各位！明天“雨水”
《中国天文年历》显示，
北京时间２月１９日１时１８分，
迎来农历狗年的第一个节气——“雨水”，
这一天正处在数九的“七九”第６天，
已是“七九河开，八九燕来”的时节。
雨水时节，我国大部分地区气温回升到零摄氏度以上，天气开始变暖，大地将要返青。
天文和气象资料显示，每年２月１８日或１９日，太阳移至黄经３３０度，为“雨水”节气。此时，春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，大地开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水时节，虽然气温回升、冰雪融化、降水增多，但我国北方地区早晚温差很大，公众还应注意防寒、保暖。
济南市气象台2018年02月18日16时发布预报：
今天夜间到明天多云间晴，南风2～3级，明晨最低气温济阳、商河-1℃左右，市区及其它县区2℃左右，明天最高气温12℃左右。
20日多云转阴，夜间局部地区有小雨雪，北风3级，最低气温济阳、商河-2℃左右，市区及其它县区2℃左右，最高气温7℃左右。
春雨贵如油
明天济南没有雨……
雨水和谷雨、小雪、大雪一样，
都是反映降水现象的节气。
雨水作为24节气中的第二个节气，
意义远没有我们想得那么简单...
按中国传统习俗，在这个和风细雨的日子里，通常已经出嫁的女儿都要带着丈夫一起回家探望父母，给父母“送雨水”，并带上“罐罐肉”作为礼物。
而为什么要“送雨水”和“罐罐肉”呢！那是因为——
送父母雨衣、雨伞等作为祝福！送雨衣、雨伞更是尽孝道！
雨水这天要尽孝！
平常也要记住孝顺父母的十大孝！
把握住这个“春雨贵如油”的时节雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。
但是，别高兴太早：
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。
而预防感冒首先要——防春寒，要“春捂”
防风寒：春捂重点是腿和脚雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
春捂重点是下半身
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
洗脚
用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。
雨水防流感记住做四件事雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这4件事。
除了防止感冒和防春寒，雨水时节有特定的养生部位——
“肝和脾”
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅：
“肝！很重要！”“脾！更重要”
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。
所以！雨水一定要按照下面这个独门绝技去养肝：
搓手心养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
养护肝脾，脾也很重要：“要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。”
除了注意吃和保暖还有窍门传授给大家：
在雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动，以提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
1
漱口吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。
中医认为：唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。
2
仙人揉腹
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
雨水时节，艾灸这个部位事半功倍——
阳池穴——让我们像春天一样阳气勃发
春天助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。
阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点，灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显。只需灸一周即可。
阳池穴：位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。
还要记住雨水时节饮食的注意事项春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
再提醒大家一句：
雨水时节别减少衣物，后果很严重
雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；
小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
综上，
雨水节气的养生需求很重要，
还有
“雨水要敬老”
敬老孝亲，中华民族的美德，
代代传承，永不落幕。
稿件来源：综合最爱大北京、济南气象、新浪微博
