今天，我们迎来了一个
比较重要的节气
农历九月十九
2017年11月7日
13点38分
立冬
立，建始也
表示冬季自此开始
冬是终了的意思
有农作物收割后
要收藏起来的含意
因此
我国把立冬作为冬季的开始
……
……
……
什么？冬季的开始？
话说
最近合肥的天气简直温暖如春
白天最高气温达到23℃
总之就是
完全没感觉冬天要来了……
BUT，别高兴的太早
这只是一种错觉
因为接下来
又要降！温！了！
周四夜里冷空气又来
气温将下降3-5℃
据气象部门预报，预计9日前安徽全省以多云为主，气温稳步回升，合肥白天最高气温可回升至23℃，但是随着天气转好，雾霾天气又重新到来，6~7日我省易出现雾和霾。9日夜里~10日受冷空气影响，全省大部分地区有零星小雨，平均风力增大到3~4级，阵风7级，9~10日全省平均气温将下降3~5℃。
气象专家提醒，一天中最低气温并非出现在深夜，而是清晨太阳出来之前时段，早起外出的人们要注意加衣保暖。
降温后
合肥最高气温15~18℃
昼夜温差比较大
要注意别感冒了
↓↓↓
不知道你有没有觉得
近期好像总是在
“冷空气来了”和“冷空气走了”
两个阶段中穿梭着前进？
此次降温3~5℃
对于我们来说已经很习惯了
然而
手贱的晨小妹一不小心点开了
合肥未来15天天气预报！
差点吓哭！！！
下个星期
合肥最高气温可能降至10℃
最低温度只有3℃
3℃
3℃
3℃
看来我珍藏已久的羽绒服
终于有了用武之地
下周再见面的时候
也许我们就会变成这样
☟
话说晨小妹在这种时候
有点小庆幸
平时积累的脂肪终于派上用场了
默默捏了一把自己的肥肉
顿时觉得特有安全感
当然
长期预报具有一定的不确定性
仅供参考
欲知更加准确的天气预报
需要随时关注最新预报信息~~
“立冬补冬”习俗
冬季饮食
冬季第一水果：梨
尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用。
冬季当家肉：羊肉
羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。
冬季当家菜：大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，常吃是有好处的，特别是冬天。
冬季当家粮：红薯
在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。
冬季起居
睡：早睡晚起
冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。
动：10:00-15:00最合适
冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。
居：18-23℃
室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23℃之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
冬季防病
防呼吸系统疾病
预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。
防心脑血管病
冬季温度下降，血管缩小，血液变黏稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
1.保暖，不能吃凉的东西。
2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
防消化系统疾病
1.软。不吃太硬的东西。
2.淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。
3.鲜。水果尽可能选新鲜的，蔬菜有应季的优先吃应季的。
冬天要来啦
你们准备好了吗？
点个zan
愿大家整个冬天身体都棒棒哒
页尾Zan与晨小妹绩效挂钩
一ZAN一毛钱，求支持，谢谢！
