都说一年之计在于春，春天阳光明媚、雨露充足，对于孩子来说，更是一年之中生长激素分泌最多的季节。每年的3月到5月，增长的身高是9月到11月的2至2.5倍。
孩子的生长发育一向都是家长的关注重点。但仍有不少家长病急乱投医，好心办坏事，如果用错了方法，恐怕会对孩子造成难以挽回的伤害！
近日有报道，杭州一奶奶太“好心”，原想偷偷给孩子吃红参粉补一补，没想到让孩子性早熟，影响了长高！
孩子不长个，家长很心急，那么究竟有哪些因素会让孩子长不高呢？下面和小编一起来扒一扒吧~
01关键词：乱吃保健品
家长发现孩子个子矮，让孩子乱服用保健品，这也是不负责任的。因为有的保健品添加了激素，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。
像小公鸡、三七和海参之类补品，确实能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育，可总是吃这些“大补”的食品，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现。这就像拔苗助长，虽然吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是会压缩长高的整体时间。所以家长们不宜过早给孩子吃补品和带有激素的食物。
02关键词：性早熟
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性早熟的直接后果就是孩子会提前进入生长期，骨骼提前成熟，骨骺线提前闭合，孩子生长期缩短；等他们到了真正该长身体时，就会被其他的孩子超越。最近还有报道，跳拉丁舞会引起性早熟……
“由心理因素引发的性早熟，比营养品、食物不当引起的性早熟，更难阻断。”浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍说，所以家长不要给孩子看爱情剧、成人化的影视剧以及谈情说爱的小说。父母不要在孩子面前换衣服，有过分亲热行为，及早和孩子分床睡。
03关键词：偏食厌食
据统计：80%的孩子存在营养摄入失衡的情况，偏食厌食必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足，孩子自然也就长不高。
04关键词：晚睡
孩子高矮和睡眠质量也有直接关系：人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，所以最好晚上10点前睡觉，让生长激素足量分泌，满足孩子生长需要。
05关键词：暴饮暴食
孩子吃得过饱，会直接影响儿童生长，因为只有在血糖低的时候，也就是饥饿状态，才会在客观上促进脑垂体更多分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。所以，家长们不要过于宠爱孩子，一日三餐吃到位，也就不需要给孩子更多的零食了。
06关键词：错过长高黄金期
青春期发育前，孩子平均每年可增长 5~6 厘米，如果发现孩子生高增长低于平均值，就需要借助外力因素，帮助孩子长高！切不可错过长高黄金期。
07关键词：忽视孩子
很多家长迷信“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的错误观念，看到孩子不长个就认命了。但，孩子的身高真的不能通过后天努力进行改善吗？
医学证明，遗传对身高影响占60%—70%！那么，每个人都有另外的30%的长高空间可以挖掘，最后仍可以多长15厘米。所以家长们要及时干预，通过后天努力，充分发挥孩子的成长潜能。
身高预测，孩子究竟能长多高？
身高究竟是否可测？2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。这个公式是由世界卫生组织根据亚洲人的特点，经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式，准确度几乎接近100%。
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
如果一个男孩，父亲的身高是180cm，母亲的身高是160cm，那么他的理论身高就是（180+160+13）/2=176.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是169cm-184cm之间，也就是说孩子的成长环境不佳，成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在169cm，而在成长充分的前提下，孩子可以长到184厘米。
所以，能否成功挖掘后天长高潜能，将直接造成15cm的最终身高差距。
长高必需满足两个条件一是脑垂体必须分泌足量的生长激素；
二是骨骺线要未闭合。
以下两张孩子身高体重对照表请家长惠存对照
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注:表格中的年龄为周岁
家长关心的问题来了
怎么有效抓住长高的黄金期？
孩子有两个长高的黄金时间：三四岁和青春期。
跳绳、游泳、单杠都有利于长高，尤其是跳绳，是最完美的长高运动。许多家长都知道纵向运动有益孩子长个子，会选择跳绳。但每天跳几分钟或是考前突击是没用的，要达到30分钟以上，坚持三四个月，不要追求个数。
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来源丨健康罗湖
