Good Night
2017/12/12
很多人喜欢把“多个朋友多条路”挂在嘴边，换句话说就是：朋友越多越好。炫耀朋友多成了一个社会怪象，无论是酒桌上吹牛还是写文章卖弄道理，必言“我有个朋友如何如何”。
潜在的价值观其实是：朋友多是成功的标志，朋友越多说明我混得越好，厉害的朋友越多，说明我越成功。
但是很多人却忘记问自己一个问题：我真的需要那么多朋友吗？
在这个推崇外向的世界，内向是一件很辛苦的事情，因为内向经常被视作性格缺陷。但我觉得这是一种偏见，无论内向还是外向，每一种个性都很好，只是有所不同而已。内向者的优势是具有独立思考、高度集中注意力、创造性工作的毅力和能力。
内向者和外向者最大的区别不是看起来是否外向，而是他们内在精力恢复的方式。
外向的人，他们的精力来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人群、不同的场合和事物。他们就像太阳能电池板，需要暴露在太阳下再次充电，需要通过外部世界来获得充沛的精力。
内向的人，他们的精力来自于内部世界——比如独处、沉思，和少量熟悉的人相处。他们就像充电电池，需要停止花费精力，停下来休息，以便再次充电。刺激较小的环境才能让他们恢复精力。
可是在推崇外向的世界里，社交能手才会被夸赞。即使是内向的人，也在拼命锻炼自己的社会交往能力，拼命让自己显得活泼外向，勉强自己加入人群、参加活动。
其实内向的人大可以停止扮演不是自己的角色，跟随自己内心的感觉。不喜欢人群和活动，就拒绝。
朋友并不是越多越好，满足需要就行。不需要的、不想要的，不要去勉强，不用为了迎合这个社会的判断标准去做自己不喜欢做的事。
想想你认识的人里，哪些人的离去会真正让你感到被击垮？
想想你认识的人里，哪些人到你家是可以自己开冰箱拿食物和饮料的？
想想你认识的人里，哪些人是每年和你互相赠送生日礼物的？
列出一份名单来，你会发现这几份名单都不长。你还会发现他们都是你平时投入关注最多的亲人、爱人和好友，你们常常联系，互相惦记。
这份名单还能更长吗？恐怕很难。试着想象名单增加一倍，那么你平均在每个人身上花费的时间会减半，你觉得你和每个人还能像原来那么亲近吗？
英国人类学家邓巴认为：圈子的数量增加，意味着社交负担成倍地增加。他经过研究发现了一个数字“150”，150这个数字代表我们可以保持社交关系的人数的最大值。这种社交交往达到什么程度呢，大概就是你知道他们是谁，和你是一种什么样的关系。
社交网络看似极大地扩展了我们的社交圈子，可是微信上数百、数千好友中，看到头像能马上想到是谁的有几人？常常联系的有几人？开口求助会爽快帮忙的朋友又有几人？
我们能维持的关系是有限的，很多人总是忘记这一点，贪心地、想尽可能多地把别人招揽进自己的生命。
不用把太多的人请进自己的生命里。相比社交的数量，社交的质量更重要，试着有意识地优化自己的社交结构，把有限的精力用在最重要的社交上。
我们应该学会对关系断舍离，不再迎合所有人，不再试图让所有人满意，不再对每段关系都紧抓不放手。学会放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。
亲疏有别，主次分明，维系一个简洁的关系圈子，可能我们就不会这么累了。
其实内向者，也可以自在地有效社交。
文 | 李小墨（全文有删减）
本期嘉宾：宋嘉锋
中国之声《全球华语广播网》和《央广新闻》节目主持人。
每周三，我们推出粉丝“夜听”专栏！让更多人听见你的才华吧！
投稿邮箱：yeting@cnr.cn
内容：完整声音作品（音频请以问候央广新闻的网友和自我介绍开篇哟，别忘记附文字稿和个人照片哦）
小贴士
