春节将至
商场商品也换上喜庆的包装
各类“年货节”特惠如火如荼
日渐浓郁的年味儿
让在外游子也收到“归家的讯号”
对于所有为人子女者来说，每次回家过年都像“摸底考试”，孝敬父母，关照晚辈，置办年货……免不了大包小包，买这买那。吃的、穿的、用的、玩的，反正应有尽有。
但总的来说，在吃这方面，过年讲究个丰富总是没错的，品种多、分量足，都是置办年货时考虑的重要因素。
但是，食品的质量却总参差不齐，有的甚至影响身体健康。究竟该买些什么，又该怎么选择？一定要记住下面这些！
大数据显示，目前食品消费在居民年货消费中占据第二位，其中零食坚果消费量最大，占比高达47.25%。也就是说，近一半的钱花在了以各色坚果为代表的零食上。专家建议，坚果应注意不宜超量食用，因为坚果属于高能量食物，推荐每天只摄入10克左右（果仁部分）。
生肉和肉制品在生鲜熟食品类的销售占比，从2015年春节期间的16.1%，提升至2017年同期的19.6%。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸，是肉食首选。其次是脂肪含量较低的禽类。为避免“每逢佳节胖三斤”，成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为一两左右。
数据显示，国产白酒消费量已经“称霸”全国。需要提醒的是，高度白酒含能量高，而且几乎不含任何营养素。如要饮酒，应尽量饮用低度酒并注意适量。男性和女性每日最大饮酒量分别不宜超过25克和15克。
对于云南的很多家庭来说，在超市里，诸如可口可乐、雪碧等饮料也很受欢迎。此外，一些豆腐干、小面包、辣条、各种糖果等散装零食也深受市民喜爱。此类食品种类繁多，厂家不一，质量难以把握，有的营养价值也不高，建议尽量少吃。
买瓜子的时候最好买原味的，吃的时候有瓜子的清香，油而不腻；花生最容易受潮发霉，易产生危害人体的黄曲霉菌，待客的花生最好选择完全炒熟的，吃起来香脆有味；核桃千万不要买被化学原料处理过的核桃，被处理过表皮会有化学制剂刺鼻的味道，新鲜核桃的表面有黑色的斑点、明显的纹路，闻起来有轻微木香。
干香菇外表发白或者颜色太深有霉味，用手捏伞折地方容易碎，都说明这种香菇很可能经过特殊处理，不宜买来食用；优质干海带的表面都会有一层白霜，颜色呈灰绿色，用手摸海带表面不会发粘，不符合这些要素的海带不要买，防止食物中毒；劣质银耳一般分两种，一种是被硫磺熏过的，银耳看起来色泽泛白、透亮晶莹，闻起来有刺鼻的味道；另一种是受潮霉变，摸起来发粘滑腻，生霉后银耳颜色会加深，甚至发黑，一定不要买。
买肉品类一定要到正规场所购买，尽量留意相关营业证件。新鲜和健康的猪肉，瘦肉部分颜色呈鲜红色，颜色为红色或者粉红，如果是暗红色的属于比较次。此外，用手指压下猪肉，猪肉要有弹性，如果用力按压，猪肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好。
白酒产品并不一定“越陈越香”，在购买低度白酒时，最好应选择两年以内的白酒产品饮用，应首先选择大中型企业生产的国家名优产品。真品名酒酒液清澈，香气优雅；而假冒名酒多数香气淡薄，入口辛辣，回味较短。如果酒液浑浊，有漂浮的杂物，酒花密集上翻，分布不均且很快消失，则可能是伪劣酒。
高糖
春节最常见的高糖零食就是糖果、饼干啦，和瓜子、花生是绝配。吃太多含糖量高的零食，对皮肤的伤害可不小。长痘、痤疮、毛孔粗大、皱纹增多都和身体摄入过多糖分有关。此外，甜食的热量也很高。想要减肥的朋友们最好忌口哦。
高油脂
临近年关，家里都会煎炸很多小零食，酥脆爽口，一动嘴就停不下来。煎炸食品再好吃，也不要贪嘴。高热量、高油脂、高胆固醇，过多食用不仅会增加肠胃负担，还会影响消化功能，导致肥胖、食欲不振、肠道紊乱。
高盐
腌菜、腊肉、火腿等都属于高盐类食物，里面含有的亚硝酸盐进入人体后会转变成一种致癌物质——亚硝胺，常吃这类食物有致癌风险。除此之外，高血压患者更要注意含盐食物的食用，最好少吃，不要贪嘴，以免身体摄入过多盐分，加重病情。
高色素
各种颜色的糖果、蛋糕，平常我们喝的果汁、酸奶，食用的酱汁、山楂卷、冰激凌、果脯，都会添加色素，有些是天然色素，有些则属于人工合成色素。食用过多含有人工合成色素的食物，会影响食欲，严重可引发肝肾受损。
网购：生鲜或成黑马
随着近几年电子商务的发展，人们越来越多地在网上置办年货。随着物流的升级，冷鲜食品也能快速送到买家手中。日前，21世纪经济研究院联合京东发布的一份报告显示，网上购买生鲜的总消费意愿超过70%。
在这些人中，占比最多的是年龄在35岁到56岁的人群，他们偏爱海鲜、蔬果类产品，鱼类、虾蟹类以及牛羊肉类产品则是生鲜年货中的销售量之最。
此外，据了解，春节期间快递公司不打烊逐渐成为常态。大部分昆明的快递公司表示，春节期间都会有人值班，但有的只能揽件，不能送件。也有一些快递公司表示，春节期间可保证快递的递送，不过要加收一定的服务费。
对于网购年货，尤其生鲜类食物，建议消费者尽量选择专业性强、信誉度高、货到付款的网站购物。这些网站通常信息真实，发生纠纷可追溯。也要经常留意物流信息，尽量多提前几天网购，不要因为快递原因耽误回家行程。
带什么回家、拿什么孝敬父母
始于子女的拳拳孝心
其实，父母盼你回家过年
更多盼的是团圆和陪伴
所以
平时也别忘了多关心父母哦
来源：央视新闻、昆明日报、北京日报
