“到现在为止真的很辛苦，请把我送走，并说一声辛苦了”，一位男歌手近日自杀，这是生前受抑郁症所困的他留下的“最后问候”。
抑郁并没有所谓的“模样”，他们虽然笑着，内心却倍受煎熬，而最好的“解药”，是正视疾病，是关怀理解，是来自结伴同行的力量。
我忽然心里难受
忍不住给你打个电话
作者/刘心武
深夜里电话铃响，是朋友的电话。
他说：“忍不住要给你打个电话，我忽然心里难过，非常非常难过。就是这样，没别的。”说完他挂断了电话。
我从困倦中清醒过来，忽然非常感动。
我也曾有这样的情况。静夜里，忽然有一种异样的情绪涌上心头，那情绪确可称之为“难过”。
并非因为有什么亲友故去，也不是自己遭到什么特别的不幸。
恰恰相反：也许刚好经历过一两桩好事快事，却会无端地心里难过。
不是愤世嫉俗，不是愧悔羞赧，不是耿耿于怀，不是悲悲戚戚，是一种平静的难过，但却深入骨髓。
静静地意识到，自己的生命实体是独一无二的。不但不可能为最亲近最善意的他人所彻底了解，就是自己，又何尝真能把握那最隐秘的底蕴与玄机?
况且，自己对他人无论如何努力地去认识，到底也还是只近乎一个白痴。对由无数个他人组合而成的群体呢？简直不敢深想。
归纳，抽象，联想，推测，勉可应付白日的认知。但在静寂清凄的夜间，会忽然感到深深的落寞。
于是心里难过。
曾想推醒妻，告诉她：“我心里忽然难过。”也曾想打一个电话给朋友，只是告诉他一声，如此如此。但终于都没有那样做，只是自己徒然地咀嚼那份与痛苦并不同味的难过。
朋友却给我打来了电话。
我自信全然没有误解。
不需要絮絮的倾诉，简短的宣布，也许便能缓解心里的那份难过。或许并不是为了缓解，倒是为了使之更加神圣，更加甜蜜，也更加崇高。
难过，总是来得悄无声息，无能为力
在人生前景中，人们来得及惊奇、来得及困惑、来得及恼怒、来得及焦虑，或来得及欢呼、来得及沉着、来得及满足、来得及麻木。
然而，人们总是来不及在深夜里扪心沉思，来不及平平静静、冷冷寂寂地忽然感到难过。
白日里，人们杂处时，调侃和幽默是生活的润滑剂；静夜里，独自面对心灵，自嘲和自慰是魂魄的清洗液。
但是在白日最热闹的场景里，会忽然感到刺心的孤独；在深夜最安适的时刻里，会忽然有一种浸入肺腑的难过。
明明是那样的，却弄不成那样了，无能为力。
刚理出个头绪，却忽然又乱成一团乱麻，无可奈何。
人的情感首先应当赋予自己
忘记了应当记住的，却记住了可以忘记的；拒绝了本应接受的，却接受了本应拒绝的。
不可能改过，不必改进，没有人要你改进。即使不是人人，也总有许许多多的人如此这般一天天地过下去。
但，日子是没有感情的，它不接受感情，当然也就不为感情所动。
需要感情的是人。
人的情感首先应当赋予自己。唯有自身的情感丰富厚实了，方可分享与他人。
常在白日开怀大笑吗？那种无端的大笑；偶在静夜里心里难过吗？那种无端的难过。或者有一点儿“端”，但那大笑或难过的程度，都忽然达于那“端”外。
或许把快乐渡给别人，算一种洒脱；把难过宣示别人，则近乎冒险。
图/插画师elhoula Amir
再忙，也要照顾好你的情绪抑郁症是一种生物基础的精神心理疾病，它虽是可以疗愈的精神障碍，但往往由于患者的病耻感或当做平时的情绪波动而被忽视。
我国已确诊的抑郁症患者约有3000万，且超六成为女性。我国每年约有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。
▽ 别让抑郁打败你！
抑郁症表现
①情绪低落：经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。
②长期失眠：入睡困难，即使入睡，也似乎处于有意识状态。
③躯体不适：浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差等症状。
④认知障碍：记忆力下降，工作、学习时无法专注等。
⑤有自杀倾向：内心敏感脆弱等。
关于抑郁症的误区
①抑郁症会被更努力的工作状态击败
②抑郁症不是病，只是正常的悲伤或自怨自艾
③抑郁症患者需要一辈子吃药缓解
④把抑郁症说出来只会更麻烦
⑤抑郁症基本治不好
⑥性格内向的人才会患抑郁症
......
如何帮助抑郁症患者
①陪伴、鼓励病人共同度过难关，不要表现出厌烦、拒绝、充满敌意等。
②陪伴病人参加集体活动，培养其兴趣和满足感，及时给予赞扬和肯定。
③协助病人，照顾家务和生活，重燃对生活的热情。
请告诉他们：
“不管发生任何事，我一定会陪在你身边”。
资料/央视新闻综合自新华网、人民日报
很多开朗微笑的人，内心也可能正经历着痛苦和煎熬
希望每个人即使再忙，也要照顾好自己的情绪
希望每个抑郁症患者都能及时得到帮助
这股爱的力量足以拯救“不开心”！
如果最近的你感到难过，总是不开心
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今晚，你说我听
