再有一周，春运就开始了。针对春运期间的天气特点、易发多发交通违法行为等，我们将陆续推出相关提示警示文章，请大家多多关注，并多多转发~今天我们先讲讲——疲劳驾驶。
案例：打了个盹儿 车翻了
1月22日下午，沪昆高速江西萍乡境内发生一起奥迪追尾大货车事故。江西高速交警直属四支队第二大队民警赶到现场后发现，奥迪翻滚180°四轮朝天躺在高速快车道内。
据奥迪驾驶人称：当天早上6点，他和父亲开车外出，一直到事发时都是自己在开车，行至事发路段时已处于严重疲劳状态，完全未发现前方货车。听到父亲提醒时已来不及，虽然往左打了一下方向，还是没能避免事故发生。最终交警认定奥迪司机负全部责任。
疲劳驾驶案例屡见不鲜
从事交通安全这一行，我们见过很多交通事故，疲劳驾驶是最常见的导致交通事故的原因之一 。↓
在广西这类事故也常见，这2018年第一个月还没过完，就出现了多起因疲劳驾驶导致的交通事故：
玉林司机疲劳驾驶 车辆失控撞绿化带
1月2日下午13时许，玉林一名男性驾驶人因疲劳驾驶，错把油门当刹车，导致车辆失控撞到道路旁的绿化带，并把绿化带上的灯杆撞倒，所幸人没事。
男子驾车时打盹遇“车胞弟”，惊喜成惊吓
1月3日上午，在来宾市城厢镇东门桥路段，发生一起两车相撞的交通事故，事故造成5人受伤。民警在事故现场看到，发生事故的两辆车竟长得一模一样！据交警了解，事故的起因是因为驾驶桂GZ7***车辆的陆某，在转弯时“睡着”了！车辆没有减速，驶向对向车道，与对向叶某驾驶的桂GVA***越野车发生碰撞。
司机疲劳驾驶，凌晨连撞四车！
1月7日，钦州市兴桂路，一辆黑色小车连撞四车。据肇事司机莫某称，当时她驾车欲送朋友回家，由于处于疲劳驾驶的状态，且该段路没有路灯，便一晃眼就撞上了停在路边的车子，由于强烈的冲撞力导致了停放在路边的四辆车连撞的交通事故。
迷糊司机疲劳驾驶撞护栏！
1月13日早上6点20分许，来宾的曾某开面包车行驶至来宾桂中大道交叉口时，突然左转加速冲破护栏，撞上对面花圃才停下来。据曾某称，自己在驾车时打瞌睡，才撞上的护栏。
大货车司机疲劳驾驶致车自翻！
1月14日，一辆大型货车在行经来宾市兴宾区迁江镇高长村路段时发生自翻。民警经调查得知，驾驶员因夜间急于赶路，没有休息好，一恍惚车辆就自翻了。
小车疲劳驾驶，冲下高速路 致4人受伤！
1月18日下午，桂林发生一起小车冲出高速公路坠落到路基下的交通事故。经民警了解得知，事故的起因是由于小车司机涂某当天在桂林市区游玩后，又立即开车前往贺州黄姚古镇游玩，因连续驾车导致涂某身心疲乏，开车时不知不觉睡着了，最后导致小车失控冲出高速公路路面。幸好救助及时，车上人员均无生命危险。
警惕！疲劳影响安全驾驶
睡眠质量差或睡眠不足、长时间连续驾驶等，会影响驾驶人的注意力、感知能力、判断能力及决策能力，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等外在表现，从而给安全驾驶带来不利影响：
◆ 驾驶人处于轻微疲劳时，换档不及时、不准确。
◆ 中度疲劳时，动作呆滞，有时甚至忘记操作。
◆ 重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
而容易发生疲劳驾驶事故的时段，则是深夜、凌晨及午后三个时段。
做好以下几点 避免疲劳驾驶
春运快到了，希望每一个自驾返乡的人，避免在疲劳状态下开车，养足精神再上路。
防范疲劳驾驶的方法：↓
◆ 保证足够睡眠和良好的睡眠效果：睡前1小时内不宜多饮水、不进行过度脑力工作，卧室内保持通风、清洁，枕头不宜过高。
◆ 科学安排行车时间，注意劳逸结合：连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间约2小时，尽量不在深夜驾驶。
◆ 行车途中注意调整姿势：避免长时间保持一个固定姿势开车，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，多做深呼吸以促进血液循环。
◆ 养成良好饮食习惯，提高身体素质：对驾驶人来说，良好的身体素质很重要。日常宜选择易消化、营养价值高的食品；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；多吃含维生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。
