嗨！你最近睡得好吗？
听说90后都已经开始睡不着觉了。
3月16日，“2018中国睡眠指数”在北京发布，此次调查专门针对90后们。
如果把睡眠质量定位100分满分，调查显示，90后们的睡眠指数均值只有66.26分。
这就是说，90们“需要辗转反侧，才能安然入睡”。
调查数据显示，33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“。
根据我国2010年第六次人口普查数据，90后的人口数量为1.74亿人，按照这个比例计算，超过1亿90后都睡不好觉。
90后们为什么那么爱熬夜？
关于这个问题，我们跟7个成都年轻人聊了聊。
看完他们的故事，你应该会有同感。
房价那么贵
好不容易晚上有时间
用来赚外快
neo 男 28岁 企业白领
我睡不着是因为压力大，心事多吧。
年纪大了，家里催婚什么的，反正烦心事挺多。
我在一线城市工作，大城市嘛你知道的，房价太高，我工资不是很高，但是我还是想留在这里。这不赶着快手、抖音流行，就趁晚上做游戏直播，希望可以挣点外快。
我下班从单位坐地铁回到住的地方要1个多小时，加上吃饭，再做2个小时直播，你算算，其实就不早了。
理想中最好10点能睡觉，但压力那么大怎么可能，反正我自己有时候凌晨3点才睡。
以前2点睡
现在老了
10点就开始犯困
蛐蛐奥特曼 女 23岁 新媒体编辑
刚开始工作的时候，晚上1、2点睡觉都是常事。但现在老了之后，感觉明显不能熬夜了，10点就开始犯困，11点准备睡，躺在床上刷刷手机，刷完就睡了。
我在网上看到的健康科普文说，10点到11点之间就要睡觉。但是每次上床后，怎么可能不玩手机，怎么说呢，如果不耍手机，就会觉得有什么事儿没完成，和世界脱节了的感觉。
我爸瘫痪了
我要等到1点
给他翻身拍痰
桃丸子 女 24岁 社区工作者
两年前，我爸脑溢血瘫痪了，天天躺在床上肯定不舒服，需要两小时给他翻一次身子。我妈全职在家照顾她，我白天上班，晚上就值班到凌晨1点，给爸爸翻身之后再去睡觉，我妈就早上3、4点起床再翻一次，我俩错开。
照顾我爸其实不光是翻身，还需要拿手用力去拍后背，把痰排出来，每次需要拍个半小时。做完这些还是很累，冬天也会全身是汗，晚上再困也清醒了。
1点过洗漱上床睡觉，玩玩手机，看看电视就2点了。
睡不着
感觉五脏六腑很脏
虫虫 女 23岁 学生
高中的时候就发现自己有抑郁。睡不着，就会感觉五脏六腑很脏。
吃催眠药吧，医生也是这么建议的。一开始是一片，慢慢不行了，两片。想着不能这样，就一片也不吃，那就熬着呗。
有时候能熬到第二天早上9点钟，别人应该都起床上班了吧，我还没有睡着。
数羊，足贴，泡脚，运动，中药都试过了，不管用的。也不是像别人说的，想开就好了。
偶尔还是会睡好的，睡好了第二天就会很开心，睡不好就会很累。
如果可能，我希望自己每天晚上9点之前就能睡着。
只有晚上属于自己
太宝贵了舍不得睡
Candy 女 24岁 公司职员
我刚工作没两年，还算是职场新人吧。
平时比较勤奋，白天上班很忙，周末有时候还要加班，生活中除了工作就是工作。
算了下，也就只有晚上那段时间是属于自己的。
通常加完班回家已经10点过了，洗漱之后差不多11点过，之后就是纯粹的自己时间了，窝在沙发上，把综艺节目打开当背景音，耍耍手机，看看书，也就只有那个时间才能完全的放松，什么都不想。
通常到有睡意的时候已经1点过了。你让我早点睡觉？！这段时间对我来说太宝贵了，舍不得用来睡觉。
身不由己
客户决定我的睡觉时间
就陈大傻子可以吗 男 25岁 机票代理
因为职业的原因，我24小时不能关机，只要有客户来，就得处理，不管是白天还是晚上。
所以说，我的睡觉时间，是客户决定的。
不知道客户怎么想的？他可能觉得我从来不睡觉的，晚上12点过打电话的不在少数，等我加完晚为他们处理完事情，有的时候可能已经3、4点了。
有的还会在早上5、6点打电话，你睡得正香的时候，一个来了，就要马上开电脑处理。好不容易弄完了，刚睡着，又一个电话来了。
有时候接到这种电话真的很生气，但是，为了生活，没办法。
以前打游戏到两点
现在以女朋友
睡觉时间为准
zzzy 男 26岁 培训师
我以前睡得很晚，晚上回家看看电影，看看球赛。
周末休息的时候就个那哥们儿约着在线打游戏，有时候要打到凌晨2、3点。
但后来女朋友来了，就彻底告别游戏了。
晚上就看会而比赛，陪女朋友遛遛狗，看一会儿书。睡觉时间以女朋友为准，喊啥时候睡觉就啥时候睡，经常12点睡觉。
第二天早上要7点半起床上班，头天睡不好精神会很不好，我最理想的状态是11点睡觉，但现在还做不到。
其实不管是不是90后
睡眠对一个人都很重要
大家睡眠质量怎样？
又会因为什么原因晚睡呢？
快来留言区说一说吧！
封面新闻记者 张菲菲 实习生 李雪
猜你喜欢
◯ 爸爸学抖音挑战高难度动作，失手后2岁宝宝脊髓严重受损！
◯ 正月十五，天府熊猫塔的烟花美爆成都夜空！
长按二维码，关注华西都市报官方微信
