功能性训练，作为一种前沿的训练理念，它不仅可以由物理理疗师应用于康复领域，还可应用于军事训练中，使人体各关节灵活性及稳定性、脊柱核心力量、动力链大幅增强，从而有效提升单兵作战能力。
随着实战化训练的深入开展，高、难、险课目不断增多，训练伤成为制约部队战斗力提升的“拦路虎”。为破解战斗力提升难题，近日，第80集团军某旅邀请北京言鼎动作学院的高级培训师韩艺玲，围绕“身体功能与康复训练”做了专题辅导授课。
理论讲解
“筋膜受到损伤后会自动修复，但自动修复是无规则的，向瘢痕组织一样，我们可以通过物理治疗的方式处理髌骨周围韧带，调整股内侧肌与股直肌肌间隔，从而达到一个较好的康复水平，这样最好找一名战友现场给大家示范一下。”
交流互动
肌筋膜按摩
传授康复技巧
“我来！”韩教练话音刚落，林锦超就举起了手。作为特战九连训练拔尖的战士，几个月前因半月板手术，他的成绩也是一落千丈。手术后，看到身边的战友依旧飞驰在障碍场、攀登场，自己却连深蹲都做得困难，心里很不是滋味。为了重返训练场，林锦超抱着试一试的心态举起了手。
刚躺在按摩床上，四周就围满了“学生”，这让本就没底的林锦超更忐忑了。经过细致询问和检查，韩教练运用肌筋膜手法对林锦超的右膝进行按摩，并不时向周围的“学生”讲解要领。再次做深蹲，林锦超膝盖明显超过90度，“神了！这堂课就是为我量身定做的啊！”林锦超惊喜到。
预防在先，康复跟进。康复治疗作为功能性训练的其中一项内容，是保持战斗力的辅助手段，要提升战力，还得把“训”作为重点。如何训，韩教练又给该官兵们支招了。结合特种兵训练情况，韩教练制定了身体综合能力与疲劳后的恢复能力测试，这项测试不仅可以反映士兵的身体综合能力，还能帮助我们得知士兵在身体疲劳后的快速恢复能力，它既是测试方法，又是训练方法。
战绳多种摆动方式
极限攀爬
心率带测试
政委武仲良告诉笔者，特战旅的训练内容涵盖伞降、潜水、特种爆破等三十多个专业，其中35%为高难课目，如何确保战斗力“满格”，甚至“超长待机”，这就要求一线带兵人牢固树立战斗力标准，坚持运用世界先进理念，实现训练伤预防与战斗力提升双赢。
官兵运用扳机点按摩球放松
DNS肌肉深度松解仪
官兵运用泡沫轴放松
中医熏蒸床
拔罐治疗
腕力恢复器材
据了解，为有效降低训练伤，创新战斗力生成模式，党委“一班人”坚持运用先进理念科学施训，先后引入以色列马伽术、跑酷训练、瑜伽通身术等多种训练模式，并投入200余万元建立了全军首家集心理康复、运动治疗等功能于一体的综合性专业康复中心，训练伤比例由以前的3.1%下降到了现在的0.7%,有效的促进了战斗力生成。
运用悬吊系统恢复身体功能
引进瑜伽通身术
坐姿股四头肌恢复器
引入跑酷训练
作者 | 吕远、侯彬
来源 | 解放军报记者部（ID：jfjbjzb）
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本期编审：王士彬
责任编辑：徐小龙 曾礼明
