今日6时33分，
迎来“大雪”节气！
“大者，盛也，至此而雪盛也”，
大雪标志着仲冬时节正式开始。
大雪属于冬季的第三个节气。它的到来，意味着一年已经快进入尾声。
“大雪，十一月节。大者盛也，至此而雪盛也。”正因如此，古人留下的关于大雪节气的诗句，多跟“雪”联系在一起。像唐代高骈在《对雪》中描述的“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”；像岑参在《白雪歌送武判官归京》中写到的“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。
宁波的初雪，
什么时候会来？
大雪落雪，在我们宁波并不是什么稀罕事。
粗略统计了一下我市2008年到2017年的记录，差不多有7年下半年的第一场雪出现在12月。
不过，这7年里，大多数年份出现在12月中下旬。此外，像2014年和2015年虽然出现在12月初，但“雪落”山间，且以雨夹雪的形式出现。
雪花“含蓄”，不愿早早和生活在平原地区的我们相见，是因为下雪并不是件容易的事。
一般来说，下雪要迈过两道“门槛”：一是水汽要饱和，二是气温要低，通常要求日均气温在4℃以下。气温走低，水汽抬升，只有如此湿冷的环境才容易形成雪花。
眼下的天气，想要见到雪花恐怕是无望了。
据市气象台对未来十天的天气预报，在12月14日以前，我市以晴到多云天气为主，最高气温在9℃~14℃。无论是水汽条件，还是气温条件，都无法满足下雪的条件。
大雪无雪，大风来“凑热闹”。
据中央气象台消息，今明两天，又有一股弱冷空气影响我国中东部地区，气温将普遍下降4℃～6℃，长江中下游及其以北地区有4级左右偏北风。
这对刚经历过一股冷空气“暴击”的我们来说，真不是什么好消息。
在冷空气的打压下，昨天我市最低气温已经跌至0.5℃，刷新今年下半年以来最低气温纪录。而像镇海，根据市气象台的实况统计，昨天的最低气温为-1.9℃。
按照“套路”，在一股冷空气过境之后，气温总归是要回暖一下。很显然，这回冷空气“不按套路出牌”，受其影响，我市最低气温在今天短暂回升到4℃之后，从明天开始会重新下滑，再次跌至0℃左右。
除了再次降温，今天夜里到明天，我市将出现4~5级西北风，沿海海面会有8~9级偏北大风。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
此外，大雪节气之后，正是一年中“进补”的最佳时机。民间素有“大雪进补，来年打虎”的说法。中医介绍，这是因为冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
01
赖床养阳气早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。
02
戴围巾戴帽子保护阳气“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾。
03
雪后防紫外线降雪不断，雪后也应防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
04
室内别忘保湿冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。
大雪进补，记住3个“三”：
01
大雪进补——“三个肉”1. 羊肉——温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
2. 鸽肉——壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。
3. 鱼肉——益智健脑
冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。
02
大雪进补——“三杯茶”1. 黑茶——降脂降压
黑茶具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。同时，黑茶在降血脂降血压方面有显著的功效，还有提高免疫功能，抗血凝的作用。
2. 红茶——预防流感
立冬之后，流感多发，预防流感不妨喝点红茶，冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。
3. 乌龙茶——防止干燥
立冬以后，发嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以，立冬之后多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现的肌肤干裂的情况。
03
大雪进补——“三水果”1. 梨——止咳化痰
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
2. 苹果——生津解渴
俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
3. 猕猴桃——维C之王
猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
来源 宁波晚报 记者 石承承、中央气象台、宁波气象台、人民日报、灼见、网络等。 | 编辑 陈颖芝
