今日是二十四节气中的惊蛰
意味着天气转暖
在我国南方地区
此时已渐有春雷
在乌鲁木齐市，虽然积雪还未消融
但寒冷的冬天已经远去
在东南风的吹拂下，春天的脚步越来越近
乌鲁木齐市未来三天
没有明显的冷空气活动，气温逐渐回暖
预计主城区白天最高气温在6到11℃
最低气温则在－5℃到－1℃
↓乌鲁木齐未来七天天气预报↓
此外，7日夜间到8日白天
南郊至达坂城一带有5级左右东南风
乌拉泊至红雁池、西山至八钢阵风7－8级
在东南风的吹拂下，气温还会继续走高
预计11日主城区最高气温达到13℃
最低气温可升至3℃
虽然最低气温都攀升到0℃以上了
但这并不意味着乌鲁木齐市的春天来了
王健
乌鲁木齐市气象台首席预报员
根据气象标准，连续5天平均气温在0℃以上，且后期没有明显波动，才意味着春天来临，历年乌鲁木齐市开春时间为3月21日前后。
虽然本周升温明显周末平均气温将到0℃以上
但是也别急着减衣服
把秋裤脱掉
预计3月中旬将有一次冷空气活动
气温会将重回0℃以下
3月、4月正处在冷暖空气交替时节
天气仍然不太稳定，气温波动依然较大
所以秋裤什么的先穿着
不然穿了脱脱了穿的
就是你
王健介绍，乌鲁木齐市大部的积雪比2017年同期偏少，但仍有积雪，随着气温回升，积雪继续融化，局地有出现融雪径流的可能性。此外，春季是东南大风的多发时段，风高物燥、火险气象等级高，达坂城至南郊、西山至八钢和城区出现东南大风的可能性较大，易对城市交通和城建等造成危害，相关部门需注意防范。
乌鲁木齐
昌吉
石河子
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库尔勒
阿克苏
克州
喀什
和田
全疆范围来看
南疆、东疆以及北疆的部分地区已经开春
尤其是和田地区
预计本周的最高气温将升至21℃
虽然气温普遍有所回升
但是大家还是要注意保暖喔
俗话说惊蛰过后就是春
一起来养生走起
惊蛰一到，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，为了减少“春困”，应夜卧早起，保证充足的睡眠，适当运动，生发阳气。
中医认为“静为阴，动为阳”，在妍妍的春光中舒展四肢，可以散步、慢跑、打太极拳、做五禽戏等。不仅锻炼身体，更能抒发身心。
饮食清淡，护肝健脾中医认为，春季应肝，肝属木，脾胃属土，土生木，木过盛会克制土，肝气生发太过会导致脾胃受制，引发消化不良、食欲不振、排便不畅等不适。
适当吃甘味食物，少吃酸涩、辛辣食物。多吃新鲜蔬果、少吃肉，减轻脾胃负担，轻装上阵。惊蛰节气适合吃韭菜、荠菜、蒜苗、香椿、春笋等食物。
另外，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
惊蛰小茶饮：
蜂蜜茶
蜂蜜10g、食醋（姜汁醋、黑米醋）3~5g，用温开水冲至200ml左右，搅匀，空腹或餐后3小时后服用。
玫瑰花茶
玫瑰花、枸杞子、麦冬均3-5粒，冰糖或蜂蜜少许，也可以搭配茉莉花等花茶。
柠檬水
喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，可以美白、提亮肤色，还可刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
“春捂”防倒春寒惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气袭来，可能会出现"倒春寒"。根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，有膝关节炎的朋友，平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节。
惊蛰过，春雷响，万物长，坐等春来叭~
来源：天山网综合
编辑：张阁
