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封面新闻
超500斤小伙 想看病走不出家门
沈阳一名23岁小伙子儿生病了，普通人可能吃点药，或者自己去医院挂个吊瓶就好了，但他却惊动了很多人，医生、消防官兵陆续出入他的家，可大家却都对他束手无策。
这个小伙儿的体重超过500斤，从出生到现在他从未下地走过路，出生时体重只有4斤，但由于先天脑瘫疾病，以及越来越能吃，体重持续飙升，以至现在移动他都成了难题，他已经长达一整年时间没有离开过卧室内的床。
消防官兵研究送他去医院的办法，想要把他抬出卧室的门，只能破门才行。
500斤大胖子生病了 24小时只能坐着
这名巨胖的小伙子名叫张航郡，12月6日他坐在卧室床上，身体靠在墙上，表情非常痛苦，他的嘴唇呈现紫红色，呼吸急促，他焦躁的用手抓身上的背心，想要脱掉。这件背心是特制的，是一个超级大的斗篷式罩衫。
张航郡出生即患有重度先天性脑瘫，而且是早产儿，体重只有4斤。他生活不能自理，不能下地走路，也不会说话，完全是靠他妈妈照顾生活。
张航郡的母亲马晓秋不停的用手抚摸儿子的头，用手搂着他反复安慰着“没事的，没事的，一会就好了。”
这句话似乎成了她的口头禅，但也仅仅是安慰之词。一个多星期前开始，张航郡出现生病症状，晚上不肯睡觉，整宿坐着，按都按不倒。他开始发烧，脸烧得通红，随后开始剧烈咳嗽。
知道儿子去医院就医看病比登天还难，马晓秋一直在家为儿子用药治疗，她给张航郡喂消炎药、止咳药，效果甚微，她又买来雾化器，在家给他做雾化，希望用这些方式能缓解他的痛苦。
但一周时间过去了，张航郡情况没有好转，反而呼吸越来越困难。马晓秋不知如何是好，看着儿子痛苦的表情，她万分焦急，但凭她一个人的力量是无论如何也不可能将他送去医院治疗的。
在慈善机构热心志愿者的帮助下，沈阳某医院医生愿意上门为张航郡做身体检查，消防官兵接到求助，也愿意上门给予帮助。
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2017年12月7日
2017.12.6 18时发布
沈阳 晴 偏北风 3～4级 -13～-3℃
大连 晴 偏北风 5～6级 -2～2℃
鞍山 晴 偏北风 4～5级 -8～-1℃
抚顺 晴 西北风 3～4级 -13～-5℃
本溪 晴 西北风 3～4级 -11～-4℃
丹东 晴 偏北风 4～5级 -8～0℃
锦州 晴 偏北风 4～5级 -9～0℃
营口 晴 偏北风 4～5级 -9～-2℃
阜新 晴 偏北风 3～4级 -14～-3℃
辽阳 晴 偏北风 2～3级 -11～-3℃
铁岭 晴 偏北风 2～3级 -12～-4℃
朝阳 多云 偏北风 4～5级 -12～-1℃
盘锦 多云转晴 偏北风 4～5级 -9～-1℃
葫芦岛 晴 偏北风 3～4级 -9～0℃
（数据来源：中国天气）
冬养学会7个“慢动作”！
给自己一个磨蹭的理由
又到了洗澡靠勇气，起床靠毅力的季节。恭喜你，我们在这个季节为你找到了一个可以“磨蹭”的理由。
冬季养生讲究“养藏”，因此冬天除了注重保暖外，应该减少消耗。生活上可以适当放慢节奏，采取慢养生的方法来强身。
起床慢一点
人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。
中国中医科学院研究生院教授杨力称，人醒后从熟睡状态转到活动状态时，如立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病，而且冬天是此病高发季节。
建议中老年人起床应分几步进行：
醒来时先不要急于坐起，人躺着时血液循环较慢，黏稠度也高，不妨赖床几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应。
伸伸懒腰，使血液慢慢流动，靠在床头坐三五分钟，给心脏一个适应过程。
双腿下垂，在床沿上坐一两分钟，在这个缓慢起床过程中，心跳会慢慢加快，让脑供血状况有所改善。
另外，老人起床时还可做以下几个动作，例如扩胸转腰，双肩下沉，放松背部，扩胸20次左右；向左右各转腰20次。这些活动有助舒张心血管，增强供氧能力。
吃饭慢一点
在人体所有器官中，胃是最娇气的器官之一，除了饮食，情绪、气候、睡眠等多方面因素都会让它抗议、罢工。
寒冷的冬天，不少人为了防止饭菜变凉，常会大口大口地趁热吃，没想到这可能恰恰伤害了胃。
在天冷的情况下，马上吃东西，或吃得太快，都会使肠胃负担加重，轻则引起食欲不振，严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。
如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10~15分钟后再进餐；每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间，老年人建议一口饭嚼20次以上为宜。
北京老年医学研究所原所长高芳堃指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。
运动热身慢一点
冬季气温较低，运动前的热身活动要比其他季节特殊。
西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说，如果热身不充分，很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节变得僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。
另外，冬天人的血管明显收缩，即使不运动血压也比平时稍高，血管弹性也在下降，如果热身不到位，血压容易突然上升，易引发心脑血管疾病。
一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季由于气温低，肌肉收缩性差，所以应适当延长到10~15分钟。
而且，老人冬天最好在９点以后，太阳出来、相对温度较高了再运动。入冬后，走路是中老年人最基本也是较推荐的运动。
此外，还可以练习太极拳和柔力球。天气过冷时可以在室内快走或者原地慢跑。运动时若出现头晕、头部发紧、胸闷等症状，应立即停止。
说话慢一点
说话适当慢点，在冬季有助保存肾精、阳气。
老年人体弱，大部分都患有一些慢性疾病。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。
焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转。
相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会更协调。
排便慢一点
冬天在马桶上发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜。
武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华表示，老年人冬季排便用力是大忌，当人屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部肌肉也一样，这就导致腹压增高，使心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常引发的猝死。
而且冬天血管收缩、硬化，有脑血管病变或高血压的患者，用力排便时可能发生脑卒中、脑出血和脑梗死。
排尿、排便都要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
排便不畅的老人平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅，也可以在医生的指导下服用一些缓泻药物。
蹲位排便相对于坐位排便所用的腹压更大，危险性也相对要大一些，建议老年人最好选择坐便方式。排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。
呼吸慢一点
慢呼吸要做到四个字：深、长、匀、细。
深，就是一呼一吸都要到头；
长，时间要拉长，放慢；
匀，要匀称；
细，就是要细微，不能粗猛。
开始时要有意识地加以练习，久而久之就会变得自然。但要注意呼吸用鼻，而不是嘴。
这样做不仅能加强呼吸功能，促进肺循环，还利于冬天收敛阳气、精气、肾气。另外，美国国家健康研究协会科学家指出，每天几分钟慢呼吸，有可能缓解高血压并改变肾脏调节体内盐分的方式。
脾气上来慢一点
冬季养生着眼于“藏”，精神活动方面也要保持安静，尽量管理好自己的情绪。
研究表明，生气不利于身体健康，还会影响免疫系统正常工作。
建议一是多晒太阳，二是加强体育锻炼，调整植物神经功能，避免出现紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪状态。
冬天要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、动物内脏等，以补肾益气、调节情志，保持愉快的心情。
来源：生命时报（LT0385）
编辑：邹沛轩
