2月9日 哈尔滨
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编者按：酣睡的人有同一种幸福的模样，失眠的人却各有各的不幸。翻来覆去难以入睡，半夜惊醒再无困意，黑白颠倒睡眠紊乱……一个好觉成了现代人的奢侈品。
全文共3148字，阅读大约需要7分45秒。
昨晚你几点睡的？
对于许多晚睡族来说，
这个问题不用回答，
两个大眼袋就能说明一切。
据说在中国，有50%的网友在晚上12点后入睡，
王先生就是其中之一。
顽固性失眠影响生活
改善睡眠迫在眉睫
家住哈尔滨市南岗区的王先生是一名顽固性失眠患者，不到半夜一点绝对没有困意，即使有了些许困意，没有一两个小时也睡不着。王先生说，自己最近这几年睡眠的时间越来越少，多了能睡4、5个小时，大多数情况每晚只能好好睡两个小时。因为顽固性失眠，妻子觉得和他一个屋子睡不好，分房了，不仅如此，40几岁的自己经常被人认成60多岁的大爷。
睡眠不足小心这些危害
1、增加体重
一项新的研究表明，失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏你的新陈代谢。许多人都睡眠不足，所以试图在周末补觉，但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱，可能促进或加剧Ⅱ型糖尿病的发生。
2、心理异常
睡得不好会让我们感到情绪低落、烦躁甚至压抑，因此，睡眠质量关系到我们的身体与心理双重健康。失眠等睡眠问题的出现是许多精神疾病的标志，包括紧张、抑郁、精神分裂、双相情感障碍、注意力缺乏综合征等。
3、影响长个
研究表明，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9点孩子睡沉后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12点左右呈现高峰值，早晨5点以后逐渐下降。因此，如果晚上9点后儿童还未能入睡，会降低其生长素的分泌量，严重影响其长个。
4.加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过，在几个晚上不睡觉后，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿的状况。这证明长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素：皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。
5、损伤大脑认知
加拿大一项研究显示，长期缺觉也就是夜间睡眠时间不足6小时会对身体尤其是大脑造成长期危害，后果如同酗酒。研究人员发现，长期缺觉会增加罹患高血压、糖尿病、肥胖、抑郁、心脏病和中风的风险，而最大的危害是损伤大脑认知。
6、减少寿命
众多科学研究显示，人们的睡眠时间与寿命长短存在很大关系。这些研究的结果都表明：睡眠越少，寿命越短。研究人员发现，与睡眠足够的人相比，那些每晚睡眠不足的人往往健康状况不佳，精力不足。
规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。
王先生尝试了许多方法，睡前泡脚、喝牛奶、做运动，但都收效甚微，王先生表示：“失眠实在太痛苦了，想睡睡不着时我都想吃安眠药了，但是妻子说安眠药有依赖性而且对身体肯定不好。”
2017年11月份，王先生在朋友的推荐下第一次尝试了诺丽谷·仙源诺丽酵素，抱着“死马当活马医”的态度，王先生饮用了这个带着奇怪味道的饮品。饮用一周后，王先生就收获了意外之喜！晚上10点左右，王先生竟涌上强烈的困意，虽然还需要酝酿一会才能睡着，王先生已经按捺不住激动的心情！饮用半个月后，睡眠情况基本改善，一夜能睡5—6个小时；饮用一个月左右的时候，王先生的顽固性失眠症状已经彻底消失！不仅10点之前能够入睡，而且睡眠质量非常好，起夜次数最多也只有两次。
7个小时！这个睡眠时间是王先生饮用诺丽谷·仙源诺丽酵素之前想都不敢想的，王先生说：“现在睡眠已经完全改善了，我感觉自己浑身都有劲，妻子也说我最近精神不少，对了，还有个意外之喜，我这大肚腩居然也小了！”
诺丽酵素究竟是个啥？
诺丽是热带海洋岛礁生长的一种多年生果树，其果实富含220多种对人体有益的成份与活性物质，具有极强的消炎镇痛抗氧化功能，其核心成份赛洛宁原可以转化为对人体修复细胞必须的赛洛宁。几十年来风靡美欧日韩以及我国台湾。被誉为百果之王、养颜美容皇后、人间圣果、上帝恩赐给人类的礼物等各种称号。
其实，我国明代的《本草纲目》就有介绍，称其为海巴戟或海巴戟天。清代乾隆食用的长生果就是诺丽。千百年来，我国西沙南沙海南台南各地均有野生，近年有居民散落种植。
几十年来，美国等发达国家对诺丽进行了大量研究开发，数千位科学家发表了数以万计的论文。美国将诺丽列入医用手册，写进药典。我国几经波折，终于在2011年批准诺丽为新资源食品。但直至今日，因价格昂贵，销售渠道甚小，诺丽仍然仅限于极少数高端人群，使用面十分狭窄。
诺丽为什么能够改善睡眠呢？
诺丽酵素能加强位于脑叶后部松果体的作用。松果体是人体内一个相当重要的腺体，负责生产血清素和褪黑激素。血清素及褪黑激素能规律人的睡眠、体温、情绪、青春期及排卵期。
诺丽酵素中的东莨菪素可以协助神经功能传导，激发大脑松果体腺器官，分泌更多的褪黑素前导物，调节机体生物钟，改善睡眠。
除此之外，诺丽酵素中氨基丁酸、钙、镁、维生素 B 族等营养成分共同作用改善神经元，具有镇静神经、抗焦虑、防止神经异常兴奋而出现失眠多梦的症状。
诺丽酵素中还含多糖、蒽醌、多酚、皂苷、黄酮、赛诺宁等活性物质，可综合调节机体免疫力。
诺丽酵素还有啥功效？
1、调节肠胃系统、消化系统，促进代谢
诺丽果可提升人体细胞活力，增加胃肠动力，促进肠蠕动,有效调整肠道菌群，安全有效地改善便秘。
2、含抗氧化成分，有效改善皮肤暗沉、色斑等现象
诺丽抗氧化效能是葡萄籽提取物的4倍，抵御衰老元凶自由基的侵害，延缓肌肤衰老，还含有谷光氨肽、熊果酸等珍稀美白、抗氧化成分；调理内分泌，美丽从内而外。
3、帮助提升机体免疫力
诺丽果中的生物碱赛洛宁能调节细胞功能，修复受损细胞，提高人体免疫系统能力。其中所含的类黄酮和丁香酚有抗病毒作用，对葡萄球菌属、斑疹伤寒、艾歇利希菌属、带状疱疹等病毒都有抑制作用。
4、帮助调节内分泌，有利于稳定血压血糖血脂
诺丽果中的东莨菪素、钾、赛洛宁、茜素、7-羟-6-甲基香豆素等生物成分，能有效地调节血压。此外，诺丽还有助于β细胞的修复从而分泌大量有生物活性的胰岛素，改善糖尿病。
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