显示，我国已进入手足口病流行期，3月份全国手足口病报告病例已达2.8万例，预计今年手足口病整体流行强度将高于去年。记者从相关渠道了解到，去年广东全省发病共42万例，绝大部分是轻症病例。
据了解，目前广州市内手足口病仍然只处于低水平流行状态，但由于2016年春季广东手足口病发病报告数为近几年来最高，专家认为，对今年手足口病流行季节不能掉以轻心。
据广州市妇女儿童医疗中心感染科主任徐翼介绍，每年全省约有十分之一的手足口病患儿在该院治疗，该院同时还是重症手足口病定点治疗医院，有一套手足口病应急管理制度及流程。根据往年经验，广州手足口病接诊高峰在每年4月～7月、9月～10月。“每年一进入4月，病例就会陡然增加。去年4月，只用了半个月时间，手足口病每周门诊量就从二三十人增加到三四百人。”徐翼表示，目前该院接收的手足口病病例仍是散发状态，为应对今年的流行季，该院感染病区正在为“腾床位”做准备。
建议6个月到5岁的儿童接种疫苗
手足口病是自限性疾病，大部分病例在发病5到7天都可以自行恢复，专家建议患者就近治疗。但是，由EV71引起的手足口病要特别警惕。徐翼表示，可以引起手足口病的肠道病毒有很多种，但超过95%的手足口病死亡病例都是感染EV71引起的。EV71是嗜神经病毒，会侵犯脑干、脊髓，更容易导致死亡。
那么，家长如何发现重症手足口病的苗头呢？“年龄是一个很重要的指标。”徐翼说，手足口病重症病例集中在5岁以内，死亡病例集中在3岁以内。手足口病早期有的症状和呼吸道感染类似，但假如上述年龄段的孩子在手足口病流行期出现了可疑症状，比如发烧持续在38.5℃以上、吃了退烧药退热效果也不好，并且出现了惊跳、抽搐、呕吐、精神萎靡、呼吸急促、四肢发凉、皮肤发紫发花等情况，一定要马上到医院就诊。
徐翼强烈建议6个月到5岁的儿童接种针对EV71的疫苗。“我们观察到，这个疫苗是相当安全的。一般接种两针，中间间隔4周，保护率可以达到95%，免疫效果可以持续5年左右。建议1岁左右接种，就基本覆盖了最容易出现重症、死亡的年龄段。”徐翼表示，目前“孩子的EV71疫苗接种率不高”，这一方面是因为该疫苗为二类疫苗，需要自费接种；另一方面则是因为该疫苗在去年才运用于临床，群众对它的认知不够。据介绍，手足口病EV71灭活疫苗可在各社区医院自愿接种，接种共两针，两针时间间隔需要四周，每针接种费用为两百多元。徐翼呼吁家长，重视重症手足口病的疫苗接种。
教你识别手足口病症状
传播途径：消化道排泄物、呼吸道飞沫等
潜伏期：3～5天
患儿早期症状：手脚、臀部皮疹，口部疱疹。小婴儿可能表现为流口水、抗拒进食。
当患儿发热
38.5℃以下：可以物理降温
38.5℃以上：服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热
持续在38.5℃以上、吃了退烧药退热效果也不好，并且出现惊跳、抽搐、呕吐、精神萎靡、呼吸急促、四肢发凉、皮肤发紫发花等情况：一定要马上到医院就诊
广州市收治手足口重症患者的医院：
广州市妇女儿童医疗中心
广东省妇幼保健院
珠江医院
信息时报记者 廖温勃 张秀丽
异地消费遇纠纷 市消委帮你维权
记者昨日从市消委会获悉，日前，广州等珠三角九市消委会与香港特别行政区消费者委员会、澳门特别行政区消费者委员会签署为期三年的《粤港澳大湾区消费维权合作备忘录》。这意味着未来三年，广州居民在广州以外、粤港澳大湾区以内任何一地购买商品或接受服务时发生消费纠纷，既可向纠纷发生地的消费者组织投诉，也可向广州市消委会投诉。
网络配图
记者了解到，在上述情形下，广州居民选择向广州市消委会投诉的，若投诉符合条件，则由广州市消委会将投诉转至纠纷发生地的消费者组织调查处理，再将有关处理结果或意见转告消费者。此外，广州居民在葡萄牙共和国（购买地）发生消费纠纷，也可由广州市消委会通过委托澳门特别行政区消委会转交。
值得注意的是，消费地（购买地）在广东省的，按《中华人民共和国消费者权益保护法》《广东省实施〈中华人民共和国消费者权益保护法〉办法》及相关法律法规处理；消费地（购买地）在港澳地区的，分别按照香港、澳门特别行政区的相关法律法规处理。
信息时报记者 郭苏莹
天河水荫四横路拟明年开工打通 预计2020年通车
好消息，街坊多年来期盼打通的水荫四横路将开工打通！近日，天河区建设和水务局在广州市环保局官网上公示了《水荫四横路建设工程环境影响报告表》。据了解，这个“断头路”项目总投资1.8亿余元，计划于明年3月开工建设，2020年1月通车。
项目搁置多年再次启动
