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封面新闻
辽宁省已经采购了四价宫颈癌疫苗，沈阳部分社区卫生服务中心已经可以接种。
四价宫颈癌疫苗可预防HPV16、18型别引起的宫颈癌和HPV6、11型别引发的生殖器疣。20-45岁女性都可以接种。每针821元，一共接种3针，第1针可以随时打，第2针在第1针后的2个月注射，第3针在第1针后的6个月注射。
今年8月，我省首次采购了二价疫苗，用于预防16型和18型HPV病毒引起的宫颈癌，这两种病毒是全球70%宫颈癌的致病原因。
相比二价疫苗，此次可接种的四价疫苗可预防HPV16、18型别引起的宫颈癌以及HPV6、11型别引发的生殖器疣，比早前的二价疫苗多出了预防生殖器疣的能力，但两者对宫颈癌的预防率都在70％左右。
此外，二价疫苗和四价疫苗可接种的人群年龄也是不同的，二价疫苗适用于9-25岁女性，四价疫苗则适用于20-45岁的女性。
答疑
一、已经结婚生孩子的女性可以接种吗？
可以，已婚、已育、有过性行为的女性，只要未感染过HPV病毒都可注射。如果已经感染过HPV病毒，注射疫苗就再无作用。
二、接种了四价疫苗就一定不会得宫颈癌吗？
不一定。四价宫颈癌疫苗可预防HPV16、18型别引起的宫颈癌，这是全球70%宫颈癌的致病原因。也可预防HPV6、11型别引发的生殖器疣。但是HPV病毒有150多种类型，其中至少14种高危型别可引起癌症。因此，无论是二价疫苗还是四价疫苗，以及还未在内地上市的九价疫苗，都无法完全针对所有的HPV亚型病毒。因此，即使接种了疫苗，仍旧有患上宫颈癌的可能。
三、女性平时应该怎么预防宫颈癌？
除了接种宫颈癌疫苗，有性生活的女性，建议至少每两年做一次宫颈细胞学或TCT检查的宫颈筛查。如果发现病变，要立刻就医治疗。
四、男性可以接种吗？
除了宫颈癌，HPV病毒亦可引发生殖器疣，所以男女都有感染风险。另外，男性也有可能通过性行为让伴侣感染HPV，所以男性也有必要通过接种HPV疫苗让伴侣受益。
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2017年12月21日
2017.12.10 18时发布
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（数据来源：中国天气）
脊柱对健康有着重要的影响，保护脊柱十分必要。
中国中医科学院望京医院于杰主任医师在脊柱疾病的研究方面经验丰富，本次特别邀请他为大家介绍一组简单易学的脊柱保健操，工作空闲做一做，快速解除肌肉疲劳，为脊柱保驾护航。
壹——隔墙看戏
动作要领：踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。
练习要点：用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。每天3分钟。
贰——十点十分操
动作要领：当两只手侧平举的时候，手臂伸展的方向在表针九点十五分上，随后双臂各向上5个刻度，变成十点十分。
练习要点：注意手一定放在自己两侧，向后张开。每天做1分钟。
功效：当手臂上下来回运动时，支撑脖子的肌肉得到有效的锻炼。
叁——头手对抗
动作要领：两只手交叉放在自己的枕后部，保持双眼平视前方，颈椎程自然正常的位置，手向前用力，头向后用力，反复用力、放松。
功效：一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作，可缓解肌肉的疲劳。
肌肉运动时，局部血液循环量加大，局部营养供给会得到改善，预防肌肉损伤，使体内因疲劳产生的酸性物质得以消除。特别是伏案工作的人，可每天做2分钟。
肆——旱地划船
动作要领：双脚叉开，两手前伸，挺胸塌腰向前。两手呈握船桨姿势，两手向后划。
练习要点：这个动作看似简单，但真正的技术要领，是在两手划的时候，后背肌肉要使劲，向前伸的时候放松，向后划的时候用力，每天做1分钟，能有效解除后背疼痛。
伍——大雁飞
动作要领：向前迈出半步，重心开始移到前腿上，两手侧平举，这是一个简单的动作；复杂的动作是两只手向后飞起来，抬头看房顶，这个时候大家可以看到，整个的脊柱都参与运动了。
练习要点：做操时老年人最好不要做诸如划圈等环绕动作，以免出现头晕等不适症状。
注意：在做这些动作的过程中，如果出现了疼痛，或者原先的症状越来越厉害，则应马上停止，立即去医院就医。
来源：中医健康养生官方号（zyjkyszz_0922）
编辑：韩涛
