今天是世界睡眠日，你昨晚睡得好吗？
近日，美国杜克大学科学家在新一期《美国自然人类学报》上发表文章分析了30种灵长类动物的睡眠情况，结果……我们的睡眠时间可能不只拼不过猴子那么简单。
根据研究，30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间最短。理论上人类每天应该睡9.55小时，但实际平均一天只睡7小时左右。与人类亲缘关系最近的灵长动物——黑猩猩的睡眠时间为9.67小时。
从进化角度看，人类从树上下到地上，需要面对更复杂的环境风险以及学习、社交等需要，更多睡眠时间因此被占据。
也许你会说：我能跟猴子相提并论吗？我有美好的人生要开拓！真相的确如此吗？
昨天出炉的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，针对全国20多个省（区市）进行数字分析。
结果显示：晚睡成习惯……很多90后都秉持”睡眠是每天精神充沛的来源“，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成。在23：00以后入睡的占比75.8%主张健康，实际却总喜欢熬夜的90后“明知故犯”、嘴上不说身体却很诚实。
尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区，自诩 “养生”的90后，睡得并不好，睡眠与健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。
90后说，高中时，曾经以为到了大学就可以把失去的睡眠补回来，后来才发现是自己太天真。
再仔细看看报告，还有这样一句话：
睡得最早的城市为上海，
睡得最晚的城市是深圳；
起床最早的城市为北京，
起床最晚的城市为珠海。
有人提出疑问，
上海不是不夜城吗，居然还睡得最早？
去过的人告诉你
而北京为啥起得最早？
因为，北京最堵！
每天起个大早就开始挤地铁挤公交
甚至有人经常看到北京凌晨4点钟的样子
小编想去珠海，千万别拦我~
其实起得早不算太可怕
可怕的现代人的通病
“白天打瞌睡，晚上不肯睡”
俗称——熬夜
如今对于一半以上的青年人来说
睡个好觉是一种奢望，
作息时间不规律的人超过六成，
其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”。
造成这种现象的首要原因是
电子产品，
手机和电子书成了“睡眠小偷”，
还有就是因为压力大造成睡眠质量下降。
下文的这位来自哈尔滨的妹子就是因为
长期熬夜玩手机导致半年晕倒4次！
大三女学生小王平时非常注意健身和保健，身体状况一直很好。半年前小王在体育课上感觉心慌后突然晕倒，失去了知觉，数分钟后又自行缓解。之后在接下来的半年里又连续发生了三次。据了解，小王平时都按时吃饭，饭量并不小，生活中活动量也不大，这让她非常担忧。经全面检查，最终诊断小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒。小王说自己每天晚上会在睡前玩手机，导致睡眠时间非常不固定，有时玩到两三点钟才会睡觉，白天再进行补觉，这样的情况已经持续了三年之久。
2017年诺贝尔生理学和医学奖
就告诉所有人一件事
熬夜确实容易使人变丑变胖变笨！
研究表明：
昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，
例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、
严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，
乃至肿瘤的发生发展都有关联。
你还敢熬夜吗？
我相信你不会听的……唉……
来源：春城晚报公号（hai-ccwb）整合自扬子晚报、新京报、网络新闻联播等