水荫四横路位于广州市天河区沙河街东南面，西接水荫路，东靠广州大道中，总体呈东西走向，全长约419米。目前，该路与广州大道中连接的东段虽建成完工，但曲折狭窄的西段始终通行不便。不少开车经过此处的市民反映，“不小心将车子开进去，然后会发现越来越窄，等见到拦路的路障才发现通行不了，只能倒车回来”。
为何该“断头路”迟迟未能打通？环评显示，水荫西横路工程原计划于2007年6月动工，东段200米建成后，由于西段与水荫路连接的220米路段拆迁难度大，导致这个项目在2012年搁置至今。去年，该项目再次启动环评工作。
拟定施工时间为2019年3月
据了解，本次打通“断头路”工程起点为现状水荫路（西侧双向六车道、南侧双向四车道）交叉口，设计终点为已修建的部分水荫四横路，道路路线设计走向与规划保持一致，起终点明确，道路红线宽度32米，为城市次干道，设计时速40公里，双向六车道。该项目工期计划为9个月，拟定施工时间为2019年3月，于2020年1月完工，总投资18074万元。红线范围内主要有沙东有利集团公司集体土地和少量的国有土地，拟拆除各类房屋23栋，共5439.65平方米。
工程完工后，将改变水荫四横路“断头路”的现状，打通水荫路至广州大道的通道，且分流了先烈东路的车流量，将缓解沙河大街交通压力，减轻沙河大街的塞车状况。
与此同时，道路打通后，车流量的增加会给周边居民带来噪声问题。环评显示，项目道路沿线敏感点主要为广东省美术有限公司内部住宅、广东省文化促进大楼、水荫四横路小区等，均距离项目红线20米范围内。由于沿线居民点较近，项目交通噪声会对附近居民造成一定程度影响。最大超标敏感点为水荫四横路42-44号民宅。
对此，环评建议新建道路安装超速监控设施，防止车辆超速行驶；在项目道路两旁种植高大乔木进行绿化，于敏感点安装通风隔声窗，局部路段考虑设置吸隔声屏障。
据了解，该项目在公众参与期间获得了很高的支持率，沿线居民非常支持该项目建设。目前，广州市天河区环境保护局对《水荫四横路建设工程环境影响报告表》予以受理，公示期为4月3日至4月18日。
信息时报记者 李丹
芳村大道拟新建2座跨线桥和3座天桥
昨日，广州市公共资源交易中心发布《芳村大道南快捷化改造工程勘察设计施工总承包招标公告》，将对芳村大道洲头咀隧道至东新高速段全长5公里的道路进行快捷化改造，道路规划红线宽标准段为60米，设计速度60公里/小时，全线新建2座跨线桥以及5处人行过街设施，包括3座人行天桥和2座人行地道。项目总投资估算118661万元，其中工程费用约63402万元。
洲头咀隧道（资料图片/图自广州日报）
招标文件显示，芳村大道南快捷化改造工程的建设是完善南沙、广州南站到中心城区的快速路网，支撑白鹅潭地区的开发建设，平衡珠江两岸道路网的交通，提高芳村大道的通行能力，缓解交通拥堵的需求。芳村大道是南沙、广州南站至广州中心城区的快速通道之一，但通道北端与广州中心区的交通衔接不快捷。这个快速通道的最后几公里，由于道路通行条件较差，目前运行车速和通行效率较低。同时，白鹅潭地区作为西部门户，广佛之心，近期建设开发强度较大，而路网密度不足、道路等级偏低等短板成为制约发展的主要因素。
招标文件显示，改造后洲头咀隧道—鹤洞大桥路段道路标准横断面约50米，其中两侧人行道各3米，非机动车道各2.5米；鹤洞大桥—东新高速路段道路标准横断面约60米，两侧人行道各3米，非机动车道各2.5米。
信息时报记者 奚慧颖
气温继续回升 雨水逐渐加大
五山观测站昨日录得的最低气温为20.2℃，比前日上升了0.3℃；最高气温为28.3℃，比前日下降了0.4℃。未来数日，广州气温继续回升，雨水逐渐加大。预计受偏南气流影响，12日至13日，广州市以多云天气为主，早晚有轻雾，偶有阵性降水，14日至15日受冷空气和切变线影响，有雷阵雨局部大雨，部分地区伴有8级左右短时雷雨大风，过程降温5～6℃。
气象部门预测，12日，广东中北部市县阴天到多云，有分散小雨，其余市县多云到阴天局部有小雨；13日，广东西北市县阴天到多云，分散（雷）阵雨，其余市县多云到阴天局部有（雷）阵雨；14日，西北部市县阴天到多云，有中雷雨局部大雨，并伴有8级左右雷雨大风，其余市县（雷）阵雨局部大雨。
广州今日多云间阴天，有分散阵雨，早晚有轻雾，气温介于22℃至30℃之间，吹轻微的东南风；明日多云间阴天，有分散阵雨，早晚有轻雾，气温介于23℃至31℃之间，吹轻微的东南风；14日，多云转雷阵雨局部大雨，气温介于24℃至30℃之间。
图自@广州天气
信息时报记者 黄熙灯
编辑：Slash-Bismarch
